조글로로고
립추절기에는 일과 휴식을 결부하고 적당히 보양해야
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월7일 14시48분    조회:2363
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

8월 7일, 립추절기를 맞이하게 되였는데 이후 낮과 밤의 기온차가 점차 커지고 기후가 점차 건조해진다. 중의전문가는 이 시기 감기 등 질병이 발생하기 쉬우므로 양생과 병을 예방하기 위해서는 일과 휴식을 결부하고 몸을 적당히 보양해야 한다고 제시했다.

수도의과대학부속 북경중의병원 골상과 부주임의사 정호운은 립추절기에 사람들이 제때에 기후변화에 적응하지 못하면 풍한에 걸리기 쉬워 감기, 기침 등을 유발하며 동시에 강수량이 점차 감소함에 따라 건조함이 페를 손상시키기 쉬워 마른 기침, 가래 감소, 인후건조 등 증상을 유발할 수 있다고 말했다.

사람들은 식단, 일상생활, 감정, 운동 등 면에서 어떻게 조절해야 할가?

립추절기에 낮이 짧아지고 밤이 길어지면서 인체의 양기도 점차 줄어들기 시작한다. 정호운은 이때 충분한 수면을 유지하여 양기가 밖으로 새거나 흩어지지 않고 체내에 머물도록 충분한 수면을 취해야 한다고 제시했다.

“음식은 음을 보하고 페를 보습하며 체액을 촉진하고 갈증을 해소하는 데 중점을 두어야 한다.” 정호운은 이때 산사, 석류, 도마도 등 신맛이 나는 과일과 남새를 많이 먹으면 페기를 수렴할 수 있고 흰목이버섯, 백합, 꿀 등 습한 음식을 많이 먹으면 가을건조로 인한 불편함을 완화할 수 있으며 맵고 기름진 음식을 너무 많이 먹지 않아 열을 돋우고 비위를 손상시지키 말아야 한다고 말했다.

가을과 겨울에 음을 보충한다고 하는데 립추절기에 ‘가을 살찌우기’를 시작할 수 있는가? 전문가는 인체는 여름에 소비된 후 에너지와 영양을 보충하여 가일과 겨울을 위해 준비를 잘해야 하는데 적당하게 보양할 수 있지만 개인의 체질과 기후특점에 근거해 적합한 방식을 취할 수 있다고 소개했다. 보양하는 원칙은 비장과 위장을 조절하고 페를 보습하고 신 음식을 보충하며 적당하게 고기를 섭취하고 수분을 보충하고 합리하게 음식시간을 안배하는 것이다. 주의해야 할 것은 무절제하게 기름지고 단 음식을 섭취하여 ‘가을 살찌우기’를 지나치게 하면 소화계통의 부담을 증가할 수 있다는 것이다.

