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  • 닭알 노른자를 먹으면 콜레스테롤수치가 높아진다?
    비록 닭알 노른자에 비교적 많은 콜레스테롤이 함유되여있지만 연구에 따르면 음식중 콜레스테롤은 대부분 사람들의 혈중콜레스테롤수치에 큰 영향을 미치지 않는다고 한다. 인체의 콜레스테롤수준은 주로 단일식품이 아닌 간합성과 전반적인 식이구조의 영향을 받는다. 대부분의 건강한 사람들에게 있어 적절한 량의 닭알...
  • 2024-11-06
  • 가을겨울에 먹으면 인삼보다 좋다는 무우의 효능!
    ‘겨울에 무우를 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사 처방이 필요없다’는 말이 있듯이 무우는 ‘가을겨울 작은 인삼’으로 알려져있다. 그렇다면 무우는 어떤 영양가가 있을가? 북경중의병원 주임의사인 마숙화는 “봄에는 새싹, 여름에는 잎, 가을에는 열매, 겨울에는 뿌리를 먹어야 한다”는 설이 있는데 이는 사계절에 따...
  • 2024-11-05
  • 삼복철 양생에 6가지 금기 있어!
    찬 음식을 많이 먹지 말아야 복날에는 인체의 양기가 겉으로 드러나는데 내부의 양기가 상대적으로 약하기 때문에 일시적인 시원함을 추구해 너무 차갑게 먹으면 비장과 위장을 손상시켜 위장기능장애, 설사, 구토 등 증상을 일으키기 쉽다. 차가운 물에 목욕하지 말아야 삼복철은 더위로 인해 인체는 땀을 많이 흘리는데 ...
  • 2024-07-16
  • 이 4개 부위에 땀이 많이 난다면 건강이상 신호일 수 있어!
    기온이 높아지면 인체는 땀을 흘리기 쉽다. 왜 여름철에 ‘땀을 흠뻑 흘리는 것’을 권장하지 않을가? 신체 이 4개 부위에 땀이 많이 난다는 것은 건강이상의 신호일 수 있다. 1. 손과 발에 땀이 많이 날 경우 위치: 주로 두손과 두발에 나타나며 림상적으로 비교적 흔하다. 심한 경우 손을 내밀면 손에서 땀이 물방울처럼...
  • 2024-06-20
  • 진짜 살 빼고 싶다면?…”이 5가지 꼭 먹어야 한다”
    Fast 800 식단 개발한 英모슬리 박사...다이어트 식단에 꼭 포함돼야 할 5가지 식품 제안 모슬리 박사가 꼽은 5가지 식품은 녹말이 없는 채소, 올리브 오일, 전지방 유제품, 견과류와 씨앗, 저지방 단백질이다. [사진=게티이미지뱅크] 다이어트 식단 전문가가 살 뺄 때 꼭 먹어야 할 5가지 식품을 선정했다.   영국 공...
  • 2024-03-12
  • 성기능 떨어뜨리는 ‘女 이 병’…통증 다 달라, 아프면 어떻게?
    항염증제, 호르몬요법, 신경진통제, 전기 신경자극, 요가와 명상 자궁내막증 치료법은 없지만 항염증제, 호르몬 요법, 요가와 몇상 등 다양한 방법으로 고통을 줄일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 자궁내막증은 여성들에게 심각한 고통을 유발한다. 어떤 사람들은 매년 한 달 가까이 그 고통에 시달리기도 한다. 건강의학...
  • 2024-03-12
  • “마늘 생강 좋네” 혈관에 피떡 막으려면? 11가지 식품
    혈전증 발생하면 심근경색, 뇌졸중, 폐 혈전증 위험 마늘과 생강은 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 혈액이 굳어지는 것, 즉 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전이 발생할 수 있다. 혈전은 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 말한다. 혈전...
  • 2024-03-12
  • 커튼 걷고 햇살을…활기차게 아침을 시작하는 법
    매일 일정 시간에 일어나, 가볍게 체조하는 것도 좋아 아침에 일어나 햇볕을 받으며 활동을 하면 활기차게 하루를 시작할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 알람이 울릴 때 지체 없이 잠자리에서 벌떡 일어나는 사람은 얼마나 될까. 대부분은 5분이라도 더 자고 싶은 마음에 미적거리다 겨우 이부자리를 벗어나기 마련이다....
  • 2024-03-04
  • “한 번? 세 번?”…고기 몇 번 뒤집어야 맛있나
    자주 뒤집을수록 더 잘 익어...돼지는 분홍색 띠는 것, 소는 살코기에 근내지방 곱게 박힌 게 좋아 한 번이든 여러 번이든 뒤집는 횟수는 맛과 큰 관계가 없다. 오히려 고기를 자주 뒤집으면 효율적으로 고기를 익히는 게 가능하다. [사진=게티이미지뱅크] 고기를 구울 때 뒤집는 횟수는 갑론을박의 단골 주제다. 소, 돼지...
