조글로로고
로인들이 식용하기에 적합한 4가지 간식
조글로미디어(ZOGLO) 2024년3월25일 15시38분    조회:3699
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
요즘 젊은이들은 할아버지, 할머니에게 간식을 자주 사드린다. 꼬치구이, 매운쫀드기, 치킨, 밀크티 등 자신이 평소 즐겨먹는 간식을 할아버지, 할머니도 시도해보기를 바라지만 일부 간식은 로인들이 장기간 먹기에 적합하지 않다.

이런 4가지 간식 로인들 식용하기에 적합해

1.고기, 닭알, 우유, 콩을 원료로 한 간식


고기, 닭알, 우유, 콩을 주요재료로 만든 간식에는 말린 닭알(鸡蛋干), 말린 두부, 치즈, 우유스틱 등이 있다. 이런 간식들은 ‘영양고밀도’의 우세가 있다. 일부 로인들은 위장도 문제로 인해 하루 세끼 고기료리에 대한 관심이 부족한데 이때 이러한 간식을 통해 량질 단백질을 보충할 수 있다. 물론 선택할 때 맛이 담백한지, 씹고 소화하기 좋은지 등 요소를 고려해야 한다.

2. 씹기 좋은 과일과 채소를 원료로 한 간식

이가 좋은 로인들은 직접 생으로 먹을 수 있는 채소, 신선한 과일을 건강간식으로 식용할 수 있다. 그러나 일부 로인들은 치아문제로 인해 신선한 채소와 과일을 직접 먹기 어렵다. 채소와 과일을 장기간 섭취하지 않거나 적게 섭취하면 비타민과 식이섬유가 결핍하기 쉽다는 점을 고려하여 말린 과일, 건조 과일 또는 건조 채소와 같은 채소와 과일을 주원료로 하는 일부 간식을 선택할 수 있다. 이러한 종류의 간식을 선택할 때 로인들이 씹기 쉽도록 상대적으로 부드럽고 바삭한 맛을 선택하는 데 주의를 기울여야 한다.

3.량질 곡물을 원료로 한 간식

일부 로인들은 식욕부진이나 이몸문제로 인해 주식을 덜 섭취하거나 정제된 주식만 먹는다. 이런 경우 량질 곡물, 례하면 귀리, 옥수수, 메밀, 흑미, 쌀보리를 원료로 한 간식을 선택할 수 있다. 이런 간식은 칼로리를 제공해줄 뿐만 아니라 정제된 곡물 속에 부족한 식이섬유와 비타민 B를 보충해줄 수 있다.

4. 견과류를 원료로 한 간식

견과류는 모든 년령대에 적합한 건강간식으로서 가공도가 낮고 본연의 맛이 나거나 기름기가 적고 소금이 적은 견과류를 선택하는 것이 좋다. 일부 로인들은 견과류를 씹기 불편하므로 견과류칩이나 다진 견과류를 선택할 수 있다.

