조글로

잡곡을 많이 먹을수록 좋은가?

조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월15일 15시19분 조회:681

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

잡곡의 과도한 섭취는 단백질, 무기염 및 특정 미량 원소의 인체 흡수에 영향을 미친다. 모든 사람의 신체 상태는 다르므로 잡곡을 합리적으로 선택하고 섭취해야만 건강효익을 극대화할 수 있다.

일반 성인의 경우 일일 잡곡 섭취량이 하루 주식 섭취량의 1/3을 차지하면 충분하며 소화능력이 약하고 빈혈, 칼슘 결핍이 있는 일부 특수군체나 신장질환, 당뇨병 및 통풍이 있는 사람들은 잡곡을 많이 섭취하면 신체에 부담을 줄 수 있으므로 잡곡 섭취량을 적절하게 조절해야 한다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

Total : 7670

아침식사, 한가지 변화로 질병위험이 낮아진다!

“아침을 일찍 먹으면 질병이 찾아오지 않는다.” 2024년 6월 《식품 및 기능》잡지에 발표된 연구에 따르면 아침을 너무 늦게 먹으면 로화가 가속화된고 한다. 아침을 늦게 먹는 사람들은 신체 생물학적 나이가 더 많고 로화가속 발생률이 더 높다. 이 연구는 평균 년령이 46.5세인 16000명 이상의 참가자를 분석했다. 연...
2024-10-31

왕호녕, 전국정협 주석회의 주재

북경 10월 30일발 신화통신: 정협 제14기 전국위원회 제27차 주석회의가 30일 북경에서 소집되였다. 중공중앙 정치국 상무위원, 전국정협 주석 왕호녕이 회의를 주재하고 연설했다. 회의에서는 습근평 총서기의 최근 중요 연설과 지시 정신을 전달, 학습했다. 왕호녕은 다음과 같이 밝혔다. 전국정협은 습근평 총서기가 새...
2024-10-31

조락제, 잠비아 국민의회 의장 무티와 회담 거행

북경 10월 30일발 신화통신: 전국인대 상무위원회 위원장 조락제는 30일 오후 인민대회당에서 잠비아 국민의회 의장 무티와 회담을 거행했다. 조락제는 다음과 같이 말했다. 올해 9월, 습근평 주석은 히칠레마 대통령과 함께 중국-아프리카협력포럼 북경정상회의 기간에 성공적으로 회담을 가지고 량국 관계의 미래 발전과...
2024-10-31

위험! 이런 ‘가을겨울 한정’ 먹거리 과식하지 말아야

가을과 겨울은 산사, 감, 고욤(黑枣), 게 등의 먹거리가 많이 나오는 시기다. 이런 음식들은 맛있지만 너무 많이 먹으면 위험할 수 있다. 산사, 감, 고욤 등의 과일에는 탄닌산, 고무(树胶), 펙틴 및 식이섬유가 많이 함유되여 있다. 탄닌산은 단백질과 결합하여 탄닌단백질을 형성할 수 있으며, 위산이 많을 때 탄닌단백질...
2024-10-31

‘11.11’ 소비제시 발부! 이 7가지 주의해야→

올해 ‘11.11’ 온라인쇼핑 판촉활동이 시작되였다. 소비자의 정당한 권익을 보호하고 합리적인 소비를 인도하기 위해 최근 북경소비자협회, 천진소비자협회, 하북성소비자권익보호위원회는 공동으로 ‘11.11’ 소비제시를 발표하여 광범한 소비자가 쇼핑의 즐거움과 편리함을 즐기는 동시에 몇가지 잠재적인 위험과 문제를...
2024-10-31

과일을 먹지 않으면 영양부족을 초래할가?

그렇지 않다. 영양의 각도에서 말하면 채소는 과일을 완전히 대체할 수 있다. 과일의 영양우세는 비타민 C 식이섬유, 칼시움, 칼리움, 마그네시움 등과 같은 미네랄과 안토시아닌, B-카로틴과 같은 다양한 파이토케미컬이 풍부하다는 것이다. 비타민C의 함량을 보면 피망, 배추, 브로콜리 등의 채소가 과일에 충분히 필적할...
2024-10-31

11월 1일부터 6대 은행 재고주택담보대출금리 새로운 기제 실시

10월 31일, 공상은행, 농업은행, 중국은행, 건설은행, 교통은행, 우정저축은행 6대 상업은행은 공고를 발부해 래일(11월 1일)부터 상업용 개인주택대출금리에 대한 새로운 정가기제를 륙속 시행한다고 밝혔다. 이것은 또 중국인민은행이 한달전에 발표한 상업성 개인주택대출금리 정가기제에 대한 요구가 곧 공식적으로 시...
2024-10-31

래년부터 직원양로보험 새로운 변화 발생!

2025년부터 직원양로보험에 장애수당 추가 인력자원사회보장부, 재정부는 최근 <기업 직원 기본양로보험 장애수당 잠정방법>을 발부했다. 방법은 2025년 1월 1일부터 기업 직원 기본양로금 가입자는 법정 퇴직년령전에 질병 또는 근무가 아닌 기타 원인으로 장애를 입었을 경우, 검증을 거쳐 로동능력을 완전히 상실...
2024-10-31

이런 채소 기름 많이 흡수, 그러나 다이어트에 효과 좋아!

자료사진 한가지 음식이 있는데 이는 기름을 넣지 않았을 때 다이어트에 아주 좋고 기름을 넣으면 칼로리 폭탄이 된다. 이것은 바로 가지이다. 가지는 사실 다이어트에 좋다 가지는 수분함량이 높고 무게의 93%가 물에서 온다. 가지 지방은 0.1~0.6%에 불과하고 단백질과 탄수화물의 함량이 높지 않기 때문에 전체적인 칼로...
2024-10-31

흑룡강, 가을량식 수매 전면 가동

기자가 28일, 흑룡강성량식물자비축국에서 료해한 바에 의하면 현재 흑룡강성은 가을량식 수매를 전면적으로 가동했다고 한다. 흑룡강성량식물자비축국이 제공한 데터에 근거하면 10월 25일까지 흑룡강성의 통계에 포함된 기업은 루적 신곡 111.5억근을 수매해 동기대비 5.5억근 증가했는데 그중 벼수매가 26.8억근이고 옥...
2024-10-31

‹처음 이전 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 다음 맨뒤›