제1부 변화를 꿈꾼다. 1.  사람들은 인생을 일반적으로 7,80세로, 지어는 백세로 계산하고 있지요. 그렇다면 40대 남성은 “인생의 정오”에 닿은 셈입니다. “인생정오”에 이르러 40대 남성들은  무엇을 꿈꾸고 있을가요? 한마디로 말하면40대의 남성들은 자기 자신 개변시키려고 합니다. 저와 마찬가지로 대부분의 남자들은 40대의 어느 시기인가에서 알맹이가 없고 낡고 의미없어 보이는 생활을 전면적으로 바꾸고 싶어 합니다. 극적으로 변화하여 새로운 출발을 하고 전혀 다른 길을 걷기 시작할 필요를 느끼게 됩니다. 때문에 40대의 남성은 변화에 대한 갈망으로 차넘치지요. 저도 40대에 들어선후  “더는 미룰수 없다”, “인생이 거의 지나가고 말았다”는 생각이 자주 들더라구요. 그래서 여러 동년배들과 문의도 하고 의논도 해보니까. 이 소리는 모든 40대 이상의 남자가 자기투쟁속에서 외치는 소리였습니다. 그들가운데서 깊은 실망에 괴로워하는 남자, 커다란 타협 속에서 웅크리고 있는 남자와 온갖 엄한 규칙에 매달려 있는 남자가 가장 열심히 급격한 변화를 향해 돌진하고 있었습니다. 우리 40대 남성들은 그저 단순하게 활기없는 결혼 생활과 시시한 직업이나 만지작거리다가는 아무것도 되지 않는다는것을 알고 있습니다. 특히는 주변의 친구들이 불행하게 이 세상을 떠나 갈때 큰 충격을 받게 됩니다. 저도 여러명의 친구들의 저 세상으로 가는것을 보고 삶에 대해 또 다시 깊이있게 생각하게 됐습니다. 때문에 최선을 다해 빛나는 새로운 경력과 놀랄 만한 변화를 갈망하는것이 40대 남자들의 심리지요. 다시말하면 짧은 시간에 전면적인 발전과 대성공을 바라는것입니다. 2. 하지만 변화에는 꼭 모험이 따르기 마련이지요. 유빈 원장님은 어떤 변화를 시도 했으면 그 변화에서 두려움과 같은 심리적 부담이 느끼셨는지요? 저도 여느 40대 남자들과 마찬가지로 변화를 시도했습니다. 저의 직업은 기자입니다. 하지만 지금은 편집사업을 하면서 사회적으로 심리학, 강사로 일하고 있습니다. 쉽지 않은 선택이였습니다. 무엇을 하면 성공할것인가 하는것에 대해 여러번 고민하고 자신의 장점을 살릴수 있고 지어는 퇴직후에도 할수 있는 일을 하려고 했습니다. 실은 저와 같이 문화사업에 종사하는 사람들은 글을 다루는외에 사회적으로 할일들이 적습니다. 특히는 퇴직을 하면 의사나 회계 등 전업성이 강한 직업에 종사하는 사람들보다 일거리를 찾기 힘들지요. 그래서 저는 새로운 도전을 하게 됐습니다. 강사일은 년령제한이 없어 언제까지나 가능하고 새로 인기몰이를 하는 직업이지요. 여러 사람들에게 삶의 지혜를 말해주는 것은 아주 좋은 일이지요. 하지만 훌륭한 심리상담사와 강사로 되려면 풍부한 지식을 구비해야 할뿐만아니라 출중한 표달능력이 있어야 합니다. 이를 위해서 저는 40대의 나이에 매주 토요일과 일요일에는 화술학원을 다녔습니다. 물론 저보다 어린 10대와 20대의 학원생들과 같이 강의를 듣고 수업시간에는 틀린 발음을 하여 다들 웃음보를 터뜨리게 할때도 많습니다. 하지만 도전은 도전인만큼 최선을 다해 배우고 있습니다. 오히려 그네들의 웃음을 동력으로 삼을때가 많습니다. 물론 저의 이러한 변화에는 두려움과 동요가 따르지요. 달라지고 싶어 견딜수 없으나 동시에 불안과 불확실성 때문에 무력감을 느낄때도 많습니다. 이번 선택을 잘못되면 어떻게 하나, 실패하면 어찌되나, 지금의 내 입장에서 커다랗게 모험을 할 여유가 있는가, 이제까지 해온 역할을 버릴수 있을가, 이 나이에 단계에서 무모하게 도박을 해도 되는 것일까. 이미 늦어버린것은 아닐까. 하지만 앞날을 생각하면 이런 두려움과 같은 심리적 부담은 극복할수 있다고 봅니다. 3. 이런 의문과 두려움은 어느 정도 당연한것이 아닐가요? 사회적 측면에서 보면 우리 사회는 40대 남성의 변화를 바라는것은 아니지요. 지금 우리 사회는 중년이 되여 직업을 바꾸거나 결혼을 해소하거나 새로운 스타일을 꾸미는것을 으로 간주합니다. 지금은 일반화 되어버린 이런 문화적 편견은 일관성이 근본적인 인간의 미덕이요, 변화는 죄라고 하지요. 