생활 속에서 많은 사람들이 탄산음료를 즐겨 마시는데 심지어 물을 대신하는 경우도 흔하다. 그럼 장기적으로 탄산음료를 마시면 우리 건강에 어떤 영향을 미치는가? 통풍을 초래할 수 있는가?

의사는 장기적으로 대량의 탄산음료를 마시면 통풍을 유발할 수 있지만 주요하게 음료에 들어있는 탄산 때문이 아니라 그중의 탄수화물, 특화 과당 때문이라고 말했다. 대량으로 과당을 섭취하면 우리 신체에서 퓨린이 합성돼 대사후 뇨산상승을 일으켜 통풍을 유발한다. 따라서 단 음료를 많이 마실수록 통풍의 발생위험도 더 높아진다.

현재 시장에서는 끊임없이 새로운 음료들이 출시되고 있는데 일부 0탄수화물, 0칼로리라고 표기한 음료를 마시면 통풍에 걸리지 않을 수 있는가? 의사는 무당음료의 단맛은 주요하게 감미료에서 나오며 기본적으로 몸에 흡수되지 않아 통풍에 미치는 영향이 크지 않다고 말했다.

통풍을 예방하려면 탄수화물이 들어간 음료를 적게 마시는 외에 어떤 생활습관에 주의해야 하는가?

첫째, 술을 적게 마셔야 한다. 알콜은 몸의 푸린을 더 많이 만들기 때문에 적게 마시거나 마시지 않는 것이 좋다.

둘쨰, 고푸린 음식을 적게 먹어야 한다. 례를 들면 동물의 내장, 샤브샤브, 해산물 등이다.

셋째, 수분을 잘 보충하고 물을 많이 마셔야 한다. 가을, 겨울에 들어선 후 날씨가 서늘해지고 기후가 건조해지면 신체표면의 증발하는 수분이 증가되고 혈액 속의 뇨산농도도 높아져 통풍을 유발할 수 있다.

넷째, 운동에 주의해야 한다. 날씨가 시원해지고 낮의 시간이 줄어들면서 사람들의 운동시간도 상응하게 줄어든다. 만약 오래 앉아 움직이지 않으면 인체의 뇨산대사능력이 떨어져 통풍을 유발할 수 있다.

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출처: 인민넷 조문판