조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:765
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7065
  • 국가림업초원국은 15일 동북범표범국가공원이 일전 공포한 최신 건설경험과 혁신성과를 발표했는데 공원내 자연생태계통은 전반적인 보호와 복원을 받았고 지지보장체계가 점차 구축되였으며 야생 동북범, 동북표범 개체수가 안정적으로 성장했는바 새로 모니터링한 야생동북범새끼가 10리이고 개체수가 50마리 이상이며 야...
  • 2022-12-15
  • 12월 7일, 국무원 신종코로바이러스페염 전염병대응 련합예방통제기제는 를 발표하여 타지역 류동인원들에 대해 더이상 핵산검사 음성증명과 건강코드를 검사하지 않고 착지검사를 전개하지 않는다고 했다.소식이 발표된 후 취날데터에 의하면 전국 항공권 순간검색량이 7배 증가했는데 장춘은 인기목적지중 하나가 되였다...
  • 2022-12-15
  • 14일 공업정보화부에서 료해한 데 따르면 공업정보화부, 국가온라인정보판공실은 최근 를 인쇄발부했다. 통고는 모바일스마트단말기 사전설정 행위는 법률법규를 준수하고 사용자 우선, 안전편리, 최소필요의 원칙을 따라야 하며 누가 사전에 설치하면 누가 책임지는 요구에 따라 기업의 주체적 책임을 리행하고 사용자의 ...
  • 2022-12-15
  • 14일, 국무원 련합예방통제기제는 보도발표회를 개최하여 의료위생봉사보장과 약품생산 공급과 관련된 정황을 소개했는데 요점은 다음과 같다.당면의 전염병예방통제 사업목표국가위생건강위원회 보도대변인 미봉은 당면의 전염병예방통제의 사업목표는 건강함을 보장하고 중증을 예방하는 것이며 급선무는 대중들의 진료와...
  • 2022-12-15
  • 요즘 여론은 부분적 지역에서 의료자원 긴장, 군중들이 병 보이기 어려운 등 상황이 있다고 반영했다. 12월 14일 국무원 련합예방통제기제는 기자회견을 소집했고 국가위생건강위원회 의정사 사장 초아휘는 관련 상황에 대해 응답을 진행했다.초아휘는 최근에 발열진료 수요가 급격히 증가했고 공급과 수요 모순이 비교적 ...
  • 2022-12-15
  • 호북 무한의 45세 남성(소경휘)은 12월 7일 코막힘, 목간지러움, 두통, 기침 등 증상을 보이자 자신이 신종코로나페염에 감염된 것을 알고 재택치료를 선택했고 일련의 조치를 취했다고 한다. 12월 10일, 항원결과가 음성이였고 안해와 아이는 감염되지 않았다. 같이 사는 가족이 감염되지 않아5가지 방호요점 총화 소경휘...
  • 2022-12-15
  • 최근 교욱부, 국가위생건강위원회, 국가질병예방통제국은 2023년 전국 석사연구생 모집시험소조 방역사업에 관련해 전문포치를 진행했고 기자의 질문에 답했다.소개에 따르면 시험장 배치는 광범한 수험생과 해당 근무원의 신체건강과 생명안전, 각종 수험생들의 안전하고 순리로운 시험을 보장할 것을 요구로 한다. 각 지...
  • 2022-12-15
  • 국무원 련합예방통제기제는 13일 을 인쇄발부했는데 요점은 다음과 같다. ■목표군체현단계 제1차 강화면역접종의 기초에서 감염위험이 높은 군체, 60세 이상 로인군체, 비교적 심한 기저질환이 있는 군체와 면역력이 낮은 군체 속에서 제2차 강화면역접종을 전개할 수 있다.■백신선택백신연구개발사업의 진전에 근거해 모...
  • 2022-12-15
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.