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  •   중국청년넷에 따르면 최근 20,30대 직장인과 대학생 2275명을 대상으로 ‘당신은 하루에 몇끼를 먹는가’는 설문조사를 진행하였는데 하루 평균 두끼를 먹는 인원이 전체의 58.8%로 가장 많았다. 세끼라고 밝힌 응답자는 30.1%에 불과했고 한끼라는 답도 9.1%에 달했다.    자취 1년차 직장인...
  • 아이들은 선천적으로 성인 운동선수 못지않은 체력을 갖고 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 클레르몽 오베르뉴 대학교 연구팀에 따르면 사춘기 이전 소년의 경우 고강도 운동을 견디거나 회복하는 능력이 성인 운동선수 못지않은 것으로 나타났다. 예를 들어, 운동 후 회복 능력에서 8~12세 사이의 소년은 3종 경기나 마...
  • 수면무호흡증을 치료하지 않으면 고혈압, 심부전 등 다양한 합병증 위험이 높아진다./사진=헬스조선 DB 숙면을 방해하는 코골이는 나이에 관계없이 나타나는 증상이다. 하지만 단순 피로함이 아니라 수면무호흡증에 인한 코골이는 다양한 합병증을 유발할 수 있다. 대전성모병원 이비인후과 이동창 교수의 도움말로 연...
  • 신체에 지방이 쌓이는 것을 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 게 우선이다. 이와 함께 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는 음식을 식단에 넣는 것도 좋은 방법 중 하나다. '잇디스닷컴'이 소개한 다이어트를 돕는 식품 중 흔히 먹는 7가지를 골랐다. 1. 고추 고추에 들어있는 캡사이신이라는 물질이 식욕을...
  •   [사진=픽사베이] 밤에 잠을 설치거나, 숙면을 원하면 침실이 환기되도록 창과 문을 열고 자는 게 도움이 될 수 있다. 바깥 공기 때문에 창문 열기가 어렵다면 방 문이라도 열어보자. 네덜란드 아인트호벤 공대 연구팀은 17명의 지원자를 대상으로 5일간은 침실 창과 문을 열고, 다음 5일 동안은 닫고 자게 한 다음 ...
  •   ▲ 아들 마크는 가족 중 유일하게 의지할 수 있었던 어머니까지 병으로 떠나게 내버려둘 수 없었다.   한 치매 환자가 아들의 도움을 받아 블루베리와 호두 함유량이 높은 지중해 스타일로 식단을 바꾼 후 놀라운 회복력을 보였다. 22일(이하 현지시간) 영국 일간 데일리메일에 따르면, 잉글랜드 그레이터 맨체...
  • 따뜻한 날씨 덕에 야외 활동을 하는 사람이 많아졌다. 야외 활동을 하다 보면 자연스레 햇볕을 쬐는데, 햇빛 속 자외선은 우리에게 약이 되기도, 독이 되기도 한다. 자외선이 우리 몸에 닿으면 어떤 일이 벌어지는 지를 알고, 현명하게 대처할 필요가 있다. 자외선 때문에 손상된 피부 건강을 개선하려면 콜라겐을 섭취하는...
  • 코 대신 입으로 숨을 쉬면 각종 질환에 감염될 위험이 커지고 얼굴이 변형될 위험도 있다./사진=헬스조선 DB 숨은 코로 쉬는 것이 정상인데 어릴 때부터 입으로 숨 쉬는 것이 습관이 된 사람들이 있다. 비염이 있을 때 주로 그렇다. 하지만 지속적으로 입으로 숨을 쉬면 다양한 질환 위험이 커지고, 얼굴이 변형되기까...
  • FDA 승인을 받은 제품은 존슨앤드존슨 비전케어가 개발한 아큐브 오아시스 콘택트렌즈다(사진). 해빛을 받으면 선글라스처럼 색이 짙어지는 콘택트렌즈가 미국식품의약국(FDA)의 허가를 받아 래년 상반기부터 판매된다고 CBS방송 등이 19일(현지시간) 전했다. 다만 이 제품은 자외선보호 기능이 없는 만큼 장시간의 해빛로...
