조글로

혈관 젊으면 장수한다! 가을철 이런 음식 섭취해 혈관 튼튼하게 해야

조글로미디어(ZOGLO) 2025년10월14일 15시20분 조회:721

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을철에 이런 음식들을 적당히 섭취하면 혈관건강에 도움이 된다.

귀리: 혈중지질 조절

귀리는 β-글루칸과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중지질 조절에 도움이 된다.

셀러리: 혈압조절

셀러리는 칼리움과 아피게닌을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 된다.

검은콩: 혈액순환 촉진

검은콩은 안토시아닌이 풍부하여 신체의 자유라디칼을 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 혈액순환을 촉진시킨다.

메주콩(豆豉): 심뇌혈관에 리로워

메주콩은 콩을 발효시켜 만든 것으로 콩의 이소플라본, 레시틴 등의 영양소를 유지하며 발효후 콩의 비타민 B12 함량은 발효전에 비해 훨씬 높다.

또한 메주콩에 함유된 스트렙토키나아제는 뇌혈전증과 알츠하이머병 예방에 긍정적인 효과가 있다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

Total : 250

식용유 개봉후 언제까지 두고 먹어도 될가?

식용유의 류통기한은 얼마나 될가? 보통 18~24개월이다. 단, 이 날자는 ‘미개봉’상태의 보관기간을 말한다. 이는 개봉한 가공유를 이 기간 만큼 오래 보관한다고 해서 변질되지 않는다는 뜻은 아니다. 개봉하면 식용유 속의 지방산이 산소와 화학적으로 반응하여 기름이 변질되고 과산화물, 알데히드, 케톤 및 기타 부산...
2026-05-18

땀을 많이 흘리는 것은 신체 허약함 때문일가? 4가지 질병 조심!

AI 생성사진 립하후 많은 지역이 올해 첫 폭염을 맞이했고 일부 지역은 기온이 섭씨 30도 이상에 달했다. 무더운 여름, 당신은 땀을 많이 흘리는가? 발한, 즉 피부가 땀샘을 통해 땀을 분비하는 것은 신체가 열을 방출하는 주요한 방식 중 하나이자 인체가 수분을 배출하는 경로 중 하나로서 체온 조절과 균형에 필수적이다...
2026-05-18

오늘부터 저녁 씻는 시간을 앞당길 것을 권장!

당신은 오래동안 늦게 자는 것이 씻는 시간 때문이라고 생각해본 적이 있는가? 최근 ‘저녁에 미리 씻을 것을 권장한다’가 실시간검색어에 올랐다. 그렇다면 저녁 씻는 시간을 앞당기는 것이 정말 일찍 자게 할 수 있을가? 답안: 이는 과학적 근거가 있다. 생리학적 측면에서 보면 씻을 때 혈관이 확장되고 체표면온도가 ...
2026-04-30

식후 과일섭취 혈당 치솟게 해! 의사: 적합한 시간대에 먹어야!

AI 생성사진 “많은 사람들은 식후 과일을 먹는 것을 건강한 습관으로 여기지만 이것은 혈당을 치솟게 하는 원인일지도 모른다.” 4월 25일, 무한시중심병원 만성질환관리센터 주임의사 정승은 쌀밥, 국수 등 주식은 소화후 포도당으로 분해되여 식후 혈당이 자연스럽게 상승하게 되는데 이때 췌장은 이미 혈당조절을 위해...
2026-04-30

갱년기 불편함, 그저 ‘참고 넘기면’ 될가?

