조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:656
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 6838
  • 본사 론평원 “개혁의 실효를 보다 중시하고” “못박기정신으로 개혁의 락착을 잘 틀어쥐여야 한다.” 당중앙위원회 제20기 3차 전원회의에서 심의통과한 <개혁을 한층 더 전면적으로 심화하고 중국식 현대화를 추진할 데 관한 중국공산당 중앙위원회의 결정>은 중국식 현대화를 둘러싸고 개혁을 한층 더 전면적으로...
  • 2024-07-25
  • 방학, 주말은 어린이 실종률이 높이 시기이다. 아이를 잃어버렸을 때 정확한 처리방법은 무엇일가? 부모들은 이런 것을 반드시 료해해야 한다. 만약 아이가 실종되였다면 부모는 어떻게 해야 할가? 즉시 경찰측에 신고한다. 아이가 실종된 후 24시간을 기다릴 필요가 없으므로 즉시 110에 신고하여 아이의 나이, 외모특성,...
  • 2024-07-25
  • 최근년래 의료미용성형은 점점 더 젊은이들에게 받아들여지고 있다. 여름 휴가철인 요즘 많은 병원과 의료미용기관에서 대량의 환자를 맞이하고 있는데 소비자들은 의료미용 소비를 어떻게 생각하고 무엇을 주의해야 할가? 일요일 오후, 상해의 한 의료미용기관에는 미용에 대한 문의가 쇄도했다. 이들 중에는 대학입시를 ...
  • 2024-07-25
  • 이번 올림픽 개막식은 완전한 리허설이 한번도 하지 않았다는 사실을 알고 있는가? 북경시간 27일 토요일 새벽 1:30 빠리올림픽 개막식이 센강을 따라 펼쳐진다. 마룡, 봉우가 이끄는 중국 올림림픽선수팀은 어떤 배에 앉아 등장할가? 이번 개막식에는 어떤 볼거리들이 있을가? ◈ 볼거리1: 개방식 도시공간 력사상 최초로...
  • 2024-07-25
  • 정제수(纯净水)는 물에 있는 대부분의 불순물, 미생물 및 일부 미네랄을 제거한 물을 말한다. 비록 정제수는 유해물질을 제거하는 동시에 일부 미네랄도 제거했지만 미량원소가 포함되지 않은 것은 아니다. 정제수를 마시는 것은 미량원소의 인체흡수에 영향을 미치지 않는데 이는 인체가 미량원소를 흡수하는 경로가 많기...
  • 2024-07-25
  • 중국공산은행, 중국농업은행, 중국은행, 중국건설은행 4대 대형 상업은행은 7월 25일부터 인민페 예금공시금리를 인하했다. 이는 올해 이래 대형 상업은행에서 처음으로 인민페 예금금리를 인하한 것이며 2022년 9월 이래 5번째 인하이기도 하다. 조정결과로 볼 때 4대 상업은행의 인하폭은 일치했다. 비정기예금 1년 금리...
  • 2024-07-25
  • 7월 25일, 올해 삼복(三伏)의 중복을 맞이했다. ‘여름은 삼복이 있는데 그중 중복이 덥다’는 말이 있듯이 이 시기 날씨가 가장 무덥기때문에 대중은 더위를 예방하는데 주의를 기울이고 제때에 수분을 보충하여 열사병에 걸리는 것을 방지해야 한다. ‘삼복’은 초복, 중복 및 말복의 총칭이다. 민속학자이며 천진사회과...
  • 2024-07-25
  • 최근 2주간의 메이퇀 문화관광 데이터에 따르면 전국 현역 7월-8월 문화관광 주문량(숙박, 교통, 문표 등 포함)은 전월 대비 22배 늘어났고 대리, 평담, 영성, 연길, 돈황, 혜동, 경홍, 도강언, 샹그릴라, 이녕이 앞자리를 차지했다. ‘현지 생활 체험’, ‘소도시 탐색’, ‘도시와 심층적인 련계 구축’…… 7월은 가족...
  • 2024-07-25
‹처음  이전 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.