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야식과 동물성지방 섭취 절제.. 체중관리의 정석은?
조글로미디어(ZOGLO) 2021년1월14일 08시11분    조회:413
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[사진=게티이미지뱅크]고도 비만이면 정상체중인 사람보다 대사증후군위험이 40배가량 높은 것으로 밝혀졌다. 남성의 대사증후군 유병률은 녀성의 약 두배였다.

제주대 간호학과 박은옥 교수가 20162018년 국민건강영양조사에 참여한 3064세 남녀 1만 488명을 대상으로 성별ㆍ직업별ㆍ비만도별 대사증후군 유병률을 분석한 결과 이 같이 드러났다.

이 연구결과(한국 성인의 비만과 대사증후군)는 대한림상건강증진학회지 최근호에 실렸고 한국식품커뮤니케이션포럼이 소개했다.

국내 30세 이상 성인(로인 제외)의 대사증후군 유병률은 29.8%였다. 10명중 3명꼴이었다. 복부 비만ㆍ중성지질혈증ㆍ고혈압ㆍ고혈당ㆍHDL 콜레스테롤 감소 등 다섯가지중 세가지 이상을 갖고 있으면 대사증후군으로 진단된다.

이번 연구에선 남성일수록, 나이가 많을수록 대사증후군에 걸릴 위험이 높았다. 남성의 대사증후군 유병률은 38.1%로 녀성(21.4%)의 거의 두배였다.

5064세의 대사증후군 유병률은 40.7%로, 3040대(22.1%)보다 두배 가까이 높았다. 성인이 비만할수록 대사증후군 유병률이 높았다.

박교수는 연구대상 성인을 비만의 척도인 체질량지수(BMI)에 따라 저체중(18.5 미만)ㆍ정상체중(18.523 미만)ㆍ과체중(2325 미만)ㆍ비만(2530 미만)ㆍ고도 비만(30 이상)으로 분류했다.

대사증후군 유병률은 저체중에서 1.4%, 정상 체중에서 9.8%, 과체중에서 24.2%, 비만에서 53.0%, 고도비만에서 77.0%를 기록했다. 고도 비만 성인의 대상증후군 유병률은 정상체중 성인의 36.9배에 달했다. 비만 성인과 과체중 성인의 대사증후군 유병률도 정상체중 성인의 각각 9.5배ㆍ2.5배였다.

저체중 성인은 정상체중 성인보다 오히려 대사증후군 유병률이 82% 낮았다. 저체중인 사람은 비만한 사람보다 야식과 지방이 많은 육류 섭취 빈도가 낮고 적당히 먹는 비률이 높았다는 연구결과가 나와 있다. 이런 생활습관의 차이가 저체중 성인에서 대사증후군위험이 낮은 것과 관련이 있다고 박교수는 해석했다.

박교수는 론문에서 "비만이 대사증후군과 동의어는 아니지만 비만은 대사증후군과 상당한 련관성을 가지고 있다"며 "다이어트나 운동을 통해 체중의 5∼10%를 감량하면 대사증후군 발생 위험을 상당히 감소시키고 제2형 당뇨병ㆍ심혈관질환 위험이 낮아진다는 연구결과가 있다"고 지적했다.

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