갱년기는 녀성의 란소기능이 쇠퇴하는 자연적인 현상인 동시에 과학적인 대응이 필요한 특수한 생명시기이기도 하다. 갱년기의 가장 전형적이고 흔한 증상은 조열로 인한 발한, 불면증, 큰 감정변화이다. 페경이 길어지면서 녀성의 비뇨생식기가 점차 위축되고 질염, 비뇨기계 감염이 반복되여 삶의 질에 큰 영향을 미친다...
2026-04-13

봄철 키성장 황금기! 아이 키를 ‘훔쳐가는’ 나쁜 습관들→

AI 생성사진 봄철은 아이들이 한창 키가 클 때이다. 최근, 강소성중의원 소아과 부주임중의사 리휘는 기자와의 인터뷰에서 생활 속에서 눈에 띄지 않는 작은 일들이 아이의 키에 영향을 주고 있으므로 부모들은 큰 관심을 기울여야 한다고 지적했다. 리휘는 성장호르몬은 키를 결정하는 핵심으로서 야간 분비량이 낮의 3배...
2026-04-13

독감바이러스 양성률 3주 련속 상승, 주요 류행주 변해

중국질병예방통제쎈터가 최근 발표한 전국 급성호흡기전염병 초소모니터링정황에 따르면 전국 독감바이러스검사 양성률은 3주 련속 상승했다. 이에 대해 북경우안병원 감염종합과 주임의사 리동증은 이번 상승은 B형독감이 류행되여 초래된 것으로 로인, 어린이, 임산부 및 만성질환 환자 등 중점군체는 보호를 강화할 것을...
2026-04-13

중국 과학자, 왼손잡이 형성원인 규명

이 세계에서 왜 90% 가량의 사람들은 오른손으로 일하는 것을 선호하고 약 10%의 사람들은 왼손잡이일가? 이는 타고난 것일가, 아니면 후천적인 환경에서 훈련된 결과일가? 최근 중국과학원 동물연구소 등 단위의 최신 연구성과가 오래동안 우리를 곤혹스럽게 했던 이 수수께끼를 풀었다. 과학자는 훈련을 거치지 않은 생쥐...
2026-04-13

이런 성분 함유 립밤, 절대 사용하지 말 것!

겨울철에는 입술이 건조해지면서 일어나는 각질이 많은 사람들을 괴롭힌다. 립밤(唇膏)은 원래 촉촉한 입술을 되찾아주는 ‘구세주’인데 왜 바르면 바를수록 오히려 더 건조해질가? 아래 성분들이 첨가된 립밤은 신중하게 사용해야 한다. 디아세톤(二丙酮)-3(BP3) 이것은 일종의 자외선차단성분으로 일부 사람들은 사용 후...
2025-12-12

이런 바이러스 급성 호흡기감염 유발! 독감과의 구별점은?

AI 생성사진 인간편페바이러스는 급성 호흡기감염을 일으키는 흔한 바이러스로 모든 사람들이 감염될 수 있다. 안간편페바이러스의 림상표현은 기타 일반적인 호흡기바이러스(례하면 독감바이러스, 호흡기세포융합바이러스)와 구별하기 어렵고 경증환자는 무증상일 수 있으며 일부 환자는 하기도감염으로 발전될 수 있다. ...
2025-12-12

[과학시간] 날씨가 변하면 왜 관절이 아플가?

많은 관절염환자들은 자신의 신체변화가 일기예보보다 더 정확하게 날씨변화를 예측할 수 있다고 한다. 그렇다면 관절은 과연 선견지명이 있어 ‘일기예보원’ 노릇을 할 수 있는 것일가? 관절이 날씨변화에 반응하는 리유는 주로 관절내에 풍부한 수용체가 존재하기 때문이다. 이런 수용체는 마치 민감한 정찰병처럼 관절...
2025-11-24

아침vs저녁, 비타민D는 언제 먹는 것이 좋을가?

AI생성사진 대중들의 건강의식이 높아짐에 따라 많은 사람들이 다양한 비타민을 보충하고 있는데 그중 비타민 D는 매우 인기 있는 보충제중 하나이다. 하지만 온라인에서는 먹는 방법에 대해 많은 론난이 존재한다. 아침vs저녁, 비타민D는 언제 먹는 것이 좋을가? 비타민D 복용시간에 대해서 의견이 분분하다. 실제로 비타...
2025-11-24

우리 아이 장난감 안전할가? 새로운 국가표준 발부!

