저온 눈비날씨 기간 기본적인 보호조치만으로는 부족한데 사람들은 자신의 건강과 생활상황에 따라 자신에게 적합한 특정조치를 취해야 한다.

심뇌혈관 환자 주의사항

1. 기온이 급격히 변하면 손, 얼굴 등 옷 밖으로 로출된 피부는 보온에 각별히 주의해야 한다.

2. 가볍고 즐거운 기분을 유지하고 휴식을 잘 취하며 좋은 정신상태를 유지해야 한다.

3. 15°C 이상의 적절한 실내온도를 유지해야 한다. 저온은 인체 순환계통에 부담을 줄 수 있다.

4. 적절한 신체운동을 유지하고 신체의 면역력을 강화해야 한다.

5. 얼굴, 팔다리의 무기력 및 저림, 말하기 곤란, 현기증, 한쪽 눈 또는 두눈의 시야 흐림, 심한 두통 등 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사를 찾아 진료를 받아야 한다.

정신질환자 주의사항

저온, 눈비날씨가 계속되면 기분이 저하되고 피로, 불안 등 정서가 발생하기 쉬우므로 이때 정신질환자에게 더 많은 관심을 기울여야 한다.

1. 실내 이산화탄소 등 오염물질의 농도를 줄이고 실내 음이온수를 늘리기 위해 정기적으로 창문을 열고 환기해야 한다.

2. 우울, 피로, 안절부절, 불면증 꿈을 많이 꾸는 등 정서변동이 있는 경우 적시에 친척 또는 친구와 소통하여 마음의 스트레스와 감정을 해소해야 한다.

3. 의사의 지시에 따라 제시간에 약을 복용해야 한다.

야외 근무자 주의사항

1 저온, 눈비, 결빙날씨에 야외작업에 종사하려면 각별한 주의를 기울여야 한다. 외출전 보온 및 방한작업을 잘 해야 하고 특히 머리와 팔다리의 말초부위를 따뜻하게 유지해야 한다.

2. 옷을 많이 입으면 고관절의 움직임이 불편하고 동작이 뻣뻣해지며 균형이 나빠지므로 야외 근무자는 무릎보호대 등 보호장비를 착용하여 넘어지거나 골절 등 부상을 예방해야 한다. 동시에 미끄럼방지와 보온성이 좋은 신발을 선택해야 한다.

3. 빙판과 눈 표면은 태양광에 대한 반사효과가 강하므로 외출시 적합한 자외선차단안경이나 썬글라스를 착용해야 한다.