  • 2024-03-04
  • “혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품
    매일 먹는 음식, 심장 건강에 중요한 역할 다채로운 과일과 채소는 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 심부전은 심장의 박출력(혈액을 뿜어내는 힘)이 약해 우리 몸에 필요한 혈액을 충분히 공급하지 못하는 것을 뜻한다. 심장의 박출력 감소, 심장의 박출에 대한 저항의 증가로 심장에 남는 ...
  • 2024-03-04
  • 혈당관리 식품 5가지 “시금치 아몬드가 좋다”
    혈당 수치 급격히 올리는 음식 피해야 시금치는 혈당을 조절하는 데 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 식생활이 중요하다. 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는 데에도 도움을 주는 식품을 잘 섭취해야 한다. 전문가들은 “당뇨병이 있을 때는 혈당 수치가 급격히 올라...
  • 2024-02-28
  • 혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다
    나트륨 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 이로워 고혈압 위험군이라면 중간 크기의 바나나 두 개, 시금치 한 컵 또는 큰 고구마 한 개에 해당하는 칼륨 1g을 하루에 추가로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 바나나, 시금치, 고구마와 같이 칼륨이 ...
  • 2024-02-23
  • “커피 대신 ‘이런 차’ 마셔라”…심장 지키고 몸속 염증 없앤다
    심장 건강 돕고 염증 완화, 집중력 높이고 칼로리 섭취도 줄여 커피 대신 녹차나 홍차를 마시는 습관을 들이면 건강에 큰 도움이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 잠을 쫓아야 할 때가 아니더라도 이제는 그냥 습관처럼 커피를 마시는 사람들이 많다. 하지만 뭔가를 마셔야 한다면 커피보다는 차(茶)를 선택하는 게 건강...
  • 2024-02-22
  • “목주름 관리에 진심”…박준금이 선보인 방법은?
    박준금, 스카프 두르고 시술받는 등 목주름 관리법 밝혀 배우 박준금이 목주름 가리는 팁으로 스카프를 추천했다. [사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’] 배우 박준금이 목주름 가리는 팁으로 스카프를 추천했다.   최근 박준금의 유튜브 채널에는 스카프 스타일링 방법에 대한 영상이 공개됐다. ...
  • 2024-02-22
  • 찌릿찌릿 다리 통증에 열까지…5년새 환자 40% 늘어난 질병?
    하지정맥류 생활습관 교정으로도 효과 있어 하지정맥류란 만성 정맥질환 중 하나로 정맥이 3mm 이상 비정상적으로 부풀어, 기능이 발휘되지 못하고 꼬불꼬불해진 상태를 말한다. [사진=게티이미지뱅크] 하지정맥류라고 하면 혈관이 울퉁불퉁한 증상만 생각하기 쉽다. 그러나 병원을 찾은 많은 환자들은 다리가 붓고 무겁다...
  • 2024-02-07
  • 음력설련휴 어떻게 먹어야 건강할가? 권위적 답변→
    음력설련휴에는 회식자리가 많고 기름지고 당분이 많은 음식을 많이 먹게 된다. 이는 건강에 어떤 영향을 미칠가? 명절에 어떻게 먹어야 건강할가? 음력설련휴 기간 만약 고지방, 고염분, 고당분 등 음식을 지속적으로 먹으면 비만이나 혈당, 혈액지질 변동의 위험이 증가할 수 있다. 이를 위해 다음 몇가지 방면의 건의를...
  • 2024-02-06
  • 꽁치 구이·조림 자주 먹었더니… 근육-혈관에 변화가?
    근육에 좋은 단백질... 꽁치 22.7g vs 닭가슴살 22.97g 꽁치는 근육에 좋은 단백질과 혈관에 이로운 불포화 지방산이 많다. [사진=클립아트코리아] 등이 짙은 푸른색인 ‘등 푸른 생선’의 대표 격이 꽁치와 고등어다. 예로부터 굽거나 찌개를 해서 먹는 등 우리 식생활과 관련이 깊다. 꽁치 구이나 조림은 보기...
  • 2024-02-05
  • “깊은 쇄골에 직각어깨”…선미처럼 예쁜 몸 선 유지하려면?
    [셀럽헬스] 가수 선미, 쇄골과 어깨라인 뽐내 가수 선미가 선명한 쇄골과 어깨 라인을 자랑했다. [사진=선미 인스타그램 캡처] 가수 선미가 선명한 쇄골과 어깨 라인을 자랑했다.   선미는 5일 새벽 자신의 인스타그램에 빨간 민소매를 입은 사진을 올렸다. 사진 속 선미는 가녀린 어깨와 쇄골 라인을 고스란히 드러냈...
  • 2024-02-05
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