조글로로고
이런 지방을 자주 먹는 사람, 동년배보다 더 장수한다!
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월1일 10시01분    조회:687
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

최근 《영양학 최전방》잡지에 실린 우리 나라 최신 연구에 따르면 매일 1.1g의 오메가3 불포화지방산(이하 ‘오메가3’로 략칭)을 섭취하면 로화를 지연시키는 효과가 있다고 한다.

이런 지방 섭취하면 장수에 도움돼

오메가3는 일정한 항산화효과가 있어 신체의 염증을 줄이고 혈액지질을 낮추며 심혈관을 보고하고 뇌건강에 유익하다.

또한 인체 내생성 물질의 합성에 관여하는 필수영양소이기도 하다. 그러나 인체는 스스로 오메가3를 합성할 수 없으며 반드시 음식으로 보충해야 한다.

상술한 연구에서 북경체육대학 연구원은 미국 국가건강영양조사데터베이스에서 2만여명의 참여자를 선별해 설문지를 통해 그들의 식이정보를 수집하고 오메가3의 총섭취량(α 리놀렌산, DHA 및 EPA 등 포함)을 계산했다.

분석에 따르면 오메가3 섭취와 가속표현형 로화(加速表型衰老, 조로 또는 절벽식 로화) 사이에는 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.

구체적으로 오메가3 섭취량이 1개 단위 증가할 때마다 가속표현형 로화가 평균 0.071단위 감소하고 1일 섭취량이 1.103g에 도달하면 수명연장에 가장 도움이 된다.

새로운 연구는 또한 성별, 년령, 인종 및 고혈압과 같은 요인이 오메가3의 로화방지 효과에 영향을 미칠 수 있음을 발견했다. 이것은 다양한 사람들이 개인화 식이지도가 필요하다는 것을 의미한다.

연변라지오TV넷 연변방송APP

来源:人民网 朝文版

初审:金红花

复审:金明顺

终审:金敬爱

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 2084
  • 일전, 78세의 연길시민 윤할아버지는 찰떡을 먹다가 목이 메여 목숨이 위태로운 순간에 놓이게 되였다. 이때 연변병원 심혈관내과 의사 리문호가 하임리히법과 심페소생술을 통해 윤할아버지의 목숨을&nb...
  • 2024-08-23
  • 황금가격, 재차 력사기록을 창조했다! 지난 금요일 국제 현물 황금가격이 사상 처음으로 온스당 2500딸라를 돌파했다. 이번 주 화요일, 현물 황금가격이 다시 최고치를 경신하며 한때 온스당 2520딸라를 넘어섰다. 통계에 따르면 올해 국제 황금가격의 루적 상승률은 20%를 초과하여 년내 최고치를 경신한 회수가 20회를 초...
  • 2024-08-23
  • <오색아리랑>의 문화관광공연 지명도와 흡인력을 더욱 널리 알리기 위해 연변가무단에서는 한차례 드론쇼를 펼칠 계획이다. 현대 과학기술과 전통문화예술의 접목을 통해 드론쇼라는 참신한 형식으로 빛과 그림자가 교차하는 다채로운 시각효과로 대중들의 눈을 사로잡고 <오색아리랑>공연에 대한 관객들의 관...
  • 2024-08-23
  • 전 성 최저 로임 기준을 발부할 데 관한 길림성인민정부의 통지 각 시(주) 인민정부, 장백산관리위원회, 각 현(시) 인민정부, 성정부 각 청 위원회 판공실, 각 직속기구: 연구를 거쳐 우리&nbs...
  • 2024-08-22
  • 요즘은 야생버섯 중독사건이 많이 발생하는 시기인데 연길시질병예방통제쎈터는 광범한 시민들에게 출처가 불분명한 야생버섯을 캐지 않고 사지 않으며 먹지 않음으로써 야생버섯중독을 방지해야 한다고 당부했다. 연길시질병예방통제쎈터 식품안전과 과장 손명위는 야생버섯은 크기, 모양, 색갈, 무늬가 모두 달라 일반인...
  • 2024-08-22
  • 오늘은 처서절기로서 이 시절은 찌는 듯한 더위가 거의 끝나가고 여름철 더위가 점차 물러가는 시기이다. 북경은 이번주 토요일에 정식으로 복날이 끝나고 북방의 곳곳에 비가 내리면서 시원한 날씨가 찾아올 것이다. 처서는 24절기의 14번째 절기로서 가을철 두번째 절기이기도 하다. 처서가 되면 폭염인 ‘삼서(三暑)’의...
  • 2024-08-22
  • 생선구이, 야식에서 빠질 수 없는 메뉴이다. 최근 수십년전에 등장한 식품형태의 생선구이가 점차 전국에 알려지고 있는데 도대체 어떤 마력이 있을가? 20년째 포장이 바뀌지 않은 매운 명태구이 사진출처: 会跳舞的男朋...
  • 2024-08-22
  • 5월 8일, 연길시민 축아주머니가 사기군에게 8만원을 사기당했다. 8월 14일, 연길시공안국 신흥파출소에서는 이 8만원을 전부 피해자한테 되찾아줬다. 16일, 축아주머니는 연길시공안국에 편지를 보내 신흥파출소 교도원 왕택규, 부소장 최성국, 사건 담당 경무보조일군에게 “인민공안에 감사를 드립니다! 당신들은 헌신적...
  • 2024-08-22
‹처음  이전 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.