  • [사진=픽사베이] 주로 밤에 활동하고 아침 늦게 일어나는 '올빼미족'이 이와 반대인 '아침형 인간'보다 수명이 짧을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.  미국 노스웨스턴대와 영국 서리대 공동연구팀은 38~73세 성인 43만3268명을 대상으로 6.5년 간 진행된 영국 바이오뱅크의 조사자료를 분석했다.&nbs...
  • -겨울 동안 신체 활동 적어 근력 등 저하 -충분한 스트레칭과 지팡이 등 장비 챙겨야 -만성질환자, 등산보단 자신에게 맞는 운동으로 [헤럴드경제=손인규 기자]날이 풀리면서 등산을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 하지만 봄 철 등산은 평소와 달리 주의해야 할 것이 많다. 의외로 부상 위험이 높기 때문이다. ▶겨울 내 근력...
  • 여성에게만 나타나는 암 위험을 알리는 조기 징후가 있다. 이런 신호를 무시하고 방치하면 암 발병 위험이 증가한다. 암이라도 조기에 발견해 치료를 하면 완치가 가능하다. '액티브비트닷컴'이 여성이 간과하기 쉬운 암 조기 징후 6가지를 소개했다. 1. 유방의 변화 '리더스 다이제스트'에 따르면 유방을...
  • 소변 확인으로도 건강 상태를 짐작할 수 있다. /사진=헬스조선DB 특이한 소변과 질환은 관계가 있다. 성인이라면 하루 5~6회 소변을 본다. 가능하다면 자신이 눈 소변을 잠깐 확인해보자. 횟수가 지나치게 많아지거나, 색이 달라지거나, 혼탁한 느낌이라면 질환을 의심해야 한다. ◇양이나 횟수가 특이한 소변 소변량이 지나...
  • [사진=픽사베이] 과일이나 채소를 요리하거나 가공해서 먹는 것보다 날로 먹으면 정신건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 요리했거나 가공된 과일·채소보다 생과일·생채소를 먹으면 심리적 행복감은 높아지고 정신질환 증상 정도는 낮아진다는 연구 결과를 심리학 ...
  • 변실금은 변비로 괄약근이 손상돼도 발생할 수 있다./사진=헬스조선DB 자신의 의지와 상관없이 힘을 쓰거나 재채기, 기침할 때 대변이 조금씩 흘러나오는 것이 ‘변실금’이다. 변실금은 항문 괄약근에 문제가 생겨 발생한다. 원인은 크게 세 가지다. 첫째, 분만이나 치루·치핵 수술 과정에서 괄약근을 많...
  • 한번 저하된 시력은 좋아지기 어려운 만큼 정기검진 등 꾸준한 관리가 필요하다. 일상생활 속에서 눈 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아본다.   /사진=이미지투데이 ◆소홀하기 쉬운 눈 건강…정기 검진으로 관리 필요 날씨가 풀리면서 체중관리 등 건강에 신경 쓰는 사람들이 증가하고 있지만 눈 건강 관리에는 ...
  • 심장 건강을 위해 치아를 관리하고 늦게라도 유산소 운동을 시작하는 것이 좋다./사진=헬스조선DB 국내 심장병 환자 수는 2013년부터 가파르게 증가해 지난 2017년 145만 명에 달한 것으로 나타났다. 국민 10명 중 3명이 심장병을 앓고 있는 것. 그런데 주목할 점은 심장병의 절반 이상이 40대 후반에 나타났다는 것이다(건...
  • 허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표다. 남성은 40인치, 여성은 35인치를 넘는다면 건강의 적신호로 받아들여야 한다.  허리둘레를 줄인다는 의미는 복부지방을 감소시킨다는 의미다. 복부에 쌓인 지방은 내부 장기를 둘러싸고 있는데, 이는 엉덩이와 허벅지 아래 지방층과는 성질이 다르다.  허리둘...
  • 술을 마시면 잠이 온다는 사람이 많다. 왜 그런 걸까?   알코올이 몸속에 들어오면 뇌 중에서도 서파 수면(깊은 잠)을 유도하는 부위가 활성화된다. 여기에서는 가바(GABA)라고 하는 뇌신경전달물질이 분비되는데, 가바는 몸을 이완·진정시킨다. 한림대성심병원 가정의학과 서영균 교수는 "신체 활동이 전반적으...
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포토뉴스 오늘은 2018년 4월 25일

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