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림프암 이긴 韓 사업가의 도전…등봉 정신으로 中 시장서 기회 찾아

조글로미디어(ZOGLO) 2022년8월30일 22시26분 조회:579

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혈액 돌려보내는 '제2의 심장'… 발 건강 지킵시다

발의 수난시대다. 건강을 위해 걷는 등 운동을 하지만, 정작 발 건강 관리에는 소홀하다. 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중이 발에 가해지고, 하루에 5000~8000번의 걸음을 내딛는다. 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서, 심장에서 받은 혈액을 ...
2019-03-21

요요현상 극복한 사람들의 공통점

다이어트에 성공을 했더라도 요요현상이 오면 말짱 헛것이 된다. 기껏 먹고 싶은 것 참아가며 열심히 운동해 살을 뺐는데 조금만 방심하면 체중이 다시 원래 자리로 돌아와 버리기 때문이다. 그런데 그 와중에도 요요현상을 겪지 않고 체중 관리를 잘 하는 사람들이 있다. 이들에게는 어떤 공통점이 있는 것일까. 미...
2019-03-21

<연구> 이 생각만 해도?.. 운동 건강 효과 '쑥' 올라가

운동을 하면서 건강 효과를 높이는 쉬운 방법이 있다. 바로 운동이 나에게 가져올 긍정적인 효과를 떠올리는 것이다. 부정적인 생각보다 운동 효과에 대한 믿음을 가질 때 운동 후 심리적, 신경 생리학적으로 더 긍정적인 효과가 나타났다. 독일 프라이부르크 알베르트루트비히대 스포츠과학과 연구팀은 18~32...
2019-03-21

봄나들이 계절왔지만, 시큰거리는 무릎에서 ‘두둑’ 소리난다면?

완연한 봄이 찾아오면서 산과 야외로 나가 등산이나 축구, 농구, 테니스, 골프 등을 즐기다가 무릎통증으로 병원을 찾는 이들이 많다. 이 중에는 무릎이 시큰거리고, 소리가 나거나, 열이 동반되고 붓기 시작하는 무릎연골연화증(슬개골 연골연화증)을 호소하는 이들도 적지 않다. 슬개골은 무릎 앞쪽에서 만져지는 ...
2019-03-21

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