만물이 소생하는 봄날, 꽃피는 봄날에 아이들은 두꺼운 옷을 벗어던지고 운동을 많이한다. 이때 아이들이 운동에 적극 참여하도록 격려하고 아이가 좋은 운동습관을 기를 수 있도록 격려해야 한다.

운동의 유익한 점은 어떤 것이 있을가?

★ 과학적인 운동을 견지하는 것은 아이들에게 근육, 뼈, 관절 등 건강한 근골격 조직을 형성하고 유지시켜주며 아이들의 성장과 발달을 촉진할 수 있다.

★ 또한 체질과 면역력을 증진시켜 질병을 예방할 수 있다.

★ 기분을 좋게 하고 의지를 단련하며 자신감을 키우고 마음의 건강을 증진시킨다.

★ 두뇌발달에도 좋고 아이들이 더 똑똑해질 수 있다.

아이들의 성장을 촉진하는 운동방법에는 어떤 것이 있을가?

운동은 확실히 아이들의 키 성장에 도움이 된다. 부모는 자녀의 나이, 발육수준, 운동 능력 및 흥취에 따라 적절한 운동종목을 선택해야 하고 서두르지 말며 점진적으로 진행해야 한다. 그렇지 않으면 자녀의 건강한 성장에 불리해질 수도 있다.

우선 점프운동을 추천한다. 아이를 놓고 말해서 봄철 운동의 가장 좋은 선택은 줄넘기, 높이뛰기, 멀리뛰기, 제기차기, 고무줄넘기, 롱구와 배구 등 종목이다. 점프는 근육과 인대를 잡아당겨 연골세포의 분렬과 성장호르몬의 분비를 자극할 수 있기에 키 성장을 촉진할 수 있다.

다음은 스트레칭운동이다. 골격의 발육은 상하방향의 압력이 필요하다. 수영, 턱걸이, 스트레칭체조, 링과 발레 등 운동은 근육과 인대를 당겨주고 연골증식을 자극하며 척추 및 사지 뼈의 성장을 촉진할 수 있다. 아이들은 수영을 통해 전신의 모든 부분을 완전히 이완시키고 단련하며 척추를 늘려 척추뼈의 성장을 촉진하여 키 성장에 도움된다.

이 밖에 일상생활에서 앉기, 서기, 걷기 자세에 주의를 기울이고 척추를 곧게 유지하여 척추측만정의 발생을 에방하는 것도 키 성장에 매우 중요하다.