그러나 전문가들은 인간에게는 성장 확대해가고 늘 변화해가는 자연적 요소가 있다는것을 인정하고 있습니다. 다시 말하면 40대 남자는 자기가 진정 바라는 일을 하고 잠시 탈선행위를 하다가도 결과적으로 원위치로 돌아오기도 하고 결혼생활이 다시 강화되는 수도 있다는것입니다. 그 보다 중요한것은 변화에 대한 요구가 신경증적인것이 아니라 지극히 정상적이라는데 있습니다. 변화를 하지 않는 사람은 퇴보를 하게 되지요. 지금은 자아를 중시하는 개성시대지요. 전에는 회사일에만 열중하는 “열성적인” 직원이 호평을 받았지만 지금은 다양한 사회만큼 다양한 능력을 갖춘 인재가 인기를 얻고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 휴가를 리용해서라도 재충전을 하고 나름대로의 제2의 재 발견을 하고 제2의 직업에 종사하지요. 료해에따르면 우리 방송국의 유능한 아나운서들도 결혼이나 회갑잔치의 사회를 맡는다든가 화술강습반을 꾸려 새로운 도전을 하고 있다고 합니다. 그외에도 일부 사람들은 음식업종에서 두각을 나타내기도 한다고 합니다. 변화에 대한 최대의 장애는 자기 문제에 현실적으로 직면하려고 하지않는것이라고 전문가들은 말하고 있습니다. 실은 사물을 바꾸는 데는 철저하게 상황을 바꾸든가 철저하게 자기 자신을 바꾸는 길밖에는 방법이 없다. 자신의 생각을 바꾸고 직접 실천을 하여 자신이 하고 싶은 일을 충분히 할수 있다고 봅니다. 지금 우리 사회가 이런 변화를 점차 받아들이고 있습니다. 그렇기 에 우리 모두의 특유의 생활방식이 무시를 당하는 시기는 지났다고 봐야지요. 마음만 먹으면 무엇이든지 해낼수 있습니다. 제2부 사업의 새로운 방향 4. 지금 사회적으로 보면 상당히 성공하고 있는 사람들이었으나 한결같이 묻고 있는것이’ 40세가 된 지금, 어떻게 새로운 도전을 시작해야 하는가’ 하는 것입니다. 40대 남성은 고독한 모험을 한다고 생각되는데요? 이 단계에서 새로운 도전을 하려면 재충전하고 갖가지 방법으로 시야를 넓혀야 합니다. 구직에 매달리고 정치에 관여하고 자선사업에 몸을 바치는 사람도 있고 미지의 땅을 여행하거나 외국어를 배우거나 즐거움을 얻으려고 대학과정을 밟거나 여가를 원예, 테니스, 그림, 등산 등의 취미생활로 채우는 사람도 있습니다. 또 자연과 사회와 문화의 환경개선을 위해 일하는 사람도 있습니다. 열정을 가지고 그런 여가활동으로 전환하면 수명을 연장할수 있습니다. 저는 지금 편집외에도 심리상담사, 강사, 봉사활동까지 맡아하고 있습니다. 자신의 직업외 여러가지 일들에 참여하는것이 삶의 보람을 느끼게 하는 좋은 일이지요. 그러나 중년기에 직업의 변경을 촉진하는 많은 이유가 있다고 다더라도 하나의 커다란 문제에 직면하게 됩니다. 당장은 사회도 그것을 인정하지 않고 지침도 없습니다. 출발을 다시 한다는 일은 어려운 일이고 스트레스와 불확실성의 문제를 동반할것이 분명합니다. 이런 모험을 하려고 하거나 이미 시작한 사람을 도와 줄수 있는 시설과 기관은 현재로서 너무 적습니다. 또 사회는 우리 중년들의 전환을 환영하지도 않습니다. 직업을 바꾸거나 학교에 다시 등록하는 중년 남자는 머리가 돌지 않았나 하는  조소도 받을때가 있습니다. 저의 경우도 무엇이 모자라서 고생을 사서 하냐고 사람들이 나무랄때도 있지요. 결국 중년이 되어 방향전환을 하는 사람에게 원조를 기대 할수 없습니다. 자기 자신이 정보를 모아 이용할수 있는것을 찾아 내고 대책을 세워야 합니다. 친구와 지인의 도움이 있으면 좋습니다. 이렇게 전환한 사람들은 거기서 얻는 만족이 희생을 충분히 보상하고도 남는다고 말합니다. 그러나 이제까지 보아온 것처럼 40대 남성의 재출발은 여전히 고독한 모험, 용기와 결단이 필요한 모험입니다. 5. 변화에는 동력이 필요하지요. 그럼 40대 남성의 변화의 동력원천은 무엇일가요? 고뇌는 강대한 힘이 되고 그 때문에 여느때는 생각지 못했던 모험을 하게 됩니다. 새로운 목표가 설정되기 훨씬 전에 불안감이 변화의 동력으로 작용합니다.   