조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:510
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 6499
  • 가을에는 기온이 떨어지고 식물이 노랗게 변하면서 주위 환경에 쓸쓸한 기운이 가득하다. 처서에는 3후가 있는데 1후가 되면 ‘천지의 표정이 엄숙해진다(天地始肃)’고 표현한다. 이때 사람들은 약간의 피곤함과 답답함, 심지어 불안하고 우울한 기분을 느낄 수 있는데 이러한 상황은 매우 일반적이다. 그렇다면 어떻게 나...
  • 2024-09-04
  • 초가을 아침, 북경시 동성구 경산가두의 한 사합원에는 즐거운 웃음소리가 들려왔다. 소리를 따라 들어가니 연극을 하는 사람, 거문고를 련습하는 사람, 치파오를 만드는 사람이 있었을뿐더러 문화시장도 있었다. ‘골목사진작가’ 곽춘광은 디지털 일안 반사식 카메라를 들고 아름다운 시간을 기록했다. ‘미후사시’사합...
  • 2024-09-02
  • 북경 8월 31일발 신화통신: 9월 1일 출판되는 제17기 《구시》잡지는 중공중앙 총서기, 국가주석, 중앙군사위원회 주석 습근평의 중요문장 <덕, 지, 체, 미, 로를 겸비한 사회주의 건설자와 후계자를 적극 양성해야 한다>를 발표한다. 문장에서는 다음과 같이 강조했다. 어떤 인재를 양성하는가 하는 것은 교육의 선...
  • 2024-09-02
  • 북경 8월 30일발 신화통신: 8월 27일, 국가주석 습근평이 아프리카 50개국 학자들에게 회답편지를 보내 그들이 고수준의 중국-아프리카 운명공동체를 구축하고 ‘글로벌 사우스’의 공동리익을 수호하는 데 계속 지적 지원을 제공하라고 격려했다. 습근평은 다음과 같이 밝혔다. 얼마전에 중국공산당은 당중앙 제20기 제3차...
  • 2024-09-02
  • 야외에서 갑자기 뢰우를 만나면 어떻게 번개를 피할 수 있을가? 뢰우가 내리는 날 차에 앉아있으면 안전할가? 야외에서 조난을 당했을 때 경찰에 신고한 후 어떻게 정확하게 구조를 기다려야 할가? 지식포인트1: 야외에서 갑자기 뢰우를 만나면 어떻게 번개를 피할 수 있을가? 야외에서, 특히 산꼭대기나 해발고가 높은 지...
  • 2024-09-02
  • 9월 1일 2024판 <중국 국가철도집단유한회사 철도승객운송규정>(이하 ‘2024판 <국가철도집단승객규정>’으로 략칭)이 정식 공포되였는데 총 5장 114조가 포함된다. 이는 2023판 <국가철도집단승객규정>중 24개 조항을 개정했고 동시에 <철도승객 기차표구매 주의사항>, <철도승객 관광 주의사...
  • 2024-09-02
  • 이런 견해는 꼭 맞다고 말할 수 없다. 우선 명확히 해야 할 것은 마늘의 영양가치는 아주 좋은바 적당량의 마늘을 곁들여 먹는 것은 우리 영양균형에 확실히 도움이 된다. 하지만 그렇다고 마늘의 건강기능을 맹신해서는 안된다. 마늘의 다양한 ‘건강보건기능’에 대한 연구는 견본수가 적고 더우기 테스트에서 마늘보충제...
  • 2024-09-02
  • 손 씻기, 환기하기, 생수 마시지 않기, 익힌 음식 먹기, 옷과 이불 해빛에 말리기 등 개인위생습관은 질병을 예방함에 있어서 매우 중요하다. 이런 좋은 습관은 질병의 전파를 효과적으로 차단하고 개인과 집체의 건강과 안전을 보장해줄 수 있다. 학생들은 전염병 예방 이렇게 해야 01 건강모니터링 매일 체온을 측정하고...
  • 2024-09-02
  • 추석련휴를 앞두고 9월 1일부터 승객들은 추석련휴 첫날(9월 15일)의 기차표를 구매할 수 있었다. 현재 티켓판매상황은 어떻고 인기목적지는 어떤 곳일가? 티켓구매플랫폼에서 조회한 결과 추석련휴 첫날 기차표는 발매시작 30분만에 매진되였는데 북경에서 무한, 정주, 장사 등으로 가는 인기선로의 여러 렬차편의 티켓이...
  • 2024-09-02
‹처음  이전 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.