조글로

이 가을 제철과일, 식이섬유가 사과의 약 3배!

조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월19일 15시31분 조회:866

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을에는 제철과일이 너무 많지만 그래도 제일 맛있는 건 석류다! 매일 석류를 먹으면 갈증을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다. 석류를 먹으면 대체 어떤 좋은 점이 있을가?

식이섬유 풍부: 석류의 불용성 식이섬유 함량은 4.9g/100g으로 이 함량수치는 과일중 좋은 편으로 사과의 거의 3배에 달하며 위장의 기계적 윤동을 촉진하고 배변을 돕고 변비를 예방하며 장건강을 증진시킬 수 있다.

미네랄칼리움 풍부: 석류 속 칼리움함량은 231mg/100g으로 모두가 알고 있는 칼리움보충과일로 불리우는 바나나의 칼리움함량과 동일하다. 충분한 칼리움섭취는 혈압안정에 도움이 되기에 혈압조절이 필요한 사람에게 매우 우호적인 과일이다.

상술한 두가지 영양 외에도 석류는 갈산, 클로로겐산, 카페산, 프로토카테추산, 카테킨 및 쿠마르산을 포함한 일부 항산화 성분도 제공할 수 있다. 페놀성 물질을 더 많이 섭취하면 항산화 및 항염증에 도움이 될 수 있지만 식용으로 미용 및 항암 효과를 기대해서는 안된다.

주의할 점은 혈당조절이 필요한 사람은 석류주스를 많이 마시면 안된다는 것이다. 데터에 따르면 석류주스의 혈당부하 GL이 21에 달하는데 이 수치가 10을 초과하면 혈당에 비교적 큰 영향을 미치게 된다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

Total : 7971

길림성 제2진 수학려행기지 명단 공포! 연변 +5

길림성 제2진 수학려행기지 평가결과가 공개되였다. 각 성, 시(자치주)의 추천과 전문가 평의심사, 집단심의, 사회공시 등 절차를 거쳐 총 33개 우수기지가 입선되였는데 그중 연변에 5개가 있다. 어떤 곳들인지 알아보자. 장백산 대관동문화원수학려행기지(안도흠달려행서비스유한회사) 장백산력사문화원수학려행기지(길림...
2024-11-25

중요 알림! 신분증 교체와 관련→

최근 전국 각지 공안기관은 유효기간이 20년인 첫 2세대 신분증이 륙속 기한만료되면서 신분증 교체의 절정기를 맞이하게 된다고 밝혔다. 어떻게 절정기를 피해 교환할가? 아래 ‘지침’을 확인하자. 신분증이 만료되면 언제 갱신해야 할가? 우선 자신의 신분증에 있는 유효기간을 확인해야 한다. 주민은 신분증 유효기간 ...
2024-11-25

한근에 2원인 쌀과 20원인 쌀은 어떤 차이가 있을가?

자료사진 좋은 밥은 좋은 쌀에서 나온다. 시장의 쌀은 종류가 아주 많고 가격도 천차만별인데 한근에3원인 쌀도 있고 20원 30원, 심지어 더 비싼 쌀도 있다. 그렇다면 10여배, 심지어 수십배 차이나는 쌀은 도대체 어떤 차이가 있을가? 고가의 쌀과 저가의 쌀은 일반적으로 이런 3가지 차이있어 1. 희귀성 물건은 희소한 것...
2024-11-25

아이의 시험성적이 왜 들쭉날쭉할가? ‘회귀효과’ 인식해야!

생활 속에서 많은 부모들은 이런 상황을 발견했을 것이다. 그것은 아이의 각 방면의 표현이 좋았다 나빴다 하지만 항상 그 자신의 진실한 수준을 에워싸고 오르락내리락한다는 것이다. 아이가 어느 한번 뛰여나게 잘했다가 다음번에 그렇게 잘하지 못하는 경우가 많고 어느 한번 아주 못했다가 다음번에 괜찮게 하는 경우가...
2024-11-25

가짜 아동패딩 범람, 우리 아이가 입고 있을 수도

추운 겨울이 다가오면서 패딩, 오리털이불 등 오리털제품이 시장에서 인기를 받고 있지만 ‘가짜 오리털제품’이 온라인, 오프라인 시장에서 무분별하게 범람하고 있다. 일부 라이브방송에는 가격이 저렴하고 품질이 좋다는 오리털이불이 등장했다. 중앙라지오텔레지죤총국 <재경조사> 기자가 강서성 구강시 홍성오리...
2024-11-25

강온으로 인한 소화기 스트레스 출혈 빈번, 로인들 조심해야

겨울에 들어선 이후 북경 적수담병원 소화내과에서 진료를 받는 소화기 스트레스출혈 환자수가 크게 증가했는데 주로 로인환자들에게 발생했다. 이 병원 소화내과 부주임 고암은 환자가 소화기 출혈이 발생하여도 가끔 뚜렷한 불편함이 없다고 귀띔했다. 지금은 이 증상이 많이 발생하는 계절이므로 로인들이 특히 경각심을...
2024-11-25

다음달부터 이런 령수증 전국적으로 보급!

우리 나라 전국적으로 디지털령수증 응용 보급할 것 국가세무총국은 24일 대외로 공고를 발부해 2024년 12월 1일부터 시작해 전국적으로 디지털령수증을 정식 사용한다고 밝혔다. 전자령수증은 령수증의 액면요소를 전면적으로 디지털화하고 전국적으로 통일된 번호를 부여하며 령수증한도액 스마트화 수여, 정보는 세무디...
2024-11-25

년차휴가, 해를 넘겨도 될가? 권위적 응답!

2024년이 두달도 채 되지 않아 곧 끝난다. 다들 년차휴가를 사용했는가? 년차휴가를 채 누리지 못하면 어떻게 해야 할가? 직장을 옮기면 그해 년차휴가를 누릴 수 있을가? 일이 너무 바빠서 올해 년차휴가를 래년으로 미뤄서 같이 사용해도 될가? 년차휴가는 어떤 조건이 있는가? 1년 이상 련속 근무한 근로자는 법에 따라...
2024-11-25

올해 겨울에 특히 주의해야 할 호흡기 감염병은 무엇일가?

중국질병예방통제중심 연구원 상소서 겨울철과 봄철은 호흡기 감염병 발병률이 높은 계절로 기온이 점차 낮아지면서 독감, 페염마이코플라스마, 호흡기세포융합바이러스 등 호흡기질환의 위험이 점차 높아져 여러개 호흡기 감염병이 겹치거나 동시에 류행할 위험에 직면할 수 있다. 이러한 질병의 병원체는 다르지만 전파경...
2024-11-22

10여개 지역 최저로임 인상! 누가 혜택 누릴가?

최저로임은 로동자의 기본권익 보장과 관련이 있고 올해 이래 집중적으로 인상되였다.지금까지 10개 이상의 성(직할시, 자치구)에서 최저로임을 인상했다. 어떤 지역에서 조정했을가? 얼마 올랐을가? 11월 15일 내몽골자치구는 <자치구 최저로임기준 조정에 관한 통지>를 발부하여 12월 1일부터 전체 구의 1류, 2류,...
2024-11-22