저의 40대의 한 친구는 기관에서 사업했었는데 “주변동료들을 보아도 누구하나 행복한 사람도, 즐거워하는 사람도 없었다.”고 늘 말했습니다. 그후 그는 미칠듯한 무력감에 빠져 끝내 직장을 그만두고 건축공부를 해서 지금은 유명한 건축설계사가 됐습니다. 이러한 재생, 새로운 일로 부활하려면 이미 보람을 느낄수 없게된 일을 하고 있을때 늘 동반하는 번민을 솔직하게 느끼지 않으면 안됩니다. 저의 친구 역시 고뇌끝에 인생의 재건을 결심하게 됐으며 얼마전까지 즐겁게 해오던 일을 버리고 전혀 다른 일을 선택하게 된것입니다. 지금 보면 은행직원이 의학연구에 참여하고 기관 간부가 경영자로 변신하는 등 변화의 예들이 아주 많습니다. 이는 같은 일을 오래하고 있으면 거의 모든 남자가 직업을 막론하고 정체감으로 고민한 결과이지요. 6. 전면적으로 직업을 바꾸는것 보다는 일의 방향을 바꿈으로써 얻어지는 만족이 더 크다는것을 중년들은 알고 있다고 봅니다. 이는 가치관의 변화와 더불어 이루어진 것이 아닐가요? 중년에 이직하는 사람의 동기는 독립과 자주성인 경우가 많습니다. 자기를 변화시켜 가는 신념을 표현할 자유, 자기가 좋아하는 일을 할 자유가 아쉬운것입니다. 그래서 특정한 인물이나 조직과 결별할 필요를 느끼게 됩니다. 이런 결별에 이르게 하는 고뇌가 동료나 파트너나 상사와의 마찰관계에 있는 경우를 가끔 볼수 있다. 그리고 어디로 향해가느냐, 왜 그렇게 하느냐 하는것도 분명하지 않은 가운데 갇힌 상태를 벗어나야 한다고 만 생각하게 됩니다. 저의 형님은 40대에 기자생활을 그만두고 자기 가게를 차렸습니다. 그렇게 잘 나던 프로듀서인 형님이 사직을 한 주되는 이유는 자기 상사에 대한 감정이 견딜수 없는 데까지 이르렀기 때문입니다. 그리고 자체로 보스가 되여 일하고 싶은 욕망을 실천한것이지요. 저의 형님처럼 방향을 바꾸는 원인이 되는 갈등은 가치가 근본적으로 달라지는 것과 관계가 됩니다. 성숙해 가는 과정에서 믿고 있던 것이 너무 극적으로 달라지면 대개는 전에 결정한 일의 내용과 어울리지 않게 됩니다. 그래서 성장하는 와 이전의 와의 불일치를 느끼고 변화를 서두르게 됩니다. 자각이 강하면 강할수록, 자기 속에서 머리를 들고 있는 새로운 힘을 또렷이 의식하면 할수록 결단을 내리기 쉽습니다. 가치관의 변화는 삶의 방식을 바꾸는것이지요.특히는 40대 남성들은 자신의 경력을 자본으로 더 큰 발전을 꿈꾸게 됩니다. 7. 한 남성의 변화는 남편과 아내의 결단이라고 보아집니다. 남편의 발전에는 항상 아내의 내조가 뒤받는침되는것이 아닌가요? 중년기에 방향전환을 하는 남자들은 거의 아내의 헌전적인 원조가 중요하다는것을 똑같이 강조하고 있습니다. 특히 정신적인 원조는 절대적입니다. 그러나 그 이상으로 아내의 경제적인 원조가 없이는 학교에 가거나 수입의 감소를 동반하는 새로운 일을 시작할수 없습니다. 저에게 매형이 있는데 지금 의사로 일하고 있습니다. 그는 원래 은행 직원이 였습니다. 하지만 그는 중년에 의학에 지향을 두고 방향전환을 했습니다. 누나가 정신적으로 고무를 하고 어려운 경제적 여건속에서도 도움을 주어 매형이 의학공부를 마치게 됐으며 지금은 연길에서 진료소까지 차렸습니다. 여자는 막상 남편이 원래의 좋은 직업을 버리고 전혀 다른 인생항로를 향하면 이제까지의 성공과 안전한 기준에 따라 남편에게 압력을 가하기 마련입니다. 그러나 처음에는 남편의 꿈을 지켜보려고 애쓰며 아내가 따를 것인지를 갈등하고 있는 동안은 결혼생활도 어수선하게 됩니다. 그러기에 이 대 변동은 부부로서 살아 남을 마지막 기회로 될수 있지요. 저의 누나와 매형도 마찬가지입니다. 매형이 하고 싶은 일을 하기까지는 꼭 1년이 걸렸고 그 동안 충돌,반성 그리고 때로는 긴장과 갈등이 끊이지 않았습니다. 그 과정에 누나는 인생을 바꾸는 일에 대해서 매형과 솔직하게 얘기를 나누게 되었고 마침내 매형의 일에 동참을 하게 됐습니다. 매형은 아내의 내조를 통해 인생전환을 실현한것이지요.      