AI 생성사진 최근 공업정보화부는 GB6675.1부터 GB6675.4까지의 <장난감안전> 4가지 강제성 국가표준을 수정하고 보완했으며 국가시장감독관리총국 국가표준위원회 비준을 거쳐 발부되였다. 장난감 안전합격선 ‘60점’에서 ‘90점’으로! 료해에 따르면 이번 GB6675 <장난감안전> 계렬 표준 개정은 3번째로 개...
2025-11-21

피부 건조시 물을 마시면 해결될가?

이것은 흔히 볼 수 있는 잘못된 인식이다. 피부건조는 특히 겨울이나 에어컨환경에서 흔히 발생하는 문제다. 또한 많은 피부병(례를 들어 습진, 건선) 환자들도 피부건조증에 시달리기 쉽다. 몸의 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 유익하지만 단순히 물을 마시는 것만으로는 피부건조문제를 효과적으로 완화시킬 수 ...
2025-11-21

연구결과: 흰머리 다시 검은 머리로 변할 수 있어

콜롬비아대학의 한 연구에 따르면 모발 색상과 피험자의 생활스트레스보고서 사이에는 높은 상관관계가 있는바 스트레스가 줄어들면 일부 하얗게 변한 머리카락도 원래 색으로 돌아갈 수 있다고 한다. 전통적인 관념에서는 흰머리가 나타나면 어쩔 수 없이 뽑는 것으로 해결해야 한다. 하지만 이 연구는 인류에게 처음으로...
2025-11-21

주식을 대체할 수 있는 5가지 채소!

주식이라고 하면 대부분의 사람들이 떠올리는 것은 쌀, 찐빵, 국수일 수 있지만 사실 이런 것 외에도 일부 채소는 주식으로 먹기에 매우 적합하다. 다음 5가지 채소를 주식으로 먹으면 예상치 못한 장점이 있다. ● 감자 감자의 칼리움함량은 최대 347mg/100g으로 혈압을 조절하고 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 된다. ...
2025-10-31

가을 겨울 보양식 대추—네 부류의 사람 적게 먹어야!

많은 사람들의 가을과 겨울 건강관리목록에서 대추는 항상 혈액을 보충하고 기를 북돋우는 첫번째 선택이다. 대추는 일상 간식으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 식재료로 사용하여 국을 끓일 수 있으며 또한 영양을 공급하는 약재이기도 하다. 대추는 영양소가 풍부하지만 섭취량에 주의해야 하고 먹기 적합한 사람이 있다. ...
2025-10-31

겨울철 군고구마를 적게 먹어야 하는 리유→

AI생성사진 추운 날씨에 거리를 걷다가 군고구마가 있는 곳을 지나가면 냄새가 너무 향기롭다. 북방의 겨울은 춥지만 따뜻한 군고구마 하나만 먹으면 정말 몸이 따뜻해지고 마음이 달콤해진다. 중요한 것은 그 독특한 향이 코를 따라 올라와 침을 흘리게 한다는 것이다. 길거리에서 파는 군고구마는 대부분 숯불에 구워 향...
2025-10-31

혈관 젊으면 장수한다! 가을철 이런 음식 섭취해 혈관 튼튼하게 해야

가을철에 이런 음식들을 적당히 섭취하면 혈관건강에 도움이 된다. 귀리: 혈중지질 조절 귀리는 β-글루칸과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중지질 조절에 도움이 된다. 셀러리: 혈압조절 셀러리는 칼리움과 아피게닌을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 된다. 검은콩: 혈액순환 촉진 검은콩은 안토시...
2025-10-14

신체 각 기관 로화 시간표→

대뇌—35세부터 로화 2020년 독일 뮌헨대학교 등 기관의 연구진은 《미국국가과학원간행물(PNAS)》에 한차례 연구를 발표하여 다음과 같이 지적했다. 인류 대뇌 인지기능: 35세가 되면 고봉기에 달하고 그후부터 내리막길을 걷게 된다. 45세 이후에는 로화속도가 눈에 띄게 빨라진다. 피부—20세부터 로화 1998년 중화의학...
2025-10-14

‹처음 이전 1 2 3 4 5 6 다음 맨뒤›