조글로

이 가을 제철과일, 식이섬유가 사과의 약 3배!

조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월19일 15시31분 조회:1021

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을에는 제철과일이 너무 많지만 그래도 제일 맛있는 건 석류다! 매일 석류를 먹으면 갈증을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다. 석류를 먹으면 대체 어떤 좋은 점이 있을가?

식이섬유 풍부: 석류의 불용성 식이섬유 함량은 4.9g/100g으로 이 함량수치는 과일중 좋은 편으로 사과의 거의 3배에 달하며 위장의 기계적 윤동을 촉진하고 배변을 돕고 변비를 예방하며 장건강을 증진시킬 수 있다.

미네랄칼리움 풍부: 석류 속 칼리움함량은 231mg/100g으로 모두가 알고 있는 칼리움보충과일로 불리우는 바나나의 칼리움함량과 동일하다. 충분한 칼리움섭취는 혈압안정에 도움이 되기에 혈압조절이 필요한 사람에게 매우 우호적인 과일이다.

상술한 두가지 영양 외에도 석류는 갈산, 클로로겐산, 카페산, 프로토카테추산, 카테킨 및 쿠마르산을 포함한 일부 항산화 성분도 제공할 수 있다. 페놀성 물질을 더 많이 섭취하면 항산화 및 항염증에 도움이 될 수 있지만 식용으로 미용 및 항암 효과를 기대해서는 안된다.

주의할 점은 혈당조절이 필요한 사람은 석류주스를 많이 마시면 안된다는 것이다. 데터에 따르면 석류주스의 혈당부하 GL이 21에 달하는데 이 수치가 10을 초과하면 혈당에 비교적 큰 영향을 미치게 된다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

Total : 8052

전국 공공도서관 총소장량 14.4억권에 도달

문화관광부가 최근 발표한 2023년 문화관광발전통계공보에 의하면 2023년 전국 문화관광사업비용이 1280.4억원으로 전해보다 78.6억원 증가하여 동기대비 6.5% 성장했다. 전국 일인당 문화관광사업비용이 90/8원으로 전해보다 5.7원 증가하여 동기대비 6.7% 성장했다. 2023년 말까지 전국 공공도서관 총소장량은 14.4억권으...
2024-09-04

류동아동 관심보호와 관련된 국가적 차원의 첫 종합성 정책문건 출범

민정부 등 21개 부분은 일전 <류동아동 관심보호 강화 행동방안>(이하 <방안>으로 략칭)을 련합으로 출범하여 철저한 배제조사를 전개하는 것을 통해 보장조치를 보완하고 관심서비스 등 조치를 강화하며 기본공공서비스 균등화를 추진하여 류동아동의 건강한 성장과 전면적 발전을 위해 량호한 환경을 창조할...
2024-09-04

개학시즌 교통안전팁 속히 저장하기→

개학시즌, 학교 주변의 교통량이 증가함에 따라 학생들의 등하교길 교통안전문제가 학부모와 사회의 관심의 초점이 되였다. 보행, 자전거 타기, 승차 등 몇가지로 나눠 개학시즌 교통안전팁을 배워보자! 1. 보행시 규칙을 준수해야 도로를 건너기 전에 ‘첫째, 멈춰서고 둘째, 관찰하고 셋째, 통과해야’ 하며, 교통 신호등...
2024-09-04

비원본 충전기로 휴대폰 충전하면 고장날 수 있다?

이것은 상황에 따라 구체적으로 론해야 한다. 국가안전인증에 부합되고 동시에 압력전압 및 출력등급이 휴대폰의 요구사항을 충족하는 충전기의 경우 비원본 충전기라고 해도 충전해도 문제없다. (30인증마크가 있는지 확인.) 현재의 스마트하고 표준에 맞는 충전기는 기본적으로 현대화 충전관리기술을 사용한다. 즉 휴대...
2024-09-04

1월-7월 연길공항 리용객수 동북지선 공항중 1위 차지!

자료사진 최근, 올해 7월 동북지역 공항의 승객류동량 데터가 발표되였다. 연길 조양천국제공항은 19.13만명의 월간 리용객과 106.77만명의 1월-7월 루적 리용객으로 모두 5위를 차지해 동북지선 공항중 1위를 차지했다. 올해이래 연변은 인기있는 관광도시로 부상했는바 전국적으로 이곳을 찾는 관광객들의 출행수요가 현...
2024-09-04

1.1억명! 여름방학 출입경자수 최고치 기록!

상호 비자면제, 144시간 통관 비자면제와 같은 좋은 정책이 시행됨에 따라 많은 국내외 관광객들이 여름방학에 해외려행을 선택했다. 국가이민관리국의 통보에 따르면 올해 여름방학(7~8월) 전국 변경검사기관은 총 1.1억명의 국내외인원의 출입경을 보장하여 하루 평균 177.9만명에 달하며 이는 지난해 동기대비 30.0%, 5...
2024-09-04

하루에 한가지 음식만 먹으면 체중감량 가능… 정말일가?

어떤 사람들은 주식만 먹는 다이어트, 야채만 먹는 다이어트, 과일만 먹는 다이어트, 고기만 먹는 다이어트 등 ‘하루에 한가지 음식만 먹으면’ 체중감량을 할 수 있다고 한다. 사실상 이런 체중감량방법은 잘못된 것으로 영양실조와 심각한 대사장애로 이어지기 쉬우며 시간이 지남에 따라 다양한 신체적 불편이 발생할 ...
2024-09-04

건강향촌건설, ‘로선도’ 공포

국가위생건강위원회, 국가애국위생운동위원회, 국가발전개혁위원회, 민정부 등 14개 부문이 련합으로 제정한 <건강향촌건설을 추진할 데 관한 지도의견>이 3일 공포되였다. <지도의견>에서는 건강향촌건설의 목표와 임무를 명확하게 제기하고 살기 좋고 일하기 좋은 아름다운 향촌을 건설하고 향촌의 전면적 진...
2024-09-04

길림성, 곧 정식으로 가을에 진입

고고도기압골의 영향으로 4일 새벽부터 5일 낮 사이에 길림성에는 한차례 비가 내릴 예정이다. 비가 내리는 동시에 바람도 비교적 강하여 기온이 떨어지게 된다. 4일부터 5일까지 길림성의 최고기온은 일반적으로 22～25℃이다. 앞으로 며칠 동안 길림성 각지의 최고기온은 대부분 26℃ 이하일 것이며 최저기온은 동부지역...
2024-09-04

습근평 주석 짐바브웨 대통령과 회담

습근평 국가주석이 3일 오후 북경 인민대회당에서 중국-아프리카협력론단 북경정상회의에 참석하고 중국에 대한 국빈방문을 진행하고저 중국을 찾은 짐바브웨 음낭가과 대통령과 회담했습니다. 습근평 주석은 중국과 짐바브웨 량국은 두터운 전통 친선을 갖고 있다고 말했습니다. 최근년간 우리의 공동한 인솔하에 량...
2024-09-04