* 남자는 어떻게 사랑과 섹스를 구분할 수 있을까?         행복한 결혼생활을 하고 있는 여자가 바람을 피우는 경우는 드물다. 그러나 행복한 결혼 생활 중에도 바람을 피우는 남자는       흔하다. 외도의 90퍼센트가 남자의 의해서 주도 되지 만 80퍼센트 이상의 외도 행각이 여자에 의해서 중단된다.         이것은 왜 그런가 하면, 남편의 외도가 정신적인 것이 아닌 육체적이라는 사실을 안 아내가 그 관계의 청산을 요구하기 때문       이다. 남자의 두뇌는 사랑과 섹스를 엄격하게 구분한다. 게다가 남자의 두뇌는 철저하게 구획화 되어 있기 때문에 한 번에 하       나씩만 생각하게 되어있다. 그래서 그는 외간 여자와의 육체적 관계에도 만족해한다. 그것만으로도 충분히 남자의 주의력을       사로 잡을 수 있는 것이다. 남자의 두뇌 어디에 사랑이 위치해 있는지는 아직도 불분명하다.         여자의 두뇌는 사랑중추와 섹스중추(시상하부) 사이에 연결망이 형성되어 있다. 그래서 여자의 섹스중추가 작동되려면 먼저       사랑중추가 가동되어야 한다. 그러나 남자는 이런 연결망이 없기 때문에, 섹스와 사랑을 따로따로 처리할 수 있다. 남자에게       있어서는 섹스는 섹스이고 사랑은 사랑일 뿐이다. 그리고 때때로 그 둘이 합쳐지기도 한다.         바람을 피우는 남자에게 여자가 처음 물어보는 질문은 이런 것이다.       “당신, 저 여자를 사랑했나요?” 그러면 남자는 대부분 이렇게 대답한다.       “아니, 그저 육체적인 관계일 뿐이야. 그 이상은 아무런 의미도 없어”       이렇게 말하면 남자는 대부분 사실을 말하고 있는 것이다. 왜냐하면 남자는 섹스와 사랑 을 철저하게 구분할 수 있기 때문이       다. 여자의 두뇌는 그런 대답을 용납할 수 없게끔 프로그램 되어 있다.         이 때문에 많은 여자들이 외도가 아무것도 아니라는 남       자의 말을 잘 이해하지 못한다. 그녀에게 있어서는 섹스는 곧 사랑이기 때문이다. 여자가 마음속에서 괘씸하게 생각하는 것은       다른 여자와 성관계를 가졌다는 것이 아니라, 남자에 대해 갖고 있던 그녀의 정서적 연계와 믿음을 여지없이 박살냈다는 그       사실이다. 반대로 여자가 바람을 피우고서 아무런 의미도 없는 것이였다고 말한다면 그건 거짓말일 가능성이 높다.         여자가 섹스의 최종선을 넘어가기 위해서는 새로 나타난 그 남자와의 정서적 유대를 느껴야만 하기 때문이다. 여자는 사랑과       섹스가 긴밀하게 연결되어 있다고 생각한다. 사랑 이 곧 섹스인 것이다.

부부란?          부부란 반쪽의 두 개가 아니고 하나의 전체가 되는 것이다. 한 몸이 된다는 “결혼 서약” 은, 두 개의 물방울이 모여 한 개가 된        다는 의미이다. 부부는 가위이다. 두 개의 날이 똑 같이 움직여야 가위질이 된다. 부부는 일체이므로 주머니가 따로 있어서는        아니 된다. 부부는 주머니도 하나여야 한다.          부부란 피차의 실수를 한없이 흡수하는 호수입니다. “부부싸움은 칼로 물 베기” 이다. 좋은 남편은 귀머거리요, 좋은 아내는        소경이다. 좋은 남편은 골라서 듣고, 좋은 아내는 골라서 본다. 좋은 남편은 고개로 사랑하고 좋은 아내는 눈으로 사랑한다.        부부는 해묵 은 골동품과 같다.          부부의 사랑이란 꽤 “오래 뜸을 들인 후에야 성숙해” 진다. 아내의 인내는 남편을 살리고 남편의 인내는 아내를 명예롭게 한        다. “부부 생활이란 긴 대화”이다. 결혼 생활에는 견습 기간이 없다. 부부 생활에는 “five bear(곰 다섯 마리)" 가 있어야 한다        는 말이 있다. "a bear(곰 한 마리-bear는 참는다는 뜻)” 와 “for bear (역시 참는다는 뜻으로 곰 네 마리 곧 four bear와 발음        이 같다)” 가 합쳐 곰 다섯 마리인 것이다. 결국 부부 생활 은 참고 또 참는 길만이 최선이란 얘기이다.          우리가 살고 있는 21세기 초엽의 시대는 “신경을 극도로 자극하고 정신을 초조하게 만드는 시대”이다. 우리가 살고 있는 이       시대는 “피곤한 시대”이다. 아내는 남편의 안식처가 되며, 남편은 아내의 안식처가 될 때 비로소 가정은 평화의 공간이 되는       것이다. 우리가 살고 있는 이 시대는 “개성을 상실하기 쉬운 시대”이다. 개성이 인정되지 못할 때 사람은 불행해진다.       결혼은 사랑의 만남이고, 자녀는 사랑의 열매이며, 가정은 사랑의 온상이고, “부부 싸움은 사랑의 훈련”이다.         * 부부의 조화를 위하여 다음을 실천해 본다.            * 떨어지지 말고 되도록 함께 다녀라.            * 교대로 화내고 동시에 소리 지르지 말라.            * 남편의 약점을 남에게 말하지 말라.            * 확실한 증거 없이 아내의 실수나 허물을 지적하지 말라.            * 냉전은 해 떨어지기 전에 끝내라.           * 아직 부부로 있는 이상 의심하지 말라.           * 아내들이여, 들릴 만큼 한숨 쉬지 말라.           * 남편들이여, 소리 지르기 전에 두 번만 심호흡을 하라.           * 오늘 아내를 어떤 말 어떤 행동으로 사랑했는지 반성해보아라.          인간에게 속박되는 자유가 있는 데 그것은 사랑이다. 결혼이란 피차 어떤 점에서 묶이는 것이다. 결혼 생활에서의 자유와 사        회생활에서는 자유는 차이점이 있다.          사회생활에서는 무언가로부터의 자유를 갈망하나, 결혼 생활에서는 자신의 소중한 자유를 상대에게 바치게 된다.        피차의 자유를 주장하기만 하고 바칠 생각이 없는 사이라면 동거인이라고 할 수는 있어도 부부라고 하기는 어렵다.          “사랑은 오랜 세월을 걸쳐 싸우며 자라는 것이다.” “부부의 사랑에는 연륜이 필요하다.” “사랑은 여는 것이다.” “부부 사이에        금이 생기는 원인은 어느 한쪽이 혹은 양쪽이 다 자기를 상대에게 공개하지 않는 데서 오는 것이다.”          “어리석은 생각 넘버원은 상대가 변화하기를 바라는 것입니다.” 부부문제의 해결은 “내 가 먼저 달라져야 한다.” 라고 생각하         는 순간부터 시작된다. “그대의 상대는 기성품이 아니라 원료에 불과한다.” 결혼상대자는 잘 관찰하고 되도록 이상에 가까운         상대를 골 라야 합니다. “이야기하라, 이야기하라.” 두 사람의 대화가 많을수록 문제는 적어진다.           고양이 이야기든 유치한 농담이든 많이 이야기하라. 동시에 들어주라. 무슨 이야기 든 잘 듣는다면 사랑은 저절로 여물어         간다.  

