조글로로고
처서절기 양생법! ‘가을 건조'에 대처하려면?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월22일 11시19분    조회:623
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

8월 22일 처서절기를 맞이했는데 이는 더위가 막바지에 접어들었음을 의미한다. 중의학 전문가들에 따르면 처서절기 날씨가 더위에서 서늘함으로 바뀌면서 사람들은 식단, 일상생활, 운동 등의 측면에서 몸조리를 함으로써 ‘가을 건조’에 대처해야 한다고 설명했다.

중국중의과학원 서원병원의 질병예방(건강검진)센터 주임의사 랑나(郞娜)는 처서절기는 24절기의 14번째 절기로 이 시기는 낮에 덥고 아침저녁으로 서늘하며 더위가 약간 줄어들지만 공기가 비교적 건조하며 ‘추조’가 페를 상하게 하기 쉽다.

‘음을 보하고 페를 보습한다’가 이 시기 음식의 ‘키워드’라고 할 수 있다. 전문가들에 따르면 처서절기에는 백합오리, 감초도라지탕 등의 약식을 먹을 수 있는데 이 둘을 같이 먹으면 음에 영양을 공급하고 열을 내리며 건조함을 촉촉하게 하는 효과가 있다. 일상적으로는 호박, 무, 꿀, 흰목이버섯, 배, 포도를 많이 먹고 맵고 자극적인 음식을 적게 먹거나 먹지 말아야 한다.

“처서절기에는 날씨가 더위에서 서늘함으로 바뀌고 사람의 일과 휴식도 자연 변화에 맞게 조정되여야 한다. 랑나는 이때 사람들은 일찍 자고 일찍 일어나 양기를 보양하고 페를 맑게 해야 하며 동시에 아침과 저녁의 기온차가 점차 커지기때문에 옷을 수시로 증감하고 추위를 느끼지 않는 것이 좋으며 맹목적으로 ‘추위에 맞서려고’ 하지 않아야 한다고 밝혔다.

동시에 일부 중의 전통 공법과 적절한 중의약 기술을 알고 있으면 이 기간동안 날씨변화로 인한 신체적, 심리적 불편함을 효과적으로 예방할 수 있다. 전문가들은 팔단금 등을 련습하여 마음을 안정시키고 기침, 천식, 인후통 등의 증상이 있는 경우 소상혈을 문지르거나 침을 놓는 방식으로 감기 등의 질병을 예방할 수 있다고 제시했다.

처서절기의 날씨변화에 직면하여 ‘일로일소’ 건강보호는 어떻게 해야 할? 수도의과대학 부속북경중의병원 부주임의사인 정호운은 가을에 호흡기질환이 발생하기 쉬우므로 어린이의 감염위험을 줄이기 위해 실내 공기순환에 주의를 기울여야 한다고 당부고 날씨가 추워지면 혈관수축과 혈압이 상승하기 쉬우므로 로인들은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생을 예방하고 혈압변화를 모니터링하여 제때에 약을 복용해야 한다고 당부했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7134
  • 10월 31일, 공상은행, 농업은행, 중국은행, 건설은행, 교통은행, 우정저축은행 6대 상업은행은 공고를 발부해 래일(11월 1일)부터 상업용 개인주택대출금리에 대한 새로운 정가기제를 륙속 시행한다고 밝혔다. 이것은 또 중국인민은행이 한달전에 발표한 상업성 개인주택대출금리 정가기제에 대한 요구가 곧 공식적으로 시...
  • 2024-10-31
  • 2025년부터 직원양로보험에 장애수당 추가 인력자원사회보장부, 재정부는 최근 <기업 직원 기본양로보험 장애수당 잠정방법>을 발부했다. 방법은 2025년 1월 1일부터 기업 직원 기본양로금 가입자는 법정 퇴직년령전에 질병 또는 근무가 아닌 기타 원인으로 장애를 입었을 경우, 검증을 거쳐 로동능력을 완전히 상실...
  • 2024-10-31
  • 자료사진 한가지 음식이 있는데 이는 기름을 넣지 않았을 때 다이어트에 아주 좋고 기름을 넣으면 칼로리 폭탄이 된다. 이것은 바로 가지이다. 가지는 사실 다이어트에 좋다 가지는 수분함량이 높고 무게의 93%가 물에서 온다. 가지 지방은 0.1~0.6%에 불과하고 단백질과 탄수화물의 함량이 높지 않기 때문에 전체적인 칼로...
  • 2024-10-31
  • 기자가 28일, 흑룡강성량식물자비축국에서 료해한 바에 의하면 현재 흑룡강성은 가을량식 수매를 전면적으로 가동했다고 한다. 흑룡강성량식물자비축국이 제공한 데터에 근거하면 10월 25일까지 흑룡강성의 통계에 포함된 기업은 루적 신곡 111.5억근을 수매해 동기대비 5.5억근 증가했는데 그중 벼수매가 26.8억근이고 옥...
  • 2024-10-31
  • 10월 30일(현지시간) 포르뚜갈 카스카이스시에서 열린 2024년 국제올림픽위원회협회(ANOC) 시상식에서 6매의 올림픽 금메달 획득자인 중국 탁구선수 마룡이 공로상을 수상했다. 시상식에서 마룡은 영어로 “젊었을 때 내가 열애하는 탁구사업을 할 수 있어서 다행이라고 생각한다. 나의 노력으로 이 운동이 그 어느 때보다...
  • 2024-10-31
  • 10월 30일, 중국우정에서는 <을사년>의 특별우표 도안 발표식이 북경에서 개최되였다. <을사년> 특별우표인 뱀띠해 우표 도안이 베일을 벗었다. <을사년> 특별우표는 반호와 장왕에 의해 디자인되였다. 이 우표 세트는 돈황벽화와 전통민속으로부터 령감을 받아 뱀의 이미지와 상서로운 의미를 절묘하게...
  • 2024-10-31
  • 10월 27일 저녁, 메돼지 한마리가 남경남역에서 자금산동역으로 가는 고속철도련락선에 쳐들어와 D5515편 렬차와 부딪치는 바람에 설비고장으로 인한 정차를 유발했고 남경남역으로 가던 일부 렬차의 지연을 초래했다. D5515편에 있던 호송차 기계사가 하차하여 고장을 배제조사하고 처리하는 과정에서 린접선의 속도를 제...
  • 2024-10-30
  • 생리통은 원인에 따라 두가지 류형으로 나눌 수 있는데 한 류형은 원발성 생리통이고 다른 한 류형은 속발성 생리통이다. 아이를 낳는 것은 부동한 원인의 생리통에 대해 완전히 다른 영향을 미친다. 아이를 낳으면 원발성 생리통이 어느 정도 완화될 수 있다. 임신과 출산 과정에서 자궁이 커지고 생식로가 확장되며 녀성...
  • 2024-10-30
  • 올해 심의를 통과한 <중화인민공화국 학위법>에서는 박사연구생은 ‘학위론문답변 혹은 규정된 실천성과를 통해 학위를 신청할 수 있다.”고 규정했다. 그중 ‘실선청과 답변’은 하나의 새로운 경로이다. 구체적으로 어떻게 실시하는가에 대해 최근 국무원 학위원회 판공실은 <공정류 박사전공학위 연구생 학위론...
  • 2024-10-30
‹처음  이전 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.