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  • 남성은 서서 소변을 보는 것이 좋다. 소변을 본 후에는 반드시 털어줘야 한다. /사진=픽사베이 건강한 사람은 일반적으로 하루에 2리터 정도의 소변을 만든다. 보통 방광의 용량이 300~400cc이기 때문에 하루에 5번 정도 소변을 보게 되는 셈이다. 그러나 전문가들은 정상적인 횟수는 사람마다 다를 수 있기 때문에 비교할...
  • -식약처, 식품 가공방법별 유해오염물질 이행에 따른 안정성 연구 결과  카테킨 풍부한 녹차 / 아시아경제 DB   [아시아경제 박혜정 기자] 중금속 섭취를 줄이려면 녹차·홍차 티백은 98도의 물에서 2분간 우려낸 후 꺼내고 마시는 것이 좋다. 국수, 당면 등은 물을 충분히 넣고 삶은 후 면만 먹는다. ...
  • [사진=feiyuezhangjie/shutterstock]세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측한 바 있다. 그렇다면 완전한 암 치료법이 발견될 때까지 기다리고 있어야만 할까.  암을 예방하기 위해 건강에 좋은 식품을 먹는 것부터 시작해보는 것은 ...
  • 수용성 식이섬유 보충제를 복용한 사람은 그렇지 않은 사람보다 혈당을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아수용성 식이섬유를 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 혈당이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 토론토대학교 연구팀은 당뇨병 환자 1394명을 대상으로 한 28종의 임상시험을 통해 수용성 ...
  • 조선일보 DB70대 이상 노인은 비타민D 보충제를 복용하더라도 골밀도가 높아지지 않는 것으로 나타났다. 영국 뉴캐슬대 세포의학연구소 연구팀은 70대 이상 노인 400명을 대상으로 비타민D 보충의 효용성에 대해 조사했다. 연구팀은 조사 대상자에게 한 달에 한 번씩 비타민D 보충제를 나눠줬다. 대상자들은 총 세그룹...
  • 신체부위 중 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이 눈이다. 보통 40대가 되면 눈의 초점이 잘 안 맞아 침침해지는 노안증상이 찾아온다. 노안은 우리 눈에서 카메라의 렌즈 역할을 하는 수정체가 노화되어 탄력이 줄어들고, 수정체 두께를 조절하는 모양체 근육의 움직임마저 둔화되어 가까이 있는 글씨나 사물이 흐릿하게 보이...
  •   국수나 당면 등 면류는 물에 삶는 동안 중금속 70% 정도가 삶은 물에 녹아 나오는 것으로 정부 연구결과 확인돼 주의가 요구된다.   식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 24일 실생활에서 식품을 통한 납, 카드뮴, 비소, 알루미늄 등 중금속 섭취를 줄일 수 있는 식품 가공·조리 방법을 제공...
  •   튀긴 음식을 자주 섭취하면 사망위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 튀긴 음식을 자주 섭취하면 사망 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아이오와 대학 연구팀은 1993~1998년 미국 내 40개 병원에서 ‘여성 건강 연구(Women's Health Initiative)’에 참여한 50~79세 ...
  • 카레에는 치매 예방, 생리통 완화, 항암 및 다이어트 효과가 있다./사진=클립아트코리아​특유의 독특한 향과 매콤한 맛으로 사랑받는 음식이 있다. 바로 카레다. 황금빛 가루와 이국적인 향, 고기와 채소가 어우러진 다양한 속 재료는 오감을 자극하며 식욕을 돋운다. 마땅한 반찬이 없을 때, 카레에 김치 하나면 온 가족...
  • 중금속 섭취를 줄이려면 참깨는 기름으로 짜서 먹고, 국수는 삶아서 면만 섭취하는 것이 좋다. 녹차와 홍차는 98도 뜨거운 물에서 2분간 우려 마시면 된다. 식품의약품안전처는 24일 중금속 섭취를 줄일 수 있는 식품 가공·조리법을 소개했다. 식약처가 식품 섭취 과정에서의 중금속 저감화 방안을 연구한 결과, 아...
