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  • 펌(매일 5~6개 뉴스) 출처 힐링: 네이버→네이버뉴스→생활/문화→건강정보https://news.naver.com/main/list.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241 2.연예:네이버→연예→랭킹https://entertain.naver.com/ranking  혹은 “스포츠한국” 등 네이버뉴스스탠드의 연예/스포츠에서 펌...
  • 사진=JTBC 방송화면 캡처허브 식물 레몬밤이 다이어트 식품으로 알려지면서 네티즌들의 관심이 집중되고 있다. 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포의 성장을 막고 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해줘 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다. 또한 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라...
  • 혈압이 있는 사람은 물을 충분히 마시는 게 좋다. 반면 콩팥 기능이 떨어진 사람은 의사와의 상담 후 수분 섭취를 제한해야 할 수 있다./사진=헬스조선 DB몸의 신진대사가 원활히 운영되려면 물이 꼭 필요하다. 실제 물이 부족하면 대사 작용이 더뎌지고 수분이 만성적으로 부족해지면 피로, 어지럼증, 소화불량, 변비...
  • [사진=fizkes/shutterstock]잠을 자는 일, 즉 수면은 피로가 누적된 뇌의 활동을 주기적으로 회복하는 생리적인 의식상실 상태를 말한다. 보통 하룻밤의 적당한 수면 시간은 7~8시간이다.  이보다 잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 뇌뿐만 아니라 심장도 잠을 충분히 자...
  • [사진=WAYHOME studio/shutterstock]의학적 의미로 긴장은 근육이나 신경 중추의 지속적인 수축, 흥분 상태를 말한다. 이런 긴장 상태를 해소하고 심신을 편안하게 해야 건강도 향상된다. '프리벤션닷컴'이 소개한 어렵지 않게 긴장을 풀 수 있는 방법 5가지를 알아본다. 1. 얼굴을 찌푸려 보라 긴장감을 느낄 때 ...
  • [사진=VGstockstudio/shutterstock]"올해는 꼭 10킬로그램을 빼고 말겠어." 매년 이 같은 결심을 반복하다, 결국 다이어트가 강박이 되고 중독이 되는 사람들이 있다. 다이어트 중독은 상반된 두 가지 결말로 이어진다. 하나는 건강이 향상되는 긍정 효과, 또 다른 하나는 병적인 중독으로 건강이 망가지는 사례다. 건강한...
  • 평소 자궁 건강이 좋지 않은 여성은 관원혈이나 곡골혈을 지압하는 게 도움이 된다./사진=헬스조선 DB기름진 음식을 많이 먹는 서구화된 식습관, 과도한 스트레스 등으로 자궁 건강이 좋지 않은 여성이 늘고 있다. 생리통이 심하고 생리주기도 불규칙적이라면 자궁 건강이 약해졌을 가능성이 크다. 한의학에서는 자궁이 건...
  • 생리는 자궁건강을 점검할 수 있는 중요한 척도로 평소 자신의 생리주기나 생리량 등을 꼼꼼하게 체크하는 것이 좋다. 스마트폰 캘린더 앱을 활용해 생리기간 당일의 컨디션, 월경량 등을 간단히 기록해두는 것도 좋은 방법이다. 생리는 여성에게 한 달에 한 번 폭풍 같은 고통을 안겨주지만 자궁건강의 더할나위 없는 중요...
  • 치매 환자에게 ‘나는 당신 편’ 지지 중요 대한치매학회, 치매 단계별 대처법 제시 기억장애를 비롯한 인지기능장애가 있으면 필요한 검사를 진행하고 정확한 진단을 통해 진짜 병을 찾는 것이 무엇보다 중요하다. 게티이미지뱅크 한국인의 뇌 건강이 적신호다. 유래없이 빠른 고령화로 한국인의 치매 발병률이...
