조글로로고
기온 ‘번지점프식’ 하락! 겨울을 무사히 날 수 있는 6가지 ‘비법’
조글로미디어(ZOGLO) 2023년11월24일 12시10분    조회:3922
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
중국기상넷은 11월 23일부터 24일까지 여러 지역에서 기온이 ‘번지점프식’으로 하락하고 순식간에 추위가 강해지고 있다고 제시했다. 북방의 기온은 뚜렷한 강풍을 동반하고 있으며 바람과 추위의 영향으로 몸이 더욱 추워지고 있는데 매서운 한겨울이 진정으로 다가왔다!

겨울을 무사히 날 수 있는 6가지 ‘비법’!

1. 머리와 발을 따뜻하게 유지하고 보호해야 저항력을 증강시킬 수 있다.

겨울을 나려면 먼저 방한과 보온에 주의를 기울여야 하며 몸의 량끝인 머리와 발을 보호하는 데 중점을 두어야 한다. 모자를 잘 쓰고 따뜻한 신발을 신어야 한다.

2. 무턱대고 보약이나 자양식품을 보충하지 말며 오히려 반작용을 일으킬 수 있다.

세끼를 규칙적으로 정량화하고 과식하지 말며 식단은 고기와 야채의 조합에 주의하고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 한다. 동시에 자극적이고 차고 소화하기 어려운 음식을 적게 섭취하도록 주의해야 한다. 맹목적으로 약으로 보신하지 말고 의사의 지도하에 자신의 체질에 맞게 보충해야 한다.

3. 목욕하기 전에 먼저 발을 씻으면 심장과 뇌의 급격한 허혈을 방지한다.

기온이 낮을 때 따뜻한 목욕물이 갑자기 머리부터 쏟아지면 몸이 ‘미처 손을 쓸 수 없어’ 머리와 전신 피부 혈관이 갑자기 확장되고 많은 량의 혈액이 피부 표면에 집중되여 심장, 뇌 및 기타 중요한 장기의 급격한 허혈, 현기증, 가슴 답답함, 심지어 협심증, 심경색 등을 유발할 수 있다. 목욕하기 전에 뜨거운 물로 발을 씻고 발이 따뜻해지면 천천히 몸에 물을 뿌려 몸이 점차 적응하는 과정을 거쳐야 한다.

4. 워밍업 후 외출하면 넘어지거나 골절되는 것을 예방할 수 있다.

추운 날씨에 밖에 나갈 때, 특히 로인들은 먼저 집에서 충분한 준비운동을 하여 근육이 뜨거워지고 더 이상 뻣뻣해지지 않으면 다시 외출하면 넘어지거나 골절되는 것을 예방할 수 있다.

5. 제때에 백신을 접종하면 호흡기질환을 예방할 수 있다.

론인 등 고위험군은 호흡기질환 감염을 예방하기 위해 인플루엔자 백신, 페렴 백신 등을 제때에 접종하는 것이 좋다.

6. 먹는 약을 함부로 중단하지 말아야 한다.

많은 만성질환은 종종 계절의 영향을 받는데 례를 들어 고혈압은 기온이 떨어지면 혈압이 상승하기 쉽다. 겨울에는 혈압 등 지표를 면밀히 모니터링하고 이상이 발견되면 제때에 의사와 상의하여 약물을 조정해야 한다. 함부로 약물을 중단해서는 안되며 그렇지 않으면 병세가 변동하거나 심지어 위중증이 나타날 수 있다.

