겨울에 목욕하는 것은 많은 사람들이 매우 고민하는 일이다. 마음의 준비를 해야 욕실에 들어갈 수 있는데 따뜻한 물이 느껴지면 또 나오기 싫을 정도로 편안하다. 겨울철에는 목욕을 매일 할 필요가 있을가?

겨울에는 얼마나 자주 목욕하는 것이 가장 좋을가?

목욕 빈도는 주로 개인의 수요와 선호도에 따라 다르다. <중국피부청결지침>에서는 보통 2~3일에 한번씩 목욕을 하는 것이 좋다고 권장하고 있다.

매일 목욕할 필요가 있을가?

목욕 빈도에 대한 고정 요구사항이 없다면 매일 목욕을 해야 할 필요는 없다.

목욕의 주요 목적은 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이며 피부상태는 매개인의 생활방식, 건강상태, 취향 및 지역 문화와 관련이 있다.

어떤 사람은 일할 때 피부를 더럽히기 쉽고 어떤 사람은 운동을 많이 하며 어떤 사람은 땀을 많이 흘린다면 피부를 깨끗하고 편안하게 유지하기 위해 매일 목욕을 하는 경향이 있다. 하지만 일부 사람들은 땀을 많이 흘리지 않고 활동량이 매우 적기때문에 이러한 생활방식은 자주 목욕할 필요가 없으며 하루 또는 더 긴 시간을 간격으로 목욕해도 된다.

목욕을 너무 자주 하는 것, 특히 잘못된 목욕방법은 실제로 피부의 천연유분을 제거하여 피부 건조와 가려움증을 유발하고 심한 경우 습진을 유발할 수 있는 위험이 있다.

수온 선택

전반적인 건의는 '따뜻한 온도가 좋고 뜨거운 온도를 피하는 것’이다. 즉, 피부에 가장 적합한 것은 뜨거운 물보다는 따뜻한 물이다. <중국피부청결지침>에서도 목욕물의 온도는 피부 체온을 기준으로 삼을 수 있으며 여름철에는 체온보다 낮아도 되고 현재(겨울)에는 체온보다 약간 높은 온도가 좋다고 제시하고 있다. 구체적으로 38~40℃ 정도가 적당하고 42℃ 이상은 좀 뜨겁다고 봐야 한다.

겨울철 목욕시간: 5~10분

겨울철에 목욕시간을 얼마로 하는 것이 가장 좋을가? 겨울철에 목욕을 반나절 하는 사람도 있고 겨울철에 목욕을 자주 하지 않는 사람도 있다. 이런 사람들은 한번 씻는 데 30분이 걸린다. 중국 중의과학원 광안문병원 피부과 주임의사 심동은 겨울철에 목욕할 때 시간을 될수록 5~10분으로 통제할 것을 건의했다.