조글로로고
카로틴이 파이내플의 45배! 지금 먹기 딱 좋은 제철과일→
조글로미디어(ZOGLO) 2024년5월16일 15시30분    조회:1982
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
망고를 먹는 계절이 왔다! 망고는 풍미가 독특하고 향이 강하여 씻어서 바로 먹는 외에도 망고푸딩, 망고케이크, 망고식혜, 망고무스, 망고빙수 등 많은 음식을 만들 수 있다… 이름만 들어도 군침이 돈다!

매력적인 향을 가진 망고는 또 영양소가 풍부하고 비타민 C, 칼리움, 카로틴, 마그네시움, 셀레니움, 식이섬유 등 영양소를 함유하고 있으며 그중 앞 3가지 영양소의 함량이 비교적 많다.

◆ 비타민C

<중국식품성분표>의 데터에 따르면 망고 속 비타민 C 함량은 23mg/100g으로 오렌지에는 미치지 못하지만 사과의 7.7배에 달한다고 한다. 그러나 망고의 품종에 따라 비타민 C 함량에 차이가 있고 일부 문헌에서는 대황망고, 대청망고, 병아리망고, 대만망고를 비교한 결과 비타민 C 함량이 모두 10mg/100g 미만인 것으로 나타났으며 가장 높은 대황망고는 9.66mg/100g, 가장 낮은 대청망고는 4.29mg/100g였다. 이외 연구에 따르면 잘 익은 케이트망고의 비타민 C 함량은 26mg/100g인 것으로 나타났다.

◆ 칼리움

망고의 칼리움함량은 138mg/100g이다. 큰 망고의 식용부위는 약 400g에 달하고 절반을 먹으면 276mg의 칼리움을 보충할 수 있고 동시에 28mg의 마그네시움을 보충할 수 있다. 그러므로 일반성인 일일 칼리움요구량의 14%, 마그네시움 요구량의 8%를 거의 충족시킬 수 있어 혈압과 건강을 유지하는 데 좋다.

◆ 카로틴

망고의 과육은 노란색이여서 많은 친구들은 한눈에 카로틴성분이 풍부하다고 짐작할 수 있다. <중국식품성분표>에 따르면 망고의 카로틴 함량은 897μg/100g으로 기타 노란색 과육 과일보다 높으며 파파야의 1.1배, 살구의 2배, 오렌지의 5.6배, 감의 7.5배, 파이내플의 45배에 달한다.

래원: 인민넷-조문판(편집: 장민영)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7334
  • 중공중앙 총서기이며 국가주석이며 중앙군사위원회 주석인 습근평이 5월 14일 북경시 연경구 팔달령진 석협촌 촌민들에게 회신해 이들에게 따뜻한 문안과 간절한 기대를 전했습니다.회신에서 습근평 총서기는, 자발적으로 장성을 수호하고 장성문화를 전승하며 장성의 자원을 활용해 부를 창조한데 대해 기쁘게 생각한다고...
  • 2024-05-16
  • 5월 16일 출판한 제10기 “탐구”잡지가 중공중앙 총서기이며 국가주석이며 중앙군사위원회 주석인 습근평의 중요한 글 “개혁개방을 전면적으로 심화해 중국식 현대화를 위해 강대한 동력을 지속적으로 주입하자”를 발표했습니다. 이는 2012년 12월부터 2024년 3월까지기간 습근평 총서기가 발표한 중요한 론술에서 발췌...
  • 2024-05-16
  • 많은 사람들이 피부 트러블이 생기면 간과하는 경우가 많은데 혼자서 인터넷에서 찾아보면 일부 사람들이 ‘만능약’을 추천하는 것을 발결할 수 있다. 이런 사람들은 ‘만능약’이 안전하고 무해하고 저렴하며 더 중요한 것은 용도가 다양하고 쓰기만 하면 효과를 볼 수 있다고 홍보한다. 이러한 내용을 보면 누구나 마음...
  • 2024-05-16
  • 유럽의 연구일군들은 만약 아이가 식시할 때 휴대폰을 보거나 텔레비죤을 보는 등 자주 전자설비를 접촉하면 과체중위험이 상승한다는 것을 발견했다.영국 《더타임스》 13일 보도에 의하면 이 연구에는 6세에서 10세 사이의 소학생 735명이 참가했다고 한다. 연구일군들은 아이 및 그 부모에게 지난 24시간 동안 식사를 했...
  • 2024-05-15
  • 한국 문화체육관광부는 15일 한국의 한 려행사가 중국 단체관광객들에게 쇼핑을 강요하여 이미 영업정지 등 처벌을 받았다고 말했다.한국 문화체육관광부 홈페지에 따르면 이 려행사는 중국인 단체관광객들을 불합리한 저가로 유치하고 쇼핑을 강요했다고 한다. 성명에서는 이 려행사의 이름을 언급하지 않았다. 성명에서는...
  • 2024-05-15
  • 대뇌반응이 점점 느려지고 기억력이 점점 나빠진다면 이는 아마 대뇌가 로화되고 있기 때문일 것이다. 2020년 《미국국립과학원회보》에 발표된 연구에 따르면 인간 대뇌의 인지기능은 35세에 최고조에 달했다가 내리막길을 걷기 시작하며 45세 이후에는 쇠퇴속도가 현저히 빨라진다고 한다.7가지 방법으로 대뇌로화를 늦출...
  • 2024-05-15
  • 요즘 많은 사람들은 평일에 잠을 충분히 자지 못하고 주말에 늦잠을 자거나 심지어 반나절 이상 자는 경우가 있다. 그렇다면 주말에 수면을 보충하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 무엇일가? 주말 수면보충, 우울위험 크게 감소2024년, 중남대학교 상아3병원 신경내과 연구원들은 《수면의학》 저널에 '주말 수면보충...
  • 2024-05-15
  • 연변대학 물리학과, ‘길림성량자물리기초학과연구쎈터’ 건설 비준받아 일전, 연변대학 물리학과에서 신청한 ‘길림성량자물리기초학과연구쎈터’(이하 ‘쎈터’로 략칭)이 길림성교육청에 의해 항목립안건설을 비준받았다. 쎈터는 ‘량자과학과 기술최전방분야에 초점을 맞춰 일련의 리론물리, 실험물리 및 수학 분야의 ...
  • 2024-05-15
  • 전당적으로 당규률학습교양을 전개하는 것은 당의 규률건설을 강화하고 전면적 종엄치당의 심층적 발전을 추진하는 중요한 조치이다. 최근 습근평 총서기는 중경에서 시찰을 할 때 당의 령도를 드팀없이 견지하고 당건설을 확고부동하게 강화하는 것을 둘러싸고 명확한 요구를 제기했다. 그는 요구에서 “당규률학습교양을...
  • 2024-05-15
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.