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조글로미디어(ZOGLO) 2022년6월5일 07시29분 조회:698

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아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’

박용휘 양지병원 핵의학센터 소장, 100세 건강 위한 4가지 운동 소개국내 최고령 현역 의사인 에이치플러스 양지병원 핵의학센터 박용휘 소장이 근력 유지와 체력 관리를 위해 매일 네 가지 운동을 한다. 왼쪽 위부터 시계방향으로 상체 운동, 하체 운동(스쾃), 척추 운동, 옆구리 운동. 매일 하체 운동은 100회, 나머지 운...
2019-03-21

이용식 눈 실명… '망막혈관폐쇄'는 어떤 병?

개그맨 이용식이 TV조선 '인생다큐 마이웨이'에 출연해 망막혈관폐쇄로 한 쪽 눈을 실명했다고 밝혔다. 이용식 눈 실명 사연이 전해지며 많은 이들이 안타까워하고 있다. 이용식 눈 실명을 유발한 망막혈관폐쇄는 어떤 병일까? 망막혈관폐쇄는 망막에 있는 혈관이 막히거나 터져서 시력을 떨어지는 질환으로 ...
2019-03-21

이데베논 앰플이 뭐야… '노화방지'에 독보적?

안티에이징에 대한 관심이 높아지며' 이데베논'이 떠오르고 있다. 2016년 방송된 연예정보 케이블TV, K STAR채널 '진짜 뷰티'에서는 라이징 뷰티템으로 ‘이데베논’이 소개됐다. 이데베논은 산화방지제로 미국 피부학회에서 1등급을 받았다. 산화방지제 수치로 따지자면 비타민C는 5...
2019-03-21

혈액 돌려보내는 '제2의 심장'… 발 건강 지킵시다

발의 수난시대다. 건강을 위해 걷는 등 운동을 하지만, 정작 발 건강 관리에는 소홀하다. 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중이 발에 가해지고, 하루에 5000~8000번의 걸음을 내딛는다. 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서, 심장에서 받은 혈액을 ...
2019-03-21

요요현상 극복한 사람들의 공통점

다이어트에 성공을 했더라도 요요현상이 오면 말짱 헛것이 된다. 기껏 먹고 싶은 것 참아가며 열심히 운동해 살을 뺐는데 조금만 방심하면 체중이 다시 원래 자리로 돌아와 버리기 때문이다. 그런데 그 와중에도 요요현상을 겪지 않고 체중 관리를 잘 하는 사람들이 있다. 이들에게는 어떤 공통점이 있는 것일까. 미...
2019-03-21

<연구> 이 생각만 해도?.. 운동 건강 효과 '쑥' 올라가

운동을 하면서 건강 효과를 높이는 쉬운 방법이 있다. 바로 운동이 나에게 가져올 긍정적인 효과를 떠올리는 것이다. 부정적인 생각보다 운동 효과에 대한 믿음을 가질 때 운동 후 심리적, 신경 생리학적으로 더 긍정적인 효과가 나타났다. 독일 프라이부르크 알베르트루트비히대 스포츠과학과 연구팀은 18~32...
2019-03-21

봄나들이 계절왔지만, 시큰거리는 무릎에서 ‘두둑’ 소리난다면?

완연한 봄이 찾아오면서 산과 야외로 나가 등산이나 축구, 농구, 테니스, 골프 등을 즐기다가 무릎통증으로 병원을 찾는 이들이 많다. 이 중에는 무릎이 시큰거리고, 소리가 나거나, 열이 동반되고 붓기 시작하는 무릎연골연화증(슬개골 연골연화증)을 호소하는 이들도 적지 않다. 슬개골은 무릎 앞쪽에서 만져지는 ...
2019-03-21

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