*섹스를 평생 하여야 할 이유 9가지   1. 여러 가지 통증을 없애 준다.   2. 근육의 긴장을 이완시켜 준다.   3. 신진대사를 촉진해 준다.   4. 피부가 고와지고 윤기가 흐르게 된다.   5. 월경주기를 확실하게 만들어 준다.   6. 여성의 경우, 질 내의 건강을 유지해 준다.   7. 남성의 경우, 전립선을 보호해 준다.   8. 남성의 경우, 성기의 기능을 계속해서 보존할 수 있다.   9. 자긍심을 높여주고 정신건강을 유지해 준다. 건 강하시고 행복 하세요. 파트너와 아름다운 성관계는 따뜻한 사랑을 받고 그리고 주고 있다는 진한 감정을 갖게 해준다. 따라서 긴장이나 고독감, 불안증   이나 우울증을 말끔히 해소시켜 주고 자신감과 행복감을 느끼게 해 준다. 이는 결과적으로 자신을 긍정적으로 받아들이고 자긍심   을 높여주기 때문에 개인적 또는 사회적으로 바람직한 정신 건강을 유지하는데 기본이 된다고 할 수 있다. 특히 50대 이후, 성관계   의 빈도수를 줄이게 되면 성기의 발기능력이 점차 퇴화되어 완전 발기불능의 상태까지 발전할 수도 있다. 남성의 Power를 잃지   않으려면 계속해서 정기적인 성관계를 유지하는 것이 좋다. 성 관계시 사정을 하게 되면 전립선(Prostate Gland)의 기능과 역할을    건강하게 유지시켜 준다. 대부분 남성의 경우 나이가 들면 불편하게 소변을 보게 되는데 성생활을 계속 유지해온 남성은 이러한    증상의 고통을 피할 수 있다. 특히 폐경 후, 성관계를 정기적으로 하지 않으면 여성의 질 내부 피부조직과 근육이 약화되어 세균       감염은 물론 질 내부의 모양이 쭈그러드는 현상이 나타난다. 따라서 정기적인 성관계는 질 내 건강과 탄력성 유지에 큰 도움이 된   다. 성관계를 정기적으로 하게 되면 월경주기가 확실하게 고정되고 따라서 배란기도 정확하게 예측할 수 있어 임신조절을 통제하   는데 도움을 준다. 적어도 일주일에 한번 정기적인 성관계를 유지하게 되면 특히 여성의 경우, 에스트로젠(Estrogen)이라는 여성   호르몬의 분비를 증가시켜 피부를 젊고 건강하게 그리고 발랄하게 유지하는데 큰 도움이 된다. 또 에스트로젠은 뼈를 튼튼하게 만   들어주는 기능이 있어 골절의 위험을 줄여 준다. 성 행위는 온몸을 강열하게 움직여야 하는 운동이기 때문에 머리에서 발끝까지    구석구석의 혈관을 팽창하게 만들고 혈액순환의 양의 증가는 물론 속도도 빠르게 만들어 준다. 따라서 신진대사가 촉진되며 몸    속의 노폐물 제거와 건강상태를 유지하는 데 큰 도움을 준다. 성관계를 하는 동안에는 몸 전체 구석구석의 근육을 긴장시켜 운동   의 효과를 주게 되며 성관계가 끝나면 그 긴장을 완전히 풀어서 휴식상태로 돌아가게 해준다. 마치 마사지요법(Physiotherapy)으   로 신체의 근육을 이완시켜 주는 원리와 마찬가지이다. 성관계를 하면서 특히 오르가즘에 오르게 되면 우리 뇌 속에 엔돌핀   (Endorphines)이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 마치 해독이 없는 몰핀(Morphine-통증제거 약품 일종)과 같은 역할을 하   기 때문에 두통, 요통, 근육통, 생리통, 치통에 이르기까지 여러 가지 통증들을 감소시키거나 없애준다. 따라서 아스피린이나 파나   돌을 복용하는 대신 멋진 성관계를 하는 것이 통증을 위한 자연치료법이 될 수 있다.  

*괴테가 말하는 풍요로운 황혼   황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남긴다   노인의 삶은 상실의 삶이다. 사람은 늙어가면서 다음 다섯가지를 상실하며 살아가   기 때문이다.   건강과 돈, 일과 친구, 그리고 꿈을 잃게 된다.   죽지 않는 다면 누구나가 맞이하게 될 노년, 괴테의 말을 음미하며 준비를 소홀이    하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있다     1.건강   몸이 건강하지 못하면 세상 온갖 것이 의미 없다. 건강할 때 즉 젊었을 때 다져 놓   았어야 한다. 이 말은 다 아는 상식이지만 지난 후에야 가슴에 와 닫는 말이다. 이   제 남는 건강이라도 알뜰히 챙겨야 한다.   2.돈   스스로 노인이라고 생각 한다면 이제는 돈을 벌 때가 아니라 돈을 쓸 때이다. 돈이    있어야지 돈 없는 노년은 서럽다. 그러나 돈 앞에 당당 하라.   3.일   당신은 몇 살부터 노인이 되었는가? 노년의 기간은 결코 짧지 않다.   정말하고 싶은 일을 찾아 나서자. 일은 스스로 뿐만 아니라 주위사람들에게도 기쁨   을 준다. 죽을 때까지 삶을 지탱해 주는 것은 사랑과 일이다.   4.친구   노인의 가장 큰 적은 고독과 소외, 노년을 같이 보낼 좋은 친구를 많이 만들어 두   자. 친구 사귀는데도 시간, 정성, 관심. 때론 돈이 들어간다.   5.꿈   노인의 꿈은 내세에 대한 소망이다. 꿈을 잃지 않기 위해선 신앙생활 명상의 시간   을 가져야한다.    