  • 손목을 많이 쓰는 직장인은 가끔 주먹을 꼭 쥐는 것이 손목터널증후군 완화에 좋다./사진=클립아트코리아직장인들은 마우스, 키보드를 많이 써 손목질환이 생기기 쉽다. 가장 흔한 것이 손목터널증후군이다. 손목터널증후군은 손목의 과도한 사용으로 손목을 지나는 힘줄과 신경이 눌리는 질환이다. 엄지, 검지, 중지가 유...
  • 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 겨울철, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 20·20·20법칙을 통해 20대도 부럽지 않은 건강한 모발을 꿈꿔보자.겨울에는 일조량이 줄면서 남성호르몬인 테스토스테론 분비량이 증가하면서 탈모가 아닌 사람도 평소보다 머리카락이 많이 빠진다. 일상에서 쉽게 따라할 수 있으면서...
  • 충수돌기염이 발생했을 때 24시간 안에 수술받으면 예후에 큰 영향이 없다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 환자들이 급성 복통으로 응급실을 찾는 원인 중 하나가 충수돌기염이다. 그런데 충수돌기염은 24시간 안에만 수술받으면 예후에 큰 영향이 없다는 연구 결과가 나왔다. 충수돌기는 맹장 끝에 이어진 꼬리...
  • 정전기가 유독 잘 생기는 사람이 있다. 왜 그런 걸까?     신체가 물체와 접촉할 때마다 전자는 신체와 물체를 오가면서 전기로 저장된다. 그러다가 적정 한도 이상으로 전기가 쌓였을 때 신체·물체가 또 접촉하면 쌓인 전기가 순식간에 이동하는데, 이것이 정전기다. 정전기는 대체로 건조한 사람에게 잘...
  • 기능 개선과 변비 예방, 내장지방 감량에 효과가 있는 새싹보리분말이 화제다. /사진=TV조선 ‘내몸사용설명서’ 캡처​새싹보리분말이 내장지방 감량에 효과가 큰 것으로 알려져 화제다. 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎으로, 이를 분말로 만든 것이 새싹보리분말이다. 새싹보리는...
  •   동맥경화증에 의한 혈관 협착은 뇌경색을 일으키는 주요 원인입니다. 목동맥 동맥경화증에 의한 혈관 협착이 빈번히 발생하는 서양인에 비해, 동양인은 뇌내혈관 동맥경화증의 발생 빈도가 높습니다.  동맥경화의 위험인자는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등이 있습니다. 고지혈증은 목동맥 동맥경화증에, 당...
  • 혈액검사. [연합뉴스TV] 치매 가능성을 증상이 나타나기 최장 16년 전에 혈액검사로 포착할 수 있다는 연구결과가 나왔다.  독일 신경퇴행질환 센터와 미국 워싱턴 대학 공동연구팀은 치매 위험이 매우 높은 변이유전자를 가진 경우 치매 발생 최장 16년 전에 손상된 신경세포에서 흘러나오는 특정 단백질의 혈중 수치...
  • [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(40)   천지도 손유여이보부족(天之道 損有餘而補不足) 인지도 손부족이봉유여(人之道 損不足以奉有餘) “하늘의 도는, 남아도는 것을 덜어 모자란 것을 채워주고 사람의 도는, 모자라는 것을 덜어 남아도는 것에 보탠다.” 노자에 나오는 이 말은 ‘과잉의 시대...
  • '100세 시대’는 더 이상 꿈이 아니다. 통계청의 자료를 보면 2017년 100세인 수는 3,906명(남성 550명, 여성 3358명)으로 7년 전보다 2배 이상 늘었다. 이 같은 추세라면 아마 지금 태어나는 아이들 가운데 절반은 100세를 넘길 거다. 하지만 100세까지 산다고 모두가 행복한 걸까? ‘건강하지 못한 장수&r...
  • 혈액이 맑아야 건강이 유지된다. 혈액을 맑게 하려면 유산소 운동을 하고 과식을 피하는 게 좋다.   혈액은 건강한 신체의 필수 조건이다. 혈액이 깨끗하게 유지돼야 건강을 지킬 수 있다. 혈액은 몸 곳곳에 산소와 영양분을 전달하는 기본적인 기능 외에도 체온을 조절하고, 조직세포에서 필요로 하는 수분량이나 전...
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포토뉴스 오늘은 2019년 2월 19일

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