양생포인트
01
한로절기가 지난 후 기온이 크게 떨어지고 자연계의 양기가 점차 사라지며 음기가 점차 강해진다. 속담에 백로에는 몸을 드러내지 않고 한로에는 발을 드러내지 않는다고 했다. 한로에 진입한 후 제때에 옷을 추가하고 발의 보온에 신경써서 발에 한기가 차는 것을 방지해야 한다.
02
10월의 가을은 하늘이 맑고 공기가 상쾌하기에 나들이를 즐길 수 있고 높은 곳에 올라가 멀리 바라볼 수 있다. 사람들은 여가시간에 자연과 많이 접촉하고 산책, 조깅, 등산 등과 같은 야외활동을 적절하게 하여 심신을 느슨히 하고 기분을 상쾌하게 하며 심페기능을 향상시키는 목적을 달성할 수 있다.
03
한로가 지난 후에는 따뜻하고 촉촉한 음식을 섭취해야 하며 건조하고 차가운 음식은 피해야 한다. 일상생활에서 수분보충에 주의를 기울이고 참깨, 호두, 꿀 등을 적당히 섭취하는 것이 좋다.
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출처: 인민넷 조문판
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