래원: 인민넷-조문판(편집: 장민영)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7668
  • 북경대학 공식사이트 소식에 따르면 2024년 4월 29일부터 북경대학 캠퍼스 연학가이드프로젝트(5.1련휴 기간)가 다시 가동되며 사회 각 계층을 대상으로 단체예약을 받는다고 한다. 대중들은 북경대학 공식사이트 첫페지의 가이드란—>[방문객]—>[련휴 연학가이드]를 통해 연학시간과 온라인수업을 예약하고 맞춤형 교육설...
  • 2024-03-29
  • 눈에 모래가 들어갔다면 어떻게 해야 할가?의사들은 의학적인 각도에서 눈에 모래나 털이 들어갔을 때 입으로 불어 빼내는 것을 주장하지 않는다고 밝혔다. 왜냐 하면 바람을 불어넣으면 침이 눈에 들어가 2차 감염을 일으킬 수 있기때문이다. 의사는 눈을 빈번하게 깜빡여 잘 달라붙지 않은 이물질이 배출될 수 있다고 조...
  • 2024-03-29
  • 3월 28일 중국질병예방통제중심은 2024년 12주차(2024년 3월 18일~2024년 3월 24일) 독감 모니터링 주간보고서를 발표했고 전국적으로 10건의 독감 사례가 보고되였다. 모니터링 데터에 따르면 이번주에도 남, 북방 지역의 독감바이러스 양성률은 계속 하락했다. B계렬이 지배적이고 A(H1N1) 아형과 A(H3N2) 아형이 그 뒤를...
  • 2024-03-29
  • 기자가 문화관광부로부터 료해한데 따르면 과 문화관광부 등 10개 부문의 의 사업요구에 따라 각 지역의 추천을 바탕으로 전문가 검토, 현장고찰 및 사회공시 등의 절차를 거쳐 문화관광부는 99개 기업 및 단위를 ‘2023-2025년 국가급 무형문화유산 생산성 보호시범기지’(이하 ‘시범기지’로 략칭)로 지정하고 공포했다...
  • 2024-03-29
  • 법관은 함께 술을 마시는 것은 일상적인 사회활동으로서 그 자체는 법률적 권리와 의무 관계가 산생하지 않으며 모든 음주자는 사회리성인으로서 자신의 생명안전에 대해 최고의 주의의무가 있지만 함께 술을 마신 사람도 음주자에 대해 일정한 돌봄의무를 갖고 있다고 밝혔다. 호북성 안륙시인민법원 민사심판 제1정 부정...
  • 2024-03-29
  • 북경 3월 27일발 신화통신(기자 정명달): 3월 27일 오후, 국가주석 습근평은 인민대회당에서 중국을 공식방문중인 스리랑카 총리 구나와르데나를 회견했다.습근평은 다음과 같이 지적했다. 중국-스리랑카 친선은 유구한 력사를 갖고 있으며 량국 인민은 천연적인 친밀감을 갖고 있다. 중국-스리랑카 관계를 공고히 하고 발...
  • 2024-03-29
  • 북경 3월 27일발 신화통신(기자 정명달): 3월 27일 오후, 국가주석 습근평은 인민대회당에서 사업방문차 중국에 온 네덜란드 총리 뤼터를 회견했다.습근평은 다음과 같이 지적했다. 최근년래, 중국-네덜란드 관계는 안정적으로 빠르게 발전을 가져와 여러 분야에서의 량국 협력이 지속적으로 심화되였는바 네덜란드는 중국...
  • 2024-03-29
  • 북경 3월 27일발 신화통신(기자 양의군): 3월 27일, 국가주석 습근평은 북경 인민대회당에서 미국 상공업계와 전략학술계 대표들을 집단회견했다.습근평은 미국 상공업계와 전략학술계 인사들이 따뜻하고 꽃 피는 봄에 중국을 방문한 데 대해 환영을 표했다. 습근평은 다음과 같이 지적했다. 중미관계는 세계적으로 가장 중...
  • 2024-03-29
  • 최근 ‘마라탕’이 인기를 끌면서 각종 SNS 인기검색어에 오르고 있다. 마라탕은 젊은이들, 특히 학생들에게 인기가 많다.어떤 사람들은 마라탕의 음식종류는 다양하고 영양이 균형적이며 영양가치가 높다고 말하고 또 일부 사람들은 마라탕은 제작과정에서 국물, 조미료 등이 너무 기름지고 매우며 염분함량이 높아 건강에...
  • 2024-03-28
  • 올해 정부사업보고에서는 각급 정부는 빠듯한 생활에 익숙해져야 한다고 제기했다. 기자가 27일 입수한 데 의하면 재정부는 일전 통지를 발부하여 예산제약을 강화하는 견지에서 중앙 부문과 지방 재정이 당정기관의 빠듯한 생활에 익숙해지는 데 대해 제기한 명확한 요구를 락착하고 각 지역과 각 부문에서 드팀없이 빠듯...
  • 2024-03-28
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.