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  • 불 켜놓고 자면 저절로 살찐다
    [사진=Naked King/gettyimagesbank] 침실에 전등이나 TV를 켜놓고 잠을 자면 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 불빛이 체중 증가의 직접적인 원인인지 여부는 증명하지 못했지만 둘 사이에 연관성이 있다는 것이다.  미국국립환경보건과학연구소 연구팀은 여성 4만4000여명의 자기보고서 자료를 토대로 연...
  • 2019-06-11
  • 식중독 예방, 완화에 좋은 식품
    [사진=IM_food02/gettyimagesbank]균 식중독이란 병원균을 비롯해 미생물 독소, 화학 물질 및 기타 독성 물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말한다. 음식물에 들어간 미생물이 뿜어내는 독소 등에 의해 발생하는데, 살모넬라이나 포도상구균에 의한 식중독이 대표적이다.  식중독을 예방하려면 △손을 깨...
  • 2019-06-10
  • 술 한 잔만 마셔도…5가지 암 위험 증가
    [사진=Africa Studio/shutterstock] 세계보건기구(WHO)는 술의 주성분인 알코올을 1급 발암 물질로 지정하고 있다. 하지만 많은 전문가들은 "한국인의 음주 행태는 여전히 개선되고 있지 않고 있다"고 지적한다.  다사랑중앙병원 내과 전용준 원장은 "흔히 하루 한두 잔의 술은 건강에 좋다는 인식이 사회 전반에...
  • 2019-06-10
  • 새벽? 야간? 나에게 맞는 운동 시간대가 따로 있을까
    [사진=Allexxandar/shutterstock] 건강하게 오래 살기 위해서는 운동을 하는 게 좋다. 운동 부족으로 암에 걸린 사람도 막상 환자가 되면 신체활동(운동)을 해야 한다. 공기 맑은 날 아침, 상쾌한 공기를 마시면서 운동을 하면 아드레날린계 호르몬이 잘 분비돼 활기차게 하루를 열 수 있다. 하지만 아침에 시간이 부족한 ...
  • 2019-06-10
  • 폐경 후 난소에 혹이 생겼다면…
    폐경 이후의 여성에게서 난소종양이 발견됐다. 난소암을 의심해야할까? 확률적으로 본다면 가임기 보다 폐경 이후에 발생한 난소종양이 암일 가능성이 많다. 난소암의 대부분을 차지하는 상피성 난소암의 발병이 가장 높은 연령대는 60대로 알려져 있기 때문이다. 난소는 자궁의 양측에 위치한 두 개의 작은 생식기관이다....
  • 2019-06-10
  • 목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요
    '근육 이완제' 스트레칭  스트레칭은 모든 운동의 기초다. 격렬하지는 않지만 뭉친 근육을 부드럽게 당기고 늘려줘 골격이 틀어지는 것을 막는다. 몸 가장 안쪽에 위치해 척추와 관절의 움직임을 잡아주는 속 근육을 강화해 건강하고 오래 쓸 수 있는 몸으로 바꿔 준다. 비틀어진 신체의 좌우 균형을 맞춰주기...
  • 2019-06-10
  • 매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어
    다리·엉덩이·척추 근육 자극 심장·폐·뇌에 혈류 공급 원활 혈압·콜레스테롤 적정 관리 생활 속 운동기구 '계단'  ‘계단 오르기는 건강에 좋다’는 것은 누구나 아는 상식이다. 하지만 대부분은 계단을 놔두고 엘리베이터를 타곤 한다. 그만큼 계단 오르기는 실...
  • 2019-06-10
  • 하루만 써도 세균 득실… 수건 올바른 관리법은?
    수건을 제대로 관리 및 사용하지 않으면 세균이 번식하기 쉽다./사진=클립아트코리아 수건은 매일 우리 얼굴과 몸에 닿는 물건 중 하나다. 그런데 수건은 세균이 번식하기 쉬워 제대로 된 관리가 필요하다. 어떻게 관리하는 게 좋을까? 수건은 한 번만 사용해도 세균이 번식하기 쉽다. 수건에 얼굴을 닦으면서 피부 각질과...
  • 2019-06-10
  • ‘간헐적 단식’ 유행…당뇨병 환자라면 저혈당 위험↑
    -특정일에 식사 하지 않는 새로운 다이어트 방법 -대한당뇨병학회 “저혈당 위험, 체중 조절에 악영향” [최근 유행하는 간헐적 단식 다이어트는 당뇨병 환자에게는 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.] [헤럴드경제=손인규 기자]#. 다이어트에 관심이 많은 30대 직장 여성 김모씨는 대학생때부터 많은 다...
  • 2019-06-07
  • 심장병 위험 줄이려면 잠꾸러기 되라
    [사진=wavebreakmedia/gettyimagesbank] 충분히 잠을 못자는 사람들이 수면시간을 늘리면 심장 질환이나 대사 장애 같은 심혈관대사 질환 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.  수면시간을 추가로 늘린 사람들은 인슐린 민감성이 좋아지고, 식욕과 달거나 짠 음식에 대한 욕구가 줄어들고, 칼로리 섭취가...
  • 2019-06-07
  • 아침에 두통 심하면 간밤 '이것'이 문제
    클립아트코리아 전체 인구 10명 가운데 7명 가량은 1년에 한 번 이상 경험한다는 편두통. 두통의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것이 없다. 가장 많이 나타나는 요인은 고혈압, 수면부족, 스트레스 등이 꼽힌다. 최근 오전 두통의 원인은 '수면무호흡증'이라는 지적이 나왔다. 미국 미시건주 앤아버 신경과 수면전문의 제...
