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조글로미디어(ZOGLO) 2024년3월20일 07시18분    조회:1054
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  • 걱정·근심에 스트레스 많으면 육체 건강 위협 몸을 자주 움직이고 소식, 낙천적인 생각을 하면 건강수명에 큰 도움이 된다. [사진=게티이미지]건강하게 오래 사는 사람들의 공통점이 있다. 바로 적게 먹고 적당하게 신체활동을 하는 분들이다. '먹었으면 움직이는' 생활습관을 장기간 실천한 것이다. 또 하나...
  • 2022-09-15
  • 로인 당뇨병환자들은 주로 당뇨병 유병기간이 10년 이상 길고 당뇨병외에도 여러 관절질환을 동반하고 있다. 당뇨병 때문에 운동을 해야 한다는 사실은 알고 있지만 관절이 아파서 운동을 많이 못하고 그래서 혈당 관리가 잘 안 되는 악순환을 겪는 것이다.하지만 너무 심한 중증 관절질환이 아니라면 적절한 운동을 통해 ...
  • 2022-09-14
  • [사진=게티이미지뱅크]건강을 위해 살을 빼든, 근육을 만들든, 단순히 건강한 식습관을 시작하기 위함이든 다이어트는 결코 쉽지 않다. 건강한 루틴과 식사 계획을 세우고 생활방식을 조정하더라도 장기간 그 과정을 유지해야 한다는 압박감이 들 때가 있다. 특히 원하는 결과를 빨리 보지 못하거나, 처음에는 변화가 있었...
  • 2022-09-14
  • 커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다. [사진=클립아트코리아] 커피는 성인당뇨, 심장질환, 암 발병 위험률이 낮아진다는 연구결과가 있는 반면 과하게 마실 경우 카페인 과다로 좋지 않다는 연구도 있다. 커피를 운동 전후에 마시면 칼로리 소모량을 늘린다는 연구도 있...
  • 2022-09-14
  • 통증 위치에 따라 의심되는 원인 질환이 다르다./사진=클립아트코리아 멀쩡하던 배가 갑자기 아파질 때가 있다. 이유를 모르니 답답하기만 하다. 응급실에 가서 의사의 진단을 받는 게 가장 정확하겠지만, 배가 아픈 이유를 대강이라도 짐작해볼 순 없을까? 통증이 느껴지는 위치에 따라 의심해볼 만한 질환을 소개한다. 상...
  • 2022-09-14
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