조글로로고
가을철 환절기에 좋은 과일, 배의 효능은?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월12일 12시11분    조회:2916
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을이 되면 눈이 건조하고 피부가 건조하며 목도 건조하고 온몸이 건조해지는 느낌이 드는데 이때 가을철 환절기에 좋은 과일 배를 선택할 수 있다.

가을에 배를 먹으면 좋은 점이 너무 많다. 배는 달콤하고 육즙이 많으며 ‘천연 광천수’와 ‘백과의 조상’으로 알려져 있으며 가을에 수분과 영양소를 보충하기에 매우 적합하니다.

1. 수분을 보충하고 목을 촉촉하게 한다.

배의 수분함량은 거의 85% 이상에 달하기에 특히 수분을 보충할 수 있다. 배를 먹으면 ‘페를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하는’ 효과가 없지만 충분한 수분을 함유하고 있어 목을 촉촉하게 하고 목의 건조함과 불편함을 완화시켜 건조함으로 인한 기침을 완화시킬 수 있다.

2. 변비를 예방한다.

과일에서 배의 식이섬유함량은 앞순위를 차지한다. 특히 쿨러향배의 식이섬유함량은 배들 가운데서 가장 높은데 이는 사과보다 거의 4배 높은 6.7g/100g에 달한다. 식이섬유는 위장의 기계적 운동을 촉진하고 배변을 촉진하며 변비를 예방해주는바 장건강에 유익하다.

3. 항산화 및 항염증 기능이 있다.

배는 폴리페놀화합물 및 플라보노이드와 같은 항산화성분을 함유하고 있어 신체의 과도한 자유라디칼을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 항염증효과도 있다. 게다가 배는 껍질 속 총페놀과 플라보노이드 함량이 가장 높고 항산화능력이 가장 강하며 그 다음이 과심(果心)이며 과육이 가장 낮다. 때문에 항산화물질을 더 많이 섭취하려면 배를 먹을 때 껍질을 버리지 말고 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.

4. 다이어트 및 체중조절에 도움이 된다.

대부분 배의 칼로리는 약 50kcal/100g인데 이는 사과의 칼로리와 맞먹어 칼로리가 높지 않다. 주먹 만한 배 1개는 100g에 달하는데 식전에 하나 먹으면 포만감을 더하고 식욕조절, 다이어트와 체중조절에 도움이 된다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 8280
  • 북경 2월 26일발 신화통신: 정협 제14기 전국위원회 제31차 주석회의가 26일 북경에서 소집되였다. 중공중앙 정치국 상무위원, 전국정협 주석 왕호녕이 회의를 주재하고 연설했다. 회의에서는 습근평 총서기의 최근 중요 연설과 지시 정신을 전달하고 학습관철했다. 왕호녕은 다음과 같이 밝혔다. 습근평동지를 핵심으로 하...
  • 2025-02-27
  • 북경 2월 26일발 본사소식(기자 왕정, 류온흠): 기자가 공업정보화부에서 26일 개최한 2024년 국가 고신기술개발구 발전상황 보도발표회에서 알아본 데 의하면 2024년 국가 고신기술개발구 주요경제지표가 평온하게 성장하고 인성과 활력이 지속적으로 나타났는바 총생산액이 19.3조원으로 동기대비 7.6% 명목성장하여 전국...
  • 2025-02-27
  • 무장애환경건설은 장애인, 로인 등 특정군체에 있어 지극히 중요하다.” 전국인대 대표, 중국장애지원자원봉사자협회 회장 려세명은 이렇게 말했다. 무장애환경건설법은 무장애환경건설에 법률적 보장을 제공한다. 하지만 ‘있는가 없는가’에서 ‘좋은가 나쁜가’와 ‘효과가 있는가 없는가’라는 방향으로 지속적으로 힘...
  • 2025-02-27
  • 새학기가 시작되면서 아이의 건강문제가 다시금 부모들의 관심사가 되였다. 최근 상해시 곡양병원 통증과 주임인 류려려는 아이의 척추측만증과 관련해 취재를 받을 때 척추측만증의 조기발견과 조기개입의 중요성을 강조했다. 류려려는 요즘 아이들은 자립능력이 강하여 부모들이 오히려 척추측만증의 잠재적 위험을 홀시...
  • 2025-02-27
  • 흰머리가 자리는 것은 적지 않은 사람들의 고민거리로서 나이가 증가하는 요소 외에 많은 사람들이 홀시하는 다른 한가지 원인이 있는데 그것은 바로 영양부족이다. 검은 머리카락을 원한다면 머리카락의 멜라닌색소가 정상적으로 합성될 수 있도록 해야 한다. 그런데 멜라닌색소는 멜라닌세포에 의해 생성되기 때문에 충분...
  • 2025-02-27
  • 왕가연: 왼쪽 첫번째 위치; 뢰가우:왼쪽 세번째 위치 최근 길림 출신의 17세 고중생 왕가연과 뢰제우가 각각 두가지 줄넘기 기네스 세계기록을 경신하며 새로운 기록 보유자가 되였다. 왕가연은 ‘1분 싱글스윙 줄넘기 최다 횟수’ 세계 기록을 408회의 새로운 높이로 끌어올렸고 뢰제우는 ‘이단줄넘기 최다 횟수’ 기록을...
  • 2025-02-27
  • 자료사진 최근 며칠동안 제14기 전국인민대표대회 제3차 회의를 앞두고 연변주의 각급 인대 대표들은 학습 성과를 법에 따라 직무를 수행하는 업무실천으로 전환하여 연변주가 습근평 총서기가 그린 웅대한 청사진을 아름다운 현실로 만들도록 추진해야 한다고 잇따라 표명했다. 2월 14일, 전국인대 대표이자 연변주인대 상...
  • 2025-02-27
  • 봄이 오면서 기온이 점차 따뜻해짐에 따라 로인들이 야외활동을 하기 좋은 시절이 다가왔다. 전문가들은 적당한 야외운동은 로인들의 심신건강에 큰 도움이 되지만 운동 방식과 강도에 주의해야 한다고 제시했다. 북경대학제3병원 운동의학과 주임 왕건전은 산책은 로인들에게 가장 적합한 운동 중 하나라고 지적했다. 로인...
  • 2025-02-27
  • 최근 우리 나라 여러 병원과 의학연구기구는 DeepSeek(심도탐색) 모델을 배치했다. 이 모델의 응용은 신약개발을 가속화하고 진료효률성을 높이며 환자들에게 보다 정확하고 보다 편리한 의료서비스를 제공하게 된다. 북경 우의병원은 최근 전체 크기DeepSeek-R1모델의 배치를 완료했는데 이를 의료지식 검색, 전자진료기록...
  • 2025-02-27
‹처음  이전 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.