조글로로고
이런 지방을 자주 먹는 사람, 동년배보다 더 장수한다!
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월1일 10시01분    조회:555
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

최근 《영양학 최전방》잡지에 실린 우리 나라 최신 연구에 따르면 매일 1.1g의 오메가3 불포화지방산(이하 ‘오메가3’로 략칭)을 섭취하면 로화를 지연시키는 효과가 있다고 한다.

이런 지방 섭취하면 장수에 도움돼

오메가3는 일정한 항산화효과가 있어 신체의 염증을 줄이고 혈액지질을 낮추며 심혈관을 보고하고 뇌건강에 유익하다.

또한 인체 내생성 물질의 합성에 관여하는 필수영양소이기도 하다. 그러나 인체는 스스로 오메가3를 합성할 수 없으며 반드시 음식으로 보충해야 한다.

상술한 연구에서 북경체육대학 연구원은 미국 국가건강영양조사데터베이스에서 2만여명의 참여자를 선별해 설문지를 통해 그들의 식이정보를 수집하고 오메가3의 총섭취량(α 리놀렌산, DHA 및 EPA 등 포함)을 계산했다.

분석에 따르면 오메가3 섭취와 가속표현형 로화(加速表型衰老, 조로 또는 절벽식 로화) 사이에는 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.

구체적으로 오메가3 섭취량이 1개 단위 증가할 때마다 가속표현형 로화가 평균 0.071단위 감소하고 1일 섭취량이 1.103g에 도달하면 수명연장에 가장 도움이 된다.

새로운 연구는 또한 성별, 년령, 인종 및 고혈압과 같은 요인이 오메가3의 로화방지 효과에 영향을 미칠 수 있음을 발견했다. 이것은 다양한 사람들이 개인화 식이지도가 필요하다는 것을 의미한다.

연변라지오TV넷 연변방송APP

来源:人民网 朝文版

初审:金红花

复审:金明顺

终审:金敬爱

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 2056
  • #player iframe{width: 635px; height: 369px;} #txt_poster3 img{max-width:635px;} #player{width:635px;} #txt_poster2{top:80px;position:absolute; z-index:500;width:635px;background:white;text-align:center;vertical-align: middle;} #txt_poster3{position:absolute; z-index:500;width:635px;height:504px;bac...
  • 2023-12-02
  • #player iframe{width: 635px; height: 369px;} #txt_poster3 img{max-width:635px;} #player{width:635px;} #txt_poster2{top:80px;position:absolute; z-index:500;width:635px;background:white;text-align:center;vertical-align: middle;} #txt_poster3{position:absolute; z-index:500;width:635px;height:504px;bac...
  • 2023-12-02
  • 연변주의 2024년 민생실사 계획을 잘 세우고 민생실사 프로젝트가 민의에 더 가깝고 인민수요에 부합하도록 하기 위해 현재 전 주를 대상으로 2024년 민생실사 의견과 건의를 징집합니다. 사회 각계와 광범한 인민대중이 용약 참여하고 적극적으로 건언헌책하기 바랍니다. 1. 징집기간 2023년 12월 1일부터 12월 10일까지 ...
  • 2023-12-01
  • 최근 2023 중국 현역 관광발전잠재력 100강 현시 명단이 2023 전국 현역 관광 고품질발전 교류대회에서 공개되였다. 길림성에서 돈화시, 연길시, 매하구시, 안도현 4곳이 입선되였는데 그중 연변은 3곳으로 전국 1866개 현구역 가운데서 두각을 나타냈다. 이들은 각각 10위, 71위, 77위, 87위를 차지했다. 료해한 바에 의하...
  • 2023-12-01
  • 일전 고속도로공안국 연길분국 민경들은 순라할 때 신교동을 지나다가 한 차량이 턴넬안에 멈춰서 있는 것을 발견했다. 민경들이 어찌된 상황인지 알려고 다가가자 운전기사의 친구가 턴넬 옆으로 뚫린 비상대기구에서 걸어나왔다. 해당 남성은 이곳에서 유턴할 수 있는지 보려고 했다고 말했다. 민경은 그들에게 유턴할 수...
  • 2023-12-01
  • 최근, 남쪽으로 이전하는 두마리 두루미가 훈춘경신습지에서 먹이를 찾으며 아름다운 자태를 뽐내는 모습이 포착되였다. 훈춘시 경내의 경신평원에 있는 훈춘경신습지는 중, 로, 조 삼국의 접경지대에 위...
  • 2023-12-01
  • #player iframe{width: 635px; height: 369px;} #txt_poster3 img{max-width:635px;} #player{width:635px;} #txt_poster2{top:80px;position:absolute; z-index:500;width:635px;background:white;text-align:center;vertical-align: middle;} #txt_poster3{position:absolute; z-index:500;width:635px;height:504px;bac...
  • 2023-12-01
  • #player iframe{width: 635px; height: 369px;} #txt_poster3 img{max-width:635px;} #player{width:635px;} #txt_poster2{top:80px;position:absolute; z-index:500;width:635px;background:white;text-align:center;vertical-align: middle;} #txt_poster3{position:absolute; z-index:500;width:635px;height:504px;bac...
  • 2023-12-01
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.