래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7205
  • 2024년 9월 30일, 세계보건기구는 아프리카 중동에 위치한 르완다에서 마르부르크바이러스 질병이 처음 발생했다고 보고했다. 첫번째 사례는 9월 27일에 보고되였고 10월 31일까지 현재 총 66명의 확진자가 보고되였으며 그중 15명이 사망했다. 그렇다면 마르부르크병이란 무엇인가? 어떻게 전파되는가? 대중들은 어떻게 개...
  • 2024-11-08
  • 올해 중국 국제수입박람회 자동차전시구에 ‘출행, 미래의 무한한 가능성’을 주제로 전세계 11개 국가와 지역에서 온 40개 자동차브랜드의 최신 기술성과들이 집중적으로 전시되였다. 현장에는 어떤 포인트가 있을가? 중앙텔레비죤방송국 기자 류언림: 회전식 시트에 앉아보았는가? 이런 시트는 승하차가 불편한 사람들을...
  • 2024-11-08
  • 요며칠, 세심한 대중들은 달력을 볼 때 양력 11월과 음력 10월의 날자가 완벽하게 일치하다는 것을 발견했을 것이다. 양력 11월 1일은 음력 10월 1일이고 양력 11월 30일은 음력 10월 30일이다. 이는 어찌된 일일가? 천문학자가 어떻게 말하는지 들어보기로 하자. 중국천문학회 회원, 천진시천문학회 리사인 양정은 이것은...
  • 2024-11-08
  • 날씨가 추워짐에 따라 흑룡강성 여러 지역은 다시 아름다운 빙설시즌을 맞이했는바 각지 빙설관광이 준비를 마치고 관광객을 기다리고 있다. 북극 막하는 눈이 일찍 내리고 눈이 많이 내리는 지역적 우세를 바탕으로 가장 먼저 문을 열고 관광 행렬을 맞이하고 있다. ‘설국렬차’를 타고 북쪽으로 달리면서 빙설 랑만의 려...
  • 2024-11-08
  • 11월 20일부터 30일까지 제12회 전국소수민족전통체육운동회(이하 운동회로 략칭)가 해남성 삼아시에서 열리게 된다. 5일 오후 연변대학 민족건강체조훈련장을 찾았을 때 이곳에서 이번 운동회 민족건강체조 종목에 참가할 연변주 선수들이 열심히 훈련하고 있었다. 연변주민족사무위원회 해당 책임자는 “연변주는 이번 운...
  • 2024-11-08
  • 미국 조지아대학 과학자들이 전개한 최신연구에 따르면 콜레스테롤을 낮추고 뇌 건강을 유지하며 심리건강을 개선하는 외에 오메가-3(ω-3)와 오메가-6(ω-6) 지방산은 여러가지 암을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 관련 론문은 최신 《국제암잡지》에 발표되였다. 오메가-3과 오메가-6 지방산은 인류의 건강에 ...
  • 2024-11-08
  • 사회의 우수한 인재를 광범하게 유치하여 군대건설에 봉사할 수 있도록 하기 위해 중앙군사위원회 정치사업부는 최근 2025년 군대 사무직 공개적 시험모집사업을 배치하여 전개했다. 수험생은 2024년 11월 8일 8:00부터 11월 27일 18:00 사이에 군대인재넷(军队人才网)에 로그인하여 등록과 비용납부를 할 수 있다. 전국 통...
  • 2024-11-08
  • 교육부 류학서비스쎈터는 11월 6일 <일부 국외 대학교 학력학위인증에 대한 심사를 강화할 데 관한 공고>를 발표했는데 공고에서는 최근 13개 국외 대학교 석사, 삭사 학위 인증데터에 뚜렷한 이상이 나타났고 관련 신고가 빈번하여 <국(경)외 학력학위인증방법> 제28조에 근거하여 쎈터는 이날부터 이런 대학...
  • 2024-11-08
  • 11월 6일, 국가주석 습근평이 마이아 산두의 몰도바 대통령 련임에 축전을 보냈다. 습근평은 중국과 몰도바는 전통적으로 우호적인 동반자라고 밝히고 최근 몇년간 량국 관계가 안정적으로 발전했으며 '일대일로' 공동 건설 협력이 순조롭게 추진되였다고 지적했다. 습근평은 자신은 중국과 몰도바 관계를 고도로 중요시한...
  • 2024-11-08
  • 습근평 국가주석이 11월 7일 북경 인민대회당에서 중국을 방문한 말레이시아 안와르 총리를 접견했습니다. 습근평 주석은 중국과 말레이시아는 바다를 사이둔 좋은 이웃일 뿐만 아니라 뜻이 맞는 좋은 벗이고 손잡고 발전하는 좋은 동반자라고 말했습니다. 지난해 3월 안와르 총리는 취임 후 처음 중국을 방문하였습니다. ...
  • 2024-11-08
‹처음  이전 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.