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[건강상식] 운동선수들은 왜 바나나를 즐겨먹을가?

조글로미디어(ZOGLO) 2023년10월8일 15시15분 조회:3411

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격렬한 시합에서 운동선수는 많은 체력을 소모한다. 운동상태를 유지하기 위해 그들은 빠르게 에너지를 보충해야 하는데 어떻게 에너지를 보충할가?

많은 경기의 중간 휴식시간에 선수들은 에너지를 보충하는데 왜 바나나를 즐겨먹을가?

절강대학의학원 부속제일병원 영양과 부주임의사 왕뢰: 바나나는 매우 풍부한 칼륨을 함유하고 있다. 이 점은 마침 운동선수의 칼륨이온에 대한 높은 요구량을 충족시킬 수 있다. 당과 칼륨이온은 모두 우리 근육이 힘을 내는데 필요한 영양소이다. 칼륨 보충은 신체 근육을 더 잘, 더 힘있게 수축시켜 운동선수가 신속히 힘을 낼 수 있도록 작용한다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

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