  • 2019-06-07
  • [파람의 피부 읽기]여름철, 넓어지기 쉬운 모공을 잡아라
    후덥지근한 여름이 되면 피부 고민이 많아진다. 눈에 띄게 넓어진 모공도 여름철 피부 고민 중 하나다. 털이 자라나는 구멍인 모공은 피지샘에서 분비되는 피지들이 나오는 구멍이기도 하다. 흔히 땀이 배출되는 땀구멍과 혼동되기도 한다. 0.02~0.05㎜로 매우 작으며, 얼굴에만 2만 개가 넘게 있는 모공은 우리 피부건강에...
  • 2019-06-07
  • 가족에 유방암 있으면 발병 위험 2~3배,'가족력 암'은 유방·대장·폐·위암
    국립암센터에서 한 여성 암 환자가 항암주사를 맞고 있다.[중앙포토] 유방·대장·폐·위암이 가족력이 있는 암인 것으로 나타났다. 환자의 가족이나 가까운 친척, 같이 사는 사람의 의학적 내력을 나타내는 말이 가족력이다. 어떤 질병이 가족 사이에서 집중적으로 발생하면 가족력(歷)이 있다고 말한다...
  • 2019-06-07
  • [건강] 머리에 땀 많은 우리 아이, 정상일까?
    때이른 더위로 여름 못치 않은 날씨가 이어지고 땀이 많아지는 계절이 됐다. 일반적으로 어른에 비해 아이들은 땀이 많은데 어린 아이들은 5월부터 땀띠가 나는 경우도 종종 있다. 특히 놀 때나 잘 때 머리가 흥건하게 젖을 정도로 땀을 흘리는 아이들을 보면 건강에 무리가 없는지 염려하게 된다. 한의사 변순임 원장이 땀...
  • 2019-06-07
  • 비듬, 완선, 구취…고약한 증상 대처법
    [사진=pathdoc/shutterstock] 드러내놓고 말하기 힘든 건강 문제들이 있다. 신체 은밀한 부위에 생기는 질환이나 비듬, 입 냄새 등이다. '폭스뉴스'가 이런 문제들을 자연스럽게 해결할 수 있는 방법을 소개했다.  1. 비듬  두피에 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 발생해 각질이 눈에 띄게 나타나는 현상이다...
  • 2019-06-07
  • 늘어나는 복부지방, 주름살보다 걱정이라면?
    100세 시대가 코앞이다. 이런 분위기에 중장년층 세대는 남녀를 불문하고 모두 젊은 외모, 건강한 몸을 만들기 위해 힘쓴다. 황혼까지 젊고 건강하게 살아가려는 의지에서다.  이들이 얼굴의 주름 못잖게 관리하는 게 ‘뱃살’이다. 365mc 대구점 서재원 대표원장은 “언제부터인가 와이셔츠가 벌...
  • 2019-06-06
  • 갈증날 때 음료수 대신 마시면 맛도 건강도 좋은 '이것'
    여름철 음료수 대신 차를 마시면 건강까지 챙길 수 있다./사진=클립아트코리아 날씨가 더워지면서 갈증을 느껴 음료수를 찾는 사람이 부쩍 늘고 있다. 음료수 대신 차를 마시며 더위도 식히고, 건강도 챙겨보는 건 어떨까. 여름에 마시면 특히 좋은 차를 알아봤다. ◇오미자차 오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 다...
  • 2019-06-06
  • 감기 아닌데도 기침?…심혈관질환 의심 증상 5가지
    클립아트코리아 제공 ‘쥐어짜는 듯 뻐근한 가슴 통증’은 협심증, 심근경색증 등 허혈성 심장질환의 대표 증상이다. 하지만 약 25% 환자에서 급성심근경색증이 발생해도 흉통 대신 다른 증상이 나타난다. 특히 노년층은 심한 무력감, 급작스러운 호흡곤란, 저혈압, 의식소실 등 급성심근경색 증상이 다르게 나타...
  • 2019-06-06
  • 술 마시다가 드르렁? 입속엔 균이 '드글드글'
    클립아트코리아 무심코 하는 습관 중 일부는 건강에 나쁜 영향을 준다. 치아와 턱관절 건강에 영향을 주는 작은 습관들을 고쳐야 한다. ◇술 취한 날 그냥 잠들면 안 돼 술 마시고 취하면 양치질을 안 하고 그냥 잠드는 사람이 많다. 그러면 입속엔 세균이 빠른 속도로 증식해 충치 등을 유발할 수 있다. 건강한 치아를 위...
  • 2019-06-06
  • '간헐적 단식' 모두에게 좋을까?…당뇨병 환자에게 위험한 '이것'
    다이어트 방법으로 '간헐적 단식'이 인기를 끌고 있지만, 당뇨병 환자라면 금식 기간에 저혈당에 빠질 위험 등이 있어 주의해야 한다. 대한당뇨병학회는 5일 보도자료를 통해 "일반적으로 당뇨병 환자에게 간헐적 단식을 권장하기는 어렵다"며 "부작용을 줄이기 위해 전문의와 상담 후 식단 조절 등을 해야 한다"고...
  • 2019-06-06
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