  • 건조한 피부를 완화하려면 보습제를 잘 발라야 한다. 보습제는 피부가 당기고 건조할 때마다 바르는 것이 원칙이다. 서울대 보라매병원 피부과 조소연 교수는 "꼭 샤워를 하지 않더라도 피부가 건조해서 당기고 가려우면 보습제를 발라야 한다"고 말했다.     보습제 선택도 중요하다. 피부가 건강한 사람은 어떤...
  • [사진=Truktanova Oksana/shutterstock]건강을 챙기다 보면 자연히 음식에 신경을 쓰게 된다. 요즘은 겨울이라도 과일이나 채소를 쉽게 구할 수 있어 건강한 식단을 꾸리는 걱정이 상대적으로 적다.  '허프포스트'가 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5가지를 소개했다. 이 슈퍼 푸드에는 각종 항산화제가 풍부해 세...
  • 수족냉증은 원인이 다양하며, 동맥경화 등 여러 질환으로 생길 수 있다./헬스조선DB겨울철, 손발이 유독 차다면 수족냉증(손발이 심하게 차갑다고 느끼는 질환) 을 의심할 수 있다. 수족냉증은 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라 따뜻한 실내에서도 증상이 나타난다. 원인은 다양하다. 대부분 심각한 원인 질환이 없지만, 그 중...
  • [사진=Vladimir Gjorgiev/shutterstock] 건조한 찬바람에 미세먼지로 인해 건강관리에 적신호가 켜진 상황이다. 이럴 때 물을 적절히 마시면 건강상 폐해를 크게 줄일 수 있다. 물 마시기는 수분을 보충하고 노폐물을 배출시킬 뿐만 아니라 신진대사 양을 늘려 지방 연소에도 도움을 준다. 건강한 물 마시기의 첫 번째 요령...
  • 우유, 허브티, 바나나, 체리, 상추, 견과류는 불면증 완화에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 밤이 길어지는 겨울, 누군가는 감성에 젖고, 사색에 잠긴다. 그러나 불면증을 앓고 있는 사람들에게는 다른 세상 이야기다. 그들에게 잠들지 못하는 밤은 고통스럽기만 하다. 유난히 긴 밤을 보내고 있는 사람들을 위해 숙면에...
  • 사진:픽사베이   우리나라 국민이 기대수명까지 생존할 경우 10명 가운데 3명 이상이 암에 걸리는 것으로 분석됐다. 기대수명까지 암에 걸릴 확률이 무려 36%인 셈이다. 암 발생 위험을 낮추고, 암을 진단 받았더라도 생존률을 크게 높이는 방법이 있다. 바로 규칙적인 운동이다. 평소 운동하던 사람은 암 진단 이후 ...
  • [사진=Ana Blazic Pavlovic/shutterstock] 통곡물, 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 식품을 많이 먹는 것을 고섬유식(high-fiber diet)이라고 한다. 이런 고섬유식을 통해 섬유질 섭취를 늘리면 암이나 심장 질환으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 뉴질랜드 오타고 대학교 연구팀은 지난 40년 동...
  • 두통이 점차 심해지고 급격하게 빈도가 잦아지면 반드시 병원을 찾아 진단받아야 한다./사진=클립아트코리아지속되는 두통은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%, 즉 남녀 절반 이상이 평생 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상이다. 대부분은 단순 근육이나 신경 문제이지만, 간혹 뇌...
  • -겨울철 방광 주변 근육 수축하기 쉬워 -원인은 비만과 변비, 흡연과 자극적 음식도 [설명=성인 여성 10명 중 3명이 경험할 만큼 요실금은 흔한 여성 질환이 되고 있다.]본격적인 겨울에 날씨가 추워지자 남모를 고통을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 바로 요실금 때문이다. 특히 요실금은 성인 여성의 30%가 겪을 만큼...
  • 사진:픽사베이   새해 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 '지중해식(Mediterranean)' 식단에 도전해보자. 지중해식 다이어트가 올해 '최고의 식단'으로 선정됐다.  해마다 '최고의 식단'을 발표하는 미국 US 뉴스 앤 월드 리포트(U.S. News and Wor...
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포토뉴스 오늘은 2019년 1월 21일

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