“립추후에는 사람들이 슬픈 정서가 생기기 쉬운데 중의학에서는 슬프면 페기를 손상시키고 페가 단단하지 않으면 풍사에 취약하다고 한다.” 정호운은 사람들은 정좌, 음악감상 등을 통해 정신을 안정시키고 마음을 편안한 상태로 유지하는 동시에 가볍고 편안안 운동을 위주로 하고 태극권, 산책 등을 선택할 수 있으며 로인과 어린이, 체질이 약한 사람들은 운동의 적당성에 주의해야 한다고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 8006
  • 방학, 주말은 어린이 실종률이 높이 시기이다. 아이를 잃어버렸을 때 정확한 처리방법은 무엇일가? 부모들은 이런 것을 반드시 료해해야 한다. 만약 아이가 실종되였다면 부모는 어떻게 해야 할가? 즉시 경찰측에 신고한다. 아이가 실종된 후 24시간을 기다릴 필요가 없으므로 즉시 110에 신고하여 아이의 나이, 외모특성,...
  • 2024-07-25
  • 최근년래 의료미용성형은 점점 더 젊은이들에게 받아들여지고 있다. 여름 휴가철인 요즘 많은 병원과 의료미용기관에서 대량의 환자를 맞이하고 있는데 소비자들은 의료미용 소비를 어떻게 생각하고 무엇을 주의해야 할가? 일요일 오후, 상해의 한 의료미용기관에는 미용에 대한 문의가 쇄도했다. 이들 중에는 대학입시를 ...
  • 2024-07-25
  • 이번 올림픽 개막식은 완전한 리허설이 한번도 하지 않았다는 사실을 알고 있는가? 북경시간 27일 토요일 새벽 1:30 빠리올림픽 개막식이 센강을 따라 펼쳐진다. 마룡, 봉우가 이끄는 중국 올림림픽선수팀은 어떤 배에 앉아 등장할가? 이번 개막식에는 어떤 볼거리들이 있을가? ◈ 볼거리1: 개방식 도시공간 력사상 최초로...
  • 2024-07-25
  • 정제수(纯净水)는 물에 있는 대부분의 불순물, 미생물 및 일부 미네랄을 제거한 물을 말한다. 비록 정제수는 유해물질을 제거하는 동시에 일부 미네랄도 제거했지만 미량원소가 포함되지 않은 것은 아니다. 정제수를 마시는 것은 미량원소의 인체흡수에 영향을 미치지 않는데 이는 인체가 미량원소를 흡수하는 경로가 많기...
  • 2024-07-25
  • 중국공산은행, 중국농업은행, 중국은행, 중국건설은행 4대 대형 상업은행은 7월 25일부터 인민페 예금공시금리를 인하했다. 이는 올해 이래 대형 상업은행에서 처음으로 인민페 예금금리를 인하한 것이며 2022년 9월 이래 5번째 인하이기도 하다. 조정결과로 볼 때 4대 상업은행의 인하폭은 일치했다. 비정기예금 1년 금리...
  • 2024-07-25
  • 7월 25일, 올해 삼복(三伏)의 중복을 맞이했다. ‘여름은 삼복이 있는데 그중 중복이 덥다’는 말이 있듯이 이 시기 날씨가 가장 무덥기때문에 대중은 더위를 예방하는데 주의를 기울이고 제때에 수분을 보충하여 열사병에 걸리는 것을 방지해야 한다. ‘삼복’은 초복, 중복 및 말복의 총칭이다. 민속학자이며 천진사회과...
  • 2024-07-25
  • 최근 2주간의 메이퇀 문화관광 데이터에 따르면 전국 현역 7월-8월 문화관광 주문량(숙박, 교통, 문표 등 포함)은 전월 대비 22배 늘어났고 대리, 평담, 영성, 연길, 돈황, 혜동, 경홍, 도강언, 샹그릴라, 이녕이 앞자리를 차지했다. ‘현지 생활 체험’, ‘소도시 탐색’, ‘도시와 심층적인 련계 구축’…… 7월은 가족...
  • 2024-07-25
  • 북경 7월 23일발 본사소식(기자 강결): 정협 제14기 전국위원회 상무위원회 제8차 회의가 23일 오전 북경에서 개막되였다. 회의에서는 당중앙위원회 제20기 제3차 전원회의 정신을 전문적으로 전달하고 학습관철했다. 중공중앙 정치국 상무위원, 정협 전국위원회 주석 왕호녕이 개막회를 주재했다. 중공중앙 정치국 상무위...
  • 2024-07-25
  • 북경 7월 23일발 신화통신: 7월 23일, 국가주석 습근평은 르완다공화국 대통령 련임에 성공한 폴 카가메에게 축전을 보냈다. 습근평은 다음과 같이 지적했다. 르완다는 중국의 전통적인 우호국가이다. 최근년간 량국 관계는 신속한 발전을 이루었는바 여러 분야의 협력에서 풍성한 성과를 거두었으며 전통적인 우의가 끊임...
  • 2024-07-25
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.