① 오르가즘 느낄 때까지 오래오래 해주는 것   여자들이 가장 많은 불만을 토로하는 부분이다. 의외로 1분도 채 못 견딘다는 남자들이 많다. 오르가즘을 느낄 때까지는 해 주어야 섹스했다고 생각한다.   ② 섹스만 하지 말고 온 몸을 애무해 주는 것 정신을 잃을 정도로 아찔한 쾌감을 느낄 수 있도록 온 몸을 애무 받고 싶어 한다. 성감대를 모두 애무해 준다면 정말 친절한 남자라는 생각이 들면서 사랑이 샘솟을 것이다.   ③섹스할 때 부드러운 목소리로 속삭여 주는 것 영화에 나오는 것처럼 '예쁜데..' '너무 좋아' '사랑해' 같은 부드러운 말을 듣는다면 한결 로맨틱한 느낌이 들 것이다.   ④ 섹스한 후 뒤돌아 눕지 말고 안아 주는 것 이것 역시 흔히 듣게 되는 여자들의 바람이다. 섹스 후 힘들다고 하지 말고 따뜻하게 안아 주며 애정 표현을 해주길 원 한다 .   ⑤오르가즘을 느꼈는지에만 신경 쓰지 않는 것 끊임없이 '느꼈어?' 하고 확인을 하는 스타일... 지나치게 오르가즘에만 집착하고 그것을 남자의 능력이라고 생각하는 것이 싫다고 한다.   ⑥절정 때 남자도 신음소리를 내는 것 대부분의 여자들이 남자들이 내는 신음 소리를 로맨틱하게 느낀다고 한다.특히 절정 때 크게 내지르는 신음 소리를 원한다.   ⑦섹스하기 전, 끝난 후 깨끗하게 씻는 것 남자의 성기가 청결하지 않을 경우 여자에게 자궁암을 일으킬 소지가 있다. 위생 문제는 아무리 강조해도 부족하지 않다.   ⑧아무 때나 섹스를 요구하지 않는 것 때와 장소를 가리지 않고 요구하지 않는다. ⑨섹스에 대해 평소에 이야기를 나누는 것 보수적인 성격의 남자들은 평소에 섹스에 대해 전혀 이야기를 나누려 하지 않기 때문에 불만이 있어도 말하기가 어렵다.    ⑩섹스에 대한 여자의 제안을 받아들이는 것 보통의 여자들은 적극적으로 행동하지는 않더라도 조금씩은 원하는 바를 말할 때 남자들이 무시해 버리는 바람에 더 표현하기가 어렵다고 한다.끝  

1.부부의 쎅스는 밥이다.   사랑은 관념이 아니다. 실감 나야 하는 것이다. 그 실감은 우리의 몸을 통해서 온다.    몸닿음, 몸 나눔, 몸 섞음, 쎅스는 사랑의 존재 증명이다.   섹스는 삶의 원기가 된다는 점에서 부부 각자에서 밥이지만, 부부들의 관계에서도 밥이    된다. 포응하고 키스하고 애무하고 결합하면서 사랑하고 있음을, 사랑받고 있음을 실   감함으로써 둘의 관계가 유지, 발전하기 때문이다.   사랑의 접촉은 가장 강력한 신체적, 감정적 느낌을 주는 법이다. 부부의 쎅스는 인생   살이 에너지,밥이 되는 것이다.부부에게 쎅스는 관계를 아사 시키지 않는 밥이다. 부   부 각자가 섹스를 통해 안정감을 얻듯이, 부부관계도 섹스를 통해 안정성을 얻는다.   2.부부의 섹스는 대화다.   어떤 아내는 자기 남편이 섹스할 때 자기 몸을 소중하게 다뤄주기 때문에 말로 표현은    안해도 그 마음을 믿는다고 한다. 애무는 사랑하는 마음이 손으로, 입으로 춤추는 것   이다.전희는 삽입을 위한 전 단계가 아니라 손놀림으로 몸 전체가 대화하는 것이다.그    자체가 온전히 쎅스다.부부에게 섹스는 몸에다 말 걸기,몸으로 말 걸기다. 말없이 전   해지는 이심전심,이것이 부부간 섹스의 신비이다.   3.부부의 쎅스는 놀이다.   부부의 섹스는 멋진 것보다 재미있는 것이 되어야 한다.“깔깔깔” 웃고 장난치고 강아   지나 고양이처럼 서로 만지고 물고 핥고 안고 뒹굴며 온몸으로 즐기는 놀이가 되어야   한다.   4.부부의 쎅스는 치유다.   몸을 나누는 일대일의 전인적인 관계 속에서 부부는 사소한 신체 결합에서 정신적인 콤   풀렉스까지 서로 치유해 낸다. 몸으로 보듬으며 위로하고 몸을 품으며 지지하는 가운데    치유의 기적이 일어난다. 부부의 쎅스는 이렇게 사람이 사람을 치유하여 인간으로 완   숙해가는 과정이다.   부부의 쎅스는 치유, 테라피(therapy)이고 부부는 서로 치유사, 쎅스 힐러(healer)다.   5.부부의 쎅스는 낮생활이다.   부부의 쎅스는 일상이 공유될 때 가능해 진다.일상의 공유없이 허공에서 떨어지는 쎅스   는 없다.인생관과 가치관은 생활에 나타나게 마련이고 그로 인한 마찰은 점점 몸나눔을    할 수 없게 만들기 때문이다.부부쎅스에는 부부가 낮동안에 만들어내는 모든 일상과   감정이 다 연루된다. 부부의 쎅스를 흔히 밤생활이라 부른다. 그러나 쎅스의 질은 낮   생활이 좌우한다.

