조글로로고
매일 오이 하나씩 먹으면 몸에 어떤 변화가 발생할가?
조글로미디어(ZOGLO) 2023년9월11일 14시20분    조회:3256
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
오이, 다들 익숙한 남새이다! 오이랭채, 오이닭알볶음, 오이국 등은 모두 맛이 좋다. 요리할 시간이 없어도 그냥 오이를 사서 그대로 먹어도 좋다. 지금이 바로 오이가 무르익는 시기인데 식탁에서 어떻게 오이를 빼놓을 수 있겠는가? 그렇다면 하루에 오이 하나씩 먹는다면 우리 몸에 어떤 변화가 발생할가?

하루에 오이 하나씩 먹으면 좋은 점

1.비만 예방에 좋다


오이는 칼로리가 낮고 수분이 충분하므로 평소 식사나 식사 전에 오이 하나를 먹으면 포만감을 높이고 식사량을 조절하여 다이어트에 도움이 된다. 또한 오이열매에는 프로판올이산이 함유해 있는데 이는 식물성 유기프로판올이산의 중요한 공급원중 하나이며 프로판올이산은 인체의 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 체지방 축적을 감소시킬 수 있지만 탄수화물이 사람들에게 열과 에너지를 제공하는 것은 방해하지는 않는다. 이것은 다이어트 수요가 있는 친구들에게 정말 좋은 소식이다.

2. 혈압 조절에 도움

오이 하나만으로도 미네랄 칼리움이 풍부하게 보충되기 때문에 혈압 조절에 도움이 된다. 혈압 조절이 필요한 사람들은 평소에 오이를 먹는 것도 좋은 선택이다.

3. 알콜중독 예방에 도움

연구에 따르면 오이에 함유된 알라닌, 아르기닌 및 글루타민은 간 환자, 특히 알콜성 간경변증 환자에게 특정 보조치료 효과가 있으며 알콜중독을 예방할 수 있다고 한다. 술을 좋아하는 사람들의 경우 오이를 많이 먹으면 수분을 보충하고 배뇨를 증가시키며 신체의 알콜 대사를 촉진하고 신체의 손상을 줄일 수 있다.

4. 혈당 조절에 도움

오이는 당 함량은 매우 낮고 클루코시놀레이트, 과당은 당 대사에 관여하지 않기에 당뇨병 환자가 평소에 전분 식품 대신 오이로 허기를 채운다면 혈당 조절에 도움이 된다.

래원: 인민넷-조문판(편집: 장민영)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7850
  • 추석 국경절 련휴가 곧 시작되고 출행고봉기도 곧 다가온다. 기차역이나 렬차안에서 일부 불문명한 행위들은 기타 승객들의 출행체험에 영향을 줄 뿐만 아니라 심지어 위법 혐의까지 받을 수 있다. 철도공안기관은 최근에 특별행동을 개시해 ‘좌석 무담점유(霸座)’, 흡연 등 렬차 질서를 교란하는 행위에 대한 단속에 나...
  • 2023-09-20
  • 추석이 다가오고 있다. 전통적인 월병에는 지방과 당분이 많이 함유되여 있어 칼로리 과다 섭취를 걱정하는 일부 소비자들을 뒷걸음치게 하고 있다. 이에 상가에서도 당분과 지방을 줄이는 다양한 방법을 고안했다.건강에 중점을 두고 당분과 지방을 줄인 월병이 올해 월병시장의 주요 특징이다. 무한 광곡의 한 슈퍼마켓에...
  • 2023-09-20
  • 올해 년초부터 조선족 복장 관련 동영상과 사진들이 각종 플랫폼을 뜨겁게 달구면서 조선족 복장은 더이상 책 속에만 있던 무형문화유산, 박물관에 있던 력사문물이 아닌 연변 관광의 아름다운 명함으로 되였다.연변 관광의 뜨거운 열기를 지속하고 조선족 복장문화와 연변 관광산업의 깊은 융합발전을 촉진하며 더 많은 사...
  • 2023-09-20
  • 최근 중국 ‘보이 경매산 고차숲문화경관’이 에 등재되면서 전세계에서 차를 주제로 한 첫번째 세계문화유산이 되였다. 이로써 우리 나라의 세계유산수는 57개로 증가했는데 그중 문화유산이 39개이고 자연유산이 14개이며 자연과 문화 이중유산이 4개에 달했다. 우리 나라는 수효가 가장 많고 종류가 가장 다양하며 내포...
  • 2023-09-19
  • showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/9/19/9650fd49-fd59-4b4c-9b51-1be485858a26.xml",width:640,height:360});초가을 신강 카시카르지역 사차현에는 과일향이 흘러넘치고 시골 숲길에는 은은한 음악소리가 흘러나왔다. 음악소리를 따라 기자는 사차현 한 농가에 들어섰다. 포도넝쿨 아래에서 사차현 ‘십이무캄문화전승...
  • 2023-09-19
  • 물은 농업의 근원이다. 신강생산건설병퇀 제8사 석하자시는 신강 천산 북쪽기슭에 위치해있고 일년 내내 건조하고 비가 적게 오며 증발량이 많다. 이런 객관적인 기후조건은 농업경제의 지속가능한 발전을 제한했다. 최근 기자는 인민넷 ‘일대일로 대도동행’ 대규모 다국적 융합언론보도 활동과 함께 석하자촌을 방문해 ...
  • 2023-09-19
  • showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/9/11/ead901e8-2220-4bf3-b201-49736f022b4b.xml",width:640,height:360});8월의 카스에는 관광객이 끊이지 않는다. 고대 실크로드의 번화함과 화려함을 간직한 이 고성은 지금까지도 서역의 정취를 짙게 간직하고 있다. 인민넷 ‘일대일로 대도동행’ 대형국제융매체보도 취재팀은 카...
  • 2023-09-19
  • 추석, 국경절 련휴가 점점 다가오고 있는데 철도부문은 발송승객이 연인원 1.9억명에 달할 것으로 예상했다. 국철집단은 추석 국경절기간 철도 하루 평균 승객량은 연인원 1600만명에 육박할 것으로 전망했고 이는 음력설운수 하루 평균 승객량의 2배에 달한다. 12306의 방문자수는 연인원 532억명에 달하고 이는 평균 초당...
  • 2023-09-19
  • 국가시장감독관리총국은 19일 2023년 월병 특별추출검사 결과를 발표했다. 최근 국가시장감독관리총국은 월병 특별감독출검사를 조직했는데 현장출검사 및 인터넷출검사 방식을 채택하여 전국적으로 400회차의 월병 샘플을 무작위로 선택했으며 그중 6회차의 샘플이 불합격으로 발견되였으며 추출검사에서 발견된 불합격 식...
  • 2023-09-19
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.