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겨울에는 자외선차단을 하지 않아도 된다?

조글로미디어(ZOGLO) 2024년12월31일 13시42분 조회:715

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그렇지 않다.

많은 사람들은 겨울에 해빛이 강하지 않아서 자외선차단이 필요하지 않다고 생각하는데 이것은 잘못된 인식이다. 비록 겨울철 해빛이 여름철에 비해 약하지만 자외선(UV)의 강도는 여전히 피부에 잠재적인 위험이 있고 특히UVA의 경우 구름과 유리를 뚫고 피부 깊숙이 침투해 광로화와 기미를 유발하며 피부암 위험을 높일 수도 있다. 더우기 겨울철 적설의 반사는 자외선의 영향을 더욱 강화한다.

결론적으로 겨울철에도 자외선차단을 소홀히 해서는 안된다. 자외선차단을 꾸준히 하면 자외선을 피할 수 있을 뿐만 아니라 피부노화를 지연시켜 건강한 피부결을 유지할 수 있다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

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2025-01-02

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2025-01-02

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2024-12-31

겨울에는 자외선차단을 하지 않아도 된다?

그렇지 않다. 많은 사람들은 겨울에 해빛이 강하지 않아서 자외선차단이 필요하지 않다고 생각하는데 이것은 잘못된 인식이다. 비록 겨울철 해빛이 여름철에 비해 약하지만 자외선(UV)의 강도는 여전히 피부에 잠재적인 위험이 있고 특히UVA의 경우 구름과 유리를 뚫고 피부 깊숙이 침투해 광로화와 기미를 유발하며 피부암...
2024-12-31

비타민C, 감기를 예방치료할 수 있다… 정말일가?

아스코르브산이라고도 하는 비타민 C는 일종의 수용성 비타민이다. 면역강화; 칼시움, 철, 엽산의 활용 촉진; 항산화, 로화방지 등 다양한 기능을 가지고 있다. 인체의 비타민 C 섭취가 심각하게 부족하면 괴혈병이 발생할 수 있다. 연구에 따르면 로인 및 만성질환환자와 같은 특수군체의 경우 비타민 C (200-1000mg/하루...
2024-12-31

족욕시간은 길수록 좋다… 정말일가?

장시간 발을 뜨거운 물에 담그면 주변 혈관이 확장되고 전신 혈류가 증가하여 심장의 혈액역류가 감소하고 심근 허혈 및 저산소증의 위험이 증가할 수 있다. 또한 과도한 땀과 낮은 대뇌 혈류량은 어지러우므 심장두근거림 등 증상을 유발할 수 있다. 따라서 족욕할 때 물의 온도는 섭씨 35~40도를 유지하고 족욕시간은 15...
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흰머리가 점점 많아진다면? 이 3가지 영양소 부족할 수도!

긴 흰머리는 많은 사람들을 곤혹케 하는 문제인데 나이 외에도 많은 사람들이 간과하기 쉬운 또 다른 요인은 바로 영양결핍이다. 새까만 머리카락을 갖고 싶다면 머리카락의 멜라닌색소가 정상적으로 합성될 수 있도록 해야 하는데 멜라닌색소는 멜라닌세포에서 생성되므로 충분한 영양을 공급해야 한다. 영양이 결핍되거나...
2024-12-20

중로년은 겨울에 옷깃이 너무 높은 옷 입지 말아야!

차가운 바람이 부는 겨울, 많은 중로년들은 추위와 보온을 위해 옷깃이 높은 옷을 즐겨입는다. 밖에 나갈 때 외투의 옷깃의 지퍼를 꼭 잠그기도 한다. 그러나 옷깃이 너무 높거나 딱딱하거나 목도리를 꽉 조여매면 시간이 지날 수록 건강에 문제가 생길 수 있다. 례하면 일부 사람들은 두통, 현기증, 가슴 답답함, 구토 등...
2024-12-20

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2024-12-19

해바라기씨를 자주 먹으면 암을 유발하는가?

정규적으로 구매한 품질이 합격된 해바라기씨는 적당량을 섭취하면 발암문제를 걱정하지 않아도 된다. 대중들의 해바라기씨에 대한 우려는 주로 아크릴아미드(丙烯酰胺)와 아플라톡신(黄曲霉毒素) 두개 방면에서 체현된다. 아플라톡신은 주로 부적절하게 보관되고 습하고 따뜻한 곡물, 견과류 등 음식에서 발견되는 강한 발...
2024-12-18

링게르를 맞을 때 약간의 공기가 들어가도 치명적이다?

링게르를 맞을 때 약간의 공기가 들어가면 사망할 수 있다는 설은 과장된 표현이다. 정상적인 상황에서 우리가 평소에 링게르액을 맞을 때 보게 되는 작은 기포는 사망을 초래하지 않는다. 연구에 따르면 공기가 혈관에 들어갈 때 체중 1kg당 1분에 0.02ml 미만이면 혈관에 소량의 미세기포만 생성되며 이러한 미세기포는 ...
2024-12-18

국수는 쌀밥보다 칼로리가 더 높다… 정말일가?