* 부부관계 유형 ① 갈등이 습관화된 부부 이들은 심한 긴장과 해결할 수 없는 갈등을 가지고 있다. 부부는 습관적으로 싸우고, 잔소리하고, 과거를 들추어낸다. 그들은 상호간에 사고방식과 의사소통 방법이 상반되어 항상 긴장된 분위기 속에 있다. 갈등이 습관화된 관계에서 논쟁의 주제를 해결하려고 하지도 않고, 해결될 것이라고 기대하지도 않는다. 경쟁적이고 논쟁적인 대화가 의사소통의 유형이며, 표면적으로 싸우면서 살아가는 데 이것이 상대방에 대한 관심과 애정이 없는 것을 의미하지는 않는다. Cuber와 Harroff는 이러한 부부들은 표현하지 않으면 안 되는 많은 적대 감정을 가지고 있고, 갈등을 표현하는 의사소통 방법을 통하여 정서적인 욕구를 충족시키기도 하므로 이런 관계를 서로 적응이 안 되는 불안정한 상태라고 단정할 수는 없다고 하였다. 그리고 부부싸움은 때에 따라 하나로 묶는 기능을 한다고 보았다. ② 활력이 없는 부부 이런 부부관계는 일반적으로 결혼 6-7년 이후에 나타나고, 신혼기를 지남에 따라 관계는 원래의 열정, 친밀감, 의미가 약해진다. 과거에 깊은 사랑에 몰두하였을 때에는 많은 시간을 같이 보냈고, 정서적으로 깊은 관계를 가지고 즐겼던 것을 회상한다. 그러나 현재는 같이 지내는 시간이 적고 함께 활동하고 즐기는 빈도도 적다. 같이 지내는 대부분의 시간은 의무적으로 계획하고 즐기며, 가족과 같이 지내는 것은 자발적이기보다는 책임감에 따라 행동한다. ③ 소극적 부부 정서적인 친밀성보다는 경제적 안정, 재산확대, 명예, 출 세, 전문성의 성취, 자녀에 관한 희망 등에 관심을 두는 것이다. 이러한 부부는 결혼 초기부터 정서적인 열정을 기대하지 않는다. 정서적인 친근성이 약하고 결혼에 대한 높은 기대보다는 결혼을 편리하고 안락한 삶의 한 방편으로 생각한다. 자신의 관심과 창조적인 역량은 생업, 전문성, 사업 등에 쏟으며 자신의 직업생활과 사회활동에 몰두하기를 원한다. ④ 생기 있는 부부 생기 있는 부부관계는 부부가 많은 시간을 함께 보내며 즐기는 것이다. 활기 있는 부부는 각자 독자성을 지니면서 부부관계 자체가 각자에게 중요하다고 느끼고 있으며, 가정생활을 중심으로 자신들의 생활에 만족하며, 직업 활 동과 사회 활동 등에서도 성공적이다. 그러나 생기 있는 부부에게 갈등이 없는 것은 아니다. 갈등이 있거나 없는 것이 중요한 것이 아니라 실제적인 문제의 핵심을 파악하 고, 가능한 빨리 갈등을 해결하려고 노력하므로 관계를 유지하고 발전시켜 나가는 것이 중요하다. 활력이 있는 부부는 갈등이 발생할 때 곧 조정과 적응할 수 있는 능력이 있기 때문에 갈등으로 인한 긴장의 시간이 짧다. ⑤ 밀착 있는 부부 부부가 일상생활의 많은 측면에 공동으로 참여하는 것이 다. 부부는 비슷한 직업, 같은 직장, 부부가 공동으로 운 영하는 사업 등과 같이 일을 함께 하며 생활하는 것이다. 이 유형은 모든 일상생활이 부부중심이어서 부부간에 너무 친밀하고 깊이 몰두하여 자녀들에게 소외감을 줄 수도 있고 친구들이나 이웃, 친척, 사회 동료들로부터 이탈감을 느낄 수도 있다.끝

결혼을 하는 가장 일반적인 이유는 누군가와 인생을 함께 하고 싶기 때문이다.   동반자는 인생의 여정을 함께 할 파트너이다. 많은 사람은 결혼은 외로움의 끝이라고 하 지만, 두 사람이 관계에 대해 만족을 느끼   지 못하면 외로움은 계속된다.   ① 사랑과 친밀감을 얻기 위해 결혼을 한다.   상대방에 대한 진정한 애정과 정서적 유대감은  두 사람이 결혼을 통해서 얻을 수 있는 가장 귀중한 선물이다.   ② 서로 지지적인 파트너가 되기 위해 서다.   결혼을 하는 또 다른 중요한 이유는, 결혼이 자신의 성장뿐만 아니라 상대방의 성장을 도모할 기회를 제공해 주기 때문이다.   서로가 자기 자신만의 발전에 관심을 갖는다면 결혼은 지속될 수 없다.   그러나 서로의 성장을 공유하고 진정으로 서로를 지지해 준다면, 두 사람의 관계는 발전하게 된다.   ③ 섹스파트너가 된다.   결혼생활을 통한 성욕의 충족은 오랫동안 정당한 것으로 여겨져 왔다.그러나 단지 성욕을 충족하기 위해 결혼을 한다면 ,그 결혼   은 오래 지속되지 못한다.   물론 부부관계에서 성생활은 매우 중요하다. 그러나 성생활이 결혼생활의 전부가 아니라는 점을 간과해서는 안 된다.   ④ 많은 사람은 자녀를 갖기 위해서 결혼을 한다.   그러나 부모 됨은 기쁨을 가져다주기도 하지만, 매우 힘든 과업임에 틀림없다.   모든 부부가 부모역할을 성공적으로 수행하는 것은 아니다.   부모 됨은 부부를 하나로 만들기도 하지만, 갈라놓기도 한다.   성공적으로 자녀를 함께 양육한 부부는 둘 사이에 끈끈한 유대감이 형성되며,자신들이 함께 이룬 일에 대해 자부심을 갖게 된다.   결혼생활에서 자녀가 갖는 의미가 과거에 비해 많이 변화하였지만, 지금도 부모 됨은 결혼을 하는 중요한 이유 중의 하나이다. 

