조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:1804
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7764
  • 11월 1일, 제12진 전국 ‘1촌 1품(一村一品)' 시범촌 명단이 공시되였다. 그중 연변주에서는 안도현 신합향 청구자촌의 상황버섯, 왕청현 계관향의 검정버섯이 명단에 입선되였다. 다음은 통지 내용이다.전국 (농판산[2022]4호) 포치 요구에 따라 촌과 진 신청, 현과 시 심사, 성급 추천, 부급 전문가 평가를 거쳐 북경시 ...
  • 2022-11-02
  • 한 22세 녀성이 마시지를 받은 후 갑자기 뇌경색(허혈성 뇌졸증)이 돌발했고 절강상 녕파시 북륜구 인민병원에 이송된 후 의사는 이 마른 녀자아이를 보고 아주 의아해했다. 왜 젊은 나이에 뇌경색이 왔을가? 의사 당부: 이 부위 절대 함부로 누르지 말 것! 일반적으로 심혈관 및 뇌혈관 질환은 로인에게서 많이 나타난다....
  • 2022-11-02
  • 보완된 사회구역 서비스시설을 건설하고 살기 좋은 생활환경을 마련하는 등 내용을 둘러싸고 최근 주택도시농촌건설부, 민정부는 사회구역 로인, 어린이 편리화 개조를 중점적으로 모색하고 추진하며 안전한 사회구역 시범사업을 전개할 것을 요구했다.주택도시농촌건설부, 민정부에서 이번에 발부한 통지요구에 따라 시범...
  • 2022-11-02
  • 11월 1일, 중구취업양성기술지도쎈터는 ‘2022년 3분기 전국적으로 가장 일손이 부족한 100개 직종 순위’를 공포했는데 영업사원, 선반공, 식당 종업원, 택배기사, 청소원이 5위 안에 들었다.2분기와 비교할 때 제조업의 구인난상황이 계속되고고 있고 기술인원 부족현상이 비교적 두드러졌다. 리벳공(铆工), 단조공(锻造...
  • 2022-11-02
  • 11월 1일부터 국가시장감독관리총국 국가표준화관리위원회가 발부한 첫번째 중소학교 디지털교재 국가표준이 실시되였다.국가표준에는 , , 등 3가지가 포함된다.출판에 대한 더 높은 품질요구 제출미성년자를 대상으로 하는 중소학교 디지털교재는 일반적인 인터넷출판물보다 더 높은 출판품질을 요구한다. 이를 위해 은 디...
  • 2022-11-02
  • 위챗 ‘가족카드’ 기능을 사용해본 적 있는가? 최근 사기꾼들은 이 기능에 눈독을 들이고 있는데 벌써 많은 사람들이 이에 속았다. 우선 ‘가족카드’란 무엇인지부터 알아보자말 그대로 위챗 사용자는 가족 혹은 친구를 지정해 자신의 결제계좌를 사용할 수 있는 권한을 부여할 수 있다. 통속적으로 말하면 이는 타인의 ...
  • 2022-11-02
  • 제대군인, 류학생, 대학교원, 군사매니아 및 군공기업, 국방과학연구기관, 정부기관 종사자… 이런 군체들은 모두 간첩조직 침투모반의 중점적 목표이다! 만약 시민과 단체가 간첩행위를 발견하면 즉시 국가안전기관 신고접수플랫폼 혹은 ‘12339’로 전화하여 신고해야 하고 사실이 확인되면 장려를 받을 수 있다. 래원: ...
  • 2022-11-02
  • "세계는 여전히 신종코로나전염병과 인플루엔자(독감)의 중첩 류행 위험에 처해 있다. 11월 1일 중국공정원 종남산 원사는 2022년 '세계 인플루엔자의 날' 과학보급홍보 및 학술회의에서 신종코로나페염 전염병 발생기간 인플루엔자 예방 및 통제에 대한 과학적 문제에서 여전히 난제 해결을 강화해야 한다고 말했다....
  • 2022-11-02
  • 우리 나라 유방암환자 5년 생존률 이미 80% 초과중국항암협회 회복분회 등 단위는 최근 전국유방건강선전교육항목을 가동했고 각지에서도 여러가지 형식의 활동을 전개하여 사람들이 유방암의 예방과 치료를 주목할 것을 호소했다. 세계보건기구 최신데터에 따르면 유방암은 이미 페암을 대체하여 전세계에서 가장 큰 종양...
  • 2022-11-02
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.