조글로로고
가을철 장트러블, 이렇게 대처해야
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월24일 15시21분    조회:544
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을에는 세균성 설사 등 장질환이 많이 발생하는 시기이다. 전문가는 일상적인 식단과 위생에 주의를 돌리고 운동을 강화하며 감정을 조절하고 건강한 생활습관을 유지해야 한다고 당부했다.

가을철에는 왜 장이 약해지기 쉬운가? 광서 남녕시제2인민병원 소화내과 부주임의사 량자우는 날씨가 추워짐에 따라 소화불량, 설사 등 증상을 유발하기 쉽다고 말했다. 동시에 가을에는 일부 지방은 낮기온이 여전히 비교적 높고 낮과 밤의 온도차가 커져 장질환이 쉽게 발생할 수 있다고 한다.

량자우는 가을에 장을 보호하는 것은 생활방식에서 시작되여야 하는바 손을 자주 씻고 물을 많이 마시며 몸을 따뜻하게 하고 특히 수면 중 배와 등이 로출되지 않도록 주의해야 한다면서 적절한 온도는 장건강을 보호하는 데 도움이 된다고 귀띔했다.

날씨가 차가워지면서 많은 사람들이 샤브샤브와 같은 맛이 강한 음식을 찾는다. 사천성 덕양시인민병원 항문과 부주임 장민은 맵고 찬 음식, 너무 달고 짜고 기름진 음식을 줄이고 빨리 걷기, 조깅 등 운동을 많이 하여 위장기능을 향상시켜야 한다고 말했다.

가을철 식단에서 장민은 호박, 고구마, 당근 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 장의 윤동을 촉진하여 변비문제를 개선하고 물고기, 닭고기, 콩제품 등 량질의 단백질이 함유된 음식을 적절히 섭취하여 장내 면역력을 높이고 사과, 배, 포도, 시금치, 셀러리 등 비타민과 광물질이 풍부한 과일과 남새의 섭취량을 늘여 장건강을 유지하는 데 조력해야 한다고 건의했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7334
  • 자료사진 가을에는 기온이 차가워지는데 중의리론에서 양기가 점차 걷히는데 건강의 초점중 하나는 ‘수(收)’라고 한다. 평소에 ‘매운맛을 줄이고 신맛을 증가할 것’을 권장한다. 신맛은 페의 기를 부드럽게하고 반면 매운맛은 설사를 유발한다. ‘신맛’은 간에 들어가서 페의 체액을 생성할 수 있을 뿐만 아니라 간기...
  • 2024-10-30
  • 자료사진 최근 한동안 잘 알려지지 않은 방부제인 소듐디하이드로아세테이트(소듐디하이드로아세테이트 및 나트리움염)가 인터넷 검색어에 오르면서 안전성과 관련된 화제로 인해 많은 네티즌들의 우려를 자아냈다. 이런 ‘우려’는 모두 2025년 2월 8일부터 실시되는 신판 <식품안전국가기준 식품첨가제사용기준>에...
  • 2024-10-30
  • 최근 언론 보도에 따르면 광동성의 5살 남자아이가 매일 학습기에 빠져있어 고도 근시가 나타났다고 한다. 기자의 조사에 따르면 일부 가정에서는 아이들이 너무 일찍 전자제품을 사용하게 하고 특히 방학동안 집중적으로 사용하는 것으로 나타났다. 많은 학부모들도 이 문제를 인식하고 ‘근시 예방’ '’블루라이트 차단...
  • 2024-10-30
  • 얼마 전 절강성 녕파에서 12세 소년 정약양(丁跃洋)이 창작한 ‘공룡판’ <청명상하도(清明上河图)>가 세간의 주목을 받았다. 길이 6m의 ‘공룡판’ <청명상하도>가 바로 정약양의 대작이다. 그가 소학생때부터 그린 것으로 시작해서부터 완성까지 약 두달이 걸렸다고 한다. 이 그림에는 트리케라톱스(三角龙)...
  • 2024-10-30
  • 저온요구르트는 먼저 우유를 저온에서 살균한 다음 활성 유산균을 첨가하여 발효시킨 것이고 발효루 살균하지 않으면 유산균은 생존할 수 있다. 상온에 두면 계속 발효되여 요구르트의 풍미를 파괴하므로 랭장보관해야 한다. 상온요구르트는 발효가 완료된 후 저온살균 열처리를 추가하는데 이런 처리방식은 유산균을 비활...
  • 2024-10-30
  • 소문이 자자했던 경동의 알리페이 접속이 새로운 진전을 가져왔다. 10월 29일, 기자는 경동쇼핑몰이 알리페이결제를 개통했고 일부 사용자가 결제를 성공적으로 완료했음을 발견했다. 이와 관련하여 알리페이는 이 정보를 확인했고 아울러 알리페이가 지속적으로 개방을 확대하고 다양한 플랫폼과의 상호련결을 모색하며 협...
  • 2024-10-30
  • 상무부 전자상무사 책임자는 일전에 2024년 전 3분기 우리 나라 전자상거래 발전상황을 소개했다. 우리 나라 전자상거래는 지속적이고 건전한 발전을 이루었는바 소비의 안정적인 성장을 적극적으로 촉진하고 산업디지털화 전환을 촉진했으며 새로운 기술의 연구개발과 응용을 가속화하고 국제경제무역협력을 심화했다. 소...
  • 2024-10-30
  • 합계출산률은 부부 한쌍이 낳는 평균 자녀수를 가리킨다. 국제적으로는 흔히 2.1을 인구 세대교체수준으로 사용한다. 즉 사망위험을 고려한 후 출생과 사망의 균형을 맞추기 위해 부부당 평균 2.1명의 아이를 낳아야 한다는 것이다. 국제적으로 보통 합계출산률이 1.5 좌우이면 ‘고민감경계선’으로 인정하지만 일단 1.5 ...
  • 2024-10-30
  • 신주 19호 유인우주비행선이 북경시간 10월 30일 04시 27분 발사되였다. 유인비행임무를 집행하는 우주비행사 승무조는 채욱철, 송령동, 왕호택 3명의 우주비행사로 이뤄졌다. 왕호택은 최초로 로케트에 오른 로케트설계사로서 로케트 제조에서 탑승까지 그녀는 완전히 새로운 도전을 직면하여야 한다. 그럼 합격된 우주비...
  • 2024-10-30
  • 10월 29일, 중국인민은행 신용정보조회센터는 ‘2024년 신용회복 새 규정’에 대한 최근 언급에 대한 대응 성명을 발표했습니다. 성명 내용은 다음과 같다. 최근 우리는 일부 불법 중개인이 마케팅 목적을 달성하기 위해 이른바 ‘2024년 신용회복 새 규정’이라는 허위 사실을 퍼뜨려 사회 대중을 유도한다는 것을 발견했...
  • 2024-10-30
‹처음  이전 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.