조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:820
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7165
  • 가을철에는 기온이 점차 내려가기에 일반적으로 고혈압환자의 혈압은 여름철보다 높으며 추운 날씨는 환자의 혈관경련을 유발하여 심혈관질환을 쉽게 유발할 수 있다. 의사는 고혈압환자가 의외의 사고를 방지하기 위해 가을철에 과학적으로 질병을 예방치료해야 한다고 당부했다. 고혈압은 원발성 고혈압과 속발성 고혈압...
  • 2024-10-09
  • 황금 10월에 접어들면서 날씨가 점점 추워지고 있는데 어떻게 아이의 신체 면역력을 키울 수 있을가? 전문가들은 가을철에 아이가 ‘일찍 자고 일찍 일어나며’ 수면시간을 적절하게 연장하여 체내에 정기를 축적하면 아이의 성장과 발달을 촉진하는 데 더 도움이 된다고 건의한다. 동시에 아이가 물을 많이 마시고 야채를...
  • 2024-10-09
  • <중화인민공화국약전>(2015버전과 2020버전)에서는 닭알 알레르기를 접종 금기에 넣지 않았다. 동시에 외국 학자들이 닭알 알레르기가 있는 사람이 불활성화 백신 또는 약독화 생백신을 접종한 연구에서 심각한 알레르기 반응을 나타내지 않았다. 이 밖에 우리 나라에서 일반적으로 사용되는 독감백신에는 란청 단백...
  • 2024-10-09
  • 오방국 동지의 일생은 혁명의 일생이고 빛나는 일생이고 전심전력으로 인민을 위해 봉사한 일생이며 공산주의 리상, 당과 국가 사업을 위해 꾸준히 분투해온 일생이였다. 중국공산당 중앙위원회, 중화인민공화국 전국인민대표대회 상무위원회, 중화인민공화국 국무원, 중국인민정치협상회의 전국위원회는 비통한 심정으로 ...
  • 2024-10-09
  • 국가통계국이 일전 발표한 새 중국 75년 경제, 사회 발전성과 계렬보고에 따르면 75년간 당과 국가는 시종일관 부녀아동 사업의 발전을 깊이 중시해 중국 부녀아동 지위에 천지개벽의 거대한 변화가 일어났고 부녀아동의 건강상황이 크게 개선되였다. 부녀아동의 건강봉사 체계가 부단히 강화되였다. 1950년부터 도시와 농...
  • 2024-10-09
  • 최근 ‘량곡을 수확하는 사람이 있고 량곡을 수매하는 자금이 있으며 량곡을 수매해들이는 창고가 있고 량곡을 운반하는 차가 있는 것’을 확보하기 위해 국가발전및개혁위원회, 국가량식및물자비축국, 농업농촌부 등 9개 부문은 련합으로 <2024년 가을철 량곡수매사업을 착실히 잘할 데 관한 통지>(이하 <통지&g...
  • 2024-10-09
  • 10월 8일, 국무원 보도판공실은 기자회견을 개최했다. 국가발전개혁위원회 주임 정책결은 현재 경제운행중의 새로운 상황과 새로운 문제에 비추어 우리 나라는 다그쳐 일괄적 증량정책을 출시하여 경제의 지속적인 반등과 호전을 추동하기 위해 노력하고 있다고 밝혔다. 우리 나라에서 다그쳐 출범하는 일괄적 증량정책의 ...
  • 2024-10-08
  • 국가이민관리국의 소식에 따르면 올해 국경절기간 전국 변경검사기관은 총 연인원 1309.8만명의 출입경을 보장하여 일평균 연인원 187.1만명이고 작년 동기대비 25.8% 성장했으며 단일 출입경 통관 최고봉이 10월 5일에 나타나 연인원 203.5만명에 달했다고 한다. 그중 내지 주민 출입경이 연인원 758.9면명으로 작년 동기...
  • 2024-10-08
  • “명절이 되면 살이 세근 찐다”는 말이 있듯이 국경절 련휴기간 사람들은 외출관광, 가족모임에서 맛있는 음식의 유혹을 거절할 수 없어 과식하게 되는데 이는 체중이 증가하는 등 몸에 부담을 줄 뿐만 아니라 ‘3고’ 사람들의 지표도 변동하기 쉽고 급성 합병증을 유발할 수 있다. ● 명절에 너무 기름지게 먹었다면 명...
  • 2024-10-08
  • 10월 8일, 국무원 보도판공실은 뉴스발표회를 개최했다. 국가발전개혁위원회 주임 정책결(郑栅洁)은 중앙정치국이 회의에서 배치한 일련의 증량정책을 락착하기 위한 소비방면의 중점은 소비촉진과 민생혜택을 결합시키고 중저수입군체의 수입증대를 촉진하며 소비진작행동을 실시하는 것이라고 밝혔다. 첫째, 특정군체에 ...
  • 2024-10-08
‹처음  이전 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.