같은 량의 생면과 생쌀은 칼로리가 동일하다. 조리된 쌀과 면의 소화흡수 또한 일반인의 경우 동일하다. 따라서 국수는 쌀밥보다 칼로리가 높지 않다. 그러나 쌀의 팽창률이 더 높고 국수의 팽창률이 상대적으로 비교적 낮기 때문에 밥을 지은 후 쌀의 부피가 더 커진다. 이것이 바로 국수를 먹으면 비만을 일으킬 가능성이...
2024-12-11

성인 수면시간, 매일 7시간 이상이여야 한다?

사람마다 최적의 수면시간이 다르다. 대부분의 성인은 하루에 7시간 이상 수면을 필요로 하지만 이는 다수의 통계학적 ‘평균수치’이며 7시간이 표준답안과 같다는 의미는 아니다. 대부분 사람들에게 최적의 수면시간은 약 7시간일 수 있지만 ‘짧은 수면자’와 ‘긴 수면자’도 존재한다. ‘짧은 수면자’는 일반적으로 ...
2024-12-11

겨울철 목욕할 때 무엇에 주의해야 할가? 생활팁→

01. 목욕순서 먼저 얼굴을 씻고 몸을 헹구고 마지막에 머리를 씻는 것이 좋다. 이 순서는 심혈관 및 뇌혈관의 불편함을 줄이고 혈류를 예방할 수 있다. 02. 너무 높지 않는 수온 수온은 피부온도를 기준으로 여름에는 체온보다 약간 낮을 수 있고 겨울에는 체온보다 약간 높을 수 있으며 38-40°C가 가장 적절하다. 03. 적절...
2024-12-11

정제수를 장기간 마시면 건강에 해로울가?

최근 ‘정제수를 장기간 마시는 것은 건강에 해롭다’는 소문이 돌고 있는데 이는 사실일가? 소문: 정제수(纯净水)를 장기간 마시는 것은 건강에 해롭다. 정제수를 장기간 마시면 칼시움결핍을 초래하고 체질이 산성으로 변하며 면역력저하를 유발할 수 있다. 진실: 표준에 부합된다면 매일 마셔도 문제없다. 정제수에 관한...
2024-12-06

상온우유가 저온살균우유보다 못하다?

상온우유와 저온살균우유는 가공기술, 영양소, 보존특성 및 맛 측면에서 각자의 특점을 갖고 있으며 단순히 어느것이 더 낫다고 말할 수 없다. 저온살균우유는 저온(섭씨 60~80도)에서 우유를 가열한 다음 급속랭각하여 만든다. 상온우유는 초고온살균법으로 우유를 섭씨 135~145도에서 순간적으로 가열하고 일정시간(보통...
2024-11-28

기온 급강! 어린이 발열증상 어떻게 대처할가?

자료사진 겨울이 되면 기온히 급격히 떨어지면서 일부 어린이들이 발열증상을 보이는데 부모들은 종종 긴장해하고 불안해한다. 어린이 발열은 어떻게 대처해야 할가? 이와 관련해 화중과학기술대학 동제병원 부속협화병원 소아과 부주임, 주임의사 팽화를 취재했다. 팽화의 소개에 따르면 적절한 발열은 신체에 유익한바 병...
2024-11-28

골다골증은 로인과 관련된 일로 젊은이와는 상관없다?

그렇지 않다. 골다공증은 로인뿐만 아니라 젊은이들도 영향을 받을 수 있다. 나이가 들수록 뼈손실이 가속화되기 때문에 골다골증은 로인에게서 더 흔하다. 그러나 젊은이들이 만약 장기적으로 칼시움과 비타민D의 섭취가 부족하고 운동 부족, 흡연, 알콜 혹은 과도한 스트레스가 지속되면 골밀도가 감소한다. 또한 일부 질...
2024-11-27

단백질을 많이 먹을 수록 근육이 많이 생길가?

그렇지 않다. 단백질은 근육성장에 중요하지만 유일한 결정요인은 아니다. 근육성장을 위해서는 근력운동의 자극과 균형잡힌 영양이 필요하다. 운동을 하지 않고 단백질을 많이 섭취하거나 영양섭취가 충분하지 않으면 근육을 효과적으로 늘릴 수 없다. 또한 한번에 많은 량의 단백질을 섭취하면 인체가 이를 완전히 흡수하...
2024-11-21

발열증상도 없는데 왜 페염에 걸릴가?

겨울철 호흡기질환이 많이 발생하는데 많은 부모들은 아이가 10월부터 시작하여 ‘감기’가 끊기지 않고 지난번 페염이 나은지 얼마되지 않았는데 또 기침하고 발열증상을 보인다고 반영했다. 중국질병예방통제중심 전염병관리처 부연구원 팽질빈은 45주차 모니터링데터를 보면 14세 이하 어린이의 진료, 응급 독감류사사례...
2024-11-21

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