10대 자녀를 둔 부모께서 자녀가 충동적인 행동을 했을 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 생각해보고 행동하는 것이 필요합니다.   ※ 하지 말아야 할 일   ▶ 자녀가 반항하거나 퉁명스럽게 굴어도 놀라지 말라. ▶ 모든 사소한 일까지 자녀를 제재하거나 구속하지 말라. 문제가 되는 일만 골라 이야기하라. ▶ 완력을 사용하지 말라. 규칙을 어길 시 초래되는 벌칙에 대해 이성적으로 알려주고, 자녀가 그것에 따라 주길 기대한다고 말하라. 그러나 자녀가 따르지 않을 때 초래될 결과는 본인이 감수해야 한다는 점도 명확히 알려주라. ▶ 자녀가 감수해야 할 벌칙을 협박으로 사용하지 말라. ▶ 아들이나 딸이 소리를 지르더라도 이성을 잃지 말고 감정을 통제하라. 숨을 깊이 들이마시고 열까지 세라. 필요하다면 잠시 휴식을 취하라. ▶ 자녀가 소리를 지르거나 위협적인 행동을 하거나 불쾌한 행동을 할 때는 그냥 넘어가지 말라. 이런 무심함이 위협적인 행동 패턴을 강화시킬 수 있다.

10대 자녀를 둔 부모께서 자녀가 충동적인 행동을 했을 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 생각해보고 행동하는 것이 필요합니다.     ※    해야 할일 ▶ 행동에 대한 명백한 규칙과 기대하는 바를 설정하라. 예를 들어, "동생에게 착하게 굴어라."라고 말하는 대신 "동생을 때리거나    별명을 부르고 심한 욕을 하면 절대 안된다."라고 말하라. ▶ 벌어진 사태가 진정되고 자녀가 이성을 되찾을 때, 부모의 생각과 결과에 대해 자녀와 대화하라.    예를 들어, 딸아이가 집에 들어오기로 한 시간보다 1시간이나 늦게 돌아와서 매우 화가 났다면 부모의 감정 상태를 딸에게 분명하게 표현하되, 자세한 이야기는 다음 날 아침에 하라. 부모는 감정적인 흥분이 가라 앉고 이성적인 마음 상태일 때 보다 효과적으로 자녀를 훈육할 수 있다. 물론 약속을 어긴 것에 대해서 적절한 조치를 분명하게 취해야 한다. ▶ 약속을 지키지 않을 때 초래되는 결과를 분명히 말하라. 10대들의 행동 변화를 이끄는 데 가장 효과가 있는 것은 권리를 박탈하는 것이다. 예를 들면, " 앞으로 일주일 동안 1시간씩 하는 컴퓨터 게임을 할 수 없다."라고 말하는 것이다. ▶ 자녀가 규칙과 결과 모두에 대해 충분히 이해하고 있는 지 소리 내어 말하게 하라. 이는 애매모호함을 분명하게 하는 데 효과적일 뿐 아니라 동시에 청소년이 책임감을 갖는 데에도 도움이 된다. 필요하면 규칙과 결과를 적어보게 하라. ▶ 부모와 자녀가 공생할 수 있는 적절하고 명확한 벌칙을 선택하라. 예를 들어 "내가 그만해도 된다고 할 때까지 학교에 걸어서 등교해."라고 말하는 대신 "앞으로 2주 동안 걸어서 등교해라."라고 말하라. ▶ 규칙을 어겼을 때 초래되는 벌칙에 반드시 따르도록 분명하게 알려주라. ▶ 만약 자녀가 규칙과 관련하여 중요한 논의를 하는 중 반항하면 그들이 계속 화를 내도록 두지 말고 상황을 정리하여 이렇게 말하라. "우리는 지금 이 일에 대해서 논의를 할 수 없을 것 같구나. 소리 지르지 않고 네가 말할 준비가 되면 다시 이야기 하자."그리고 나서 반드시 다시 돌아와 이야기를 마치도록 하라. 논의가 끝날 때까지 다음 행동을 할 수 없게 만드는 것이 중요하다.