조글로로고
가을철 장트러블, 이렇게 대처해야
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월24일 15시21분    조회:469
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을에는 세균성 설사 등 장질환이 많이 발생하는 시기이다. 전문가는 일상적인 식단과 위생에 주의를 돌리고 운동을 강화하며 감정을 조절하고 건강한 생활습관을 유지해야 한다고 당부했다.

가을철에는 왜 장이 약해지기 쉬운가? 광서 남녕시제2인민병원 소화내과 부주임의사 량자우는 날씨가 추워짐에 따라 소화불량, 설사 등 증상을 유발하기 쉽다고 말했다. 동시에 가을에는 일부 지방은 낮기온이 여전히 비교적 높고 낮과 밤의 온도차가 커져 장질환이 쉽게 발생할 수 있다고 한다.

량자우는 가을에 장을 보호하는 것은 생활방식에서 시작되여야 하는바 손을 자주 씻고 물을 많이 마시며 몸을 따뜻하게 하고 특히 수면 중 배와 등이 로출되지 않도록 주의해야 한다면서 적절한 온도는 장건강을 보호하는 데 도움이 된다고 귀띔했다.

날씨가 차가워지면서 많은 사람들이 샤브샤브와 같은 맛이 강한 음식을 찾는다. 사천성 덕양시인민병원 항문과 부주임 장민은 맵고 찬 음식, 너무 달고 짜고 기름진 음식을 줄이고 빨리 걷기, 조깅 등 운동을 많이 하여 위장기능을 향상시켜야 한다고 말했다.

가을철 식단에서 장민은 호박, 고구마, 당근 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 장의 윤동을 촉진하여 변비문제를 개선하고 물고기, 닭고기, 콩제품 등 량질의 단백질이 함유된 음식을 적절히 섭취하여 장내 면역력을 높이고 사과, 배, 포도, 시금치, 셀러리 등 비타민과 광물질이 풍부한 과일과 남새의 섭취량을 늘여 장건강을 유지하는 데 조력해야 한다고 건의했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7325
  • 2022년 국경절기간 고속도로 통행안전을 보장하기 위해 관련 법규에 따라 료녕성, 길림성은 공동으로 기존 통행 금지의 기초상에서 2022년 10월 1일 0시부터 10월 7일 24시까지 위험물 운송 차량(맹독성 화학물질 도로운송통행증을 소지한 위험물 운송 차량 포함)이 료녕성, 길림성 행정구역내 고속도로 통행을 금지하기로...
  • 2022-09-28
  • 최근 몇년동안 룡정시는 성급 전역관광시범구 건설을 전면적으로 추진하는 것을 주요 수단으로 '건강양생+관광' 등 관광 신경영방식을 적극 추진해왔으며 비암산조선족온천고촌락을 길림성 관광건강양생산업 계획에 포함시켜 룡정시의 건강양생 관광발전에 새로운 동력을 불어넣었다.비암산은 룡정시 서남부에 위치하고 있...
  • 2022-09-27
  • 국경련휴에 연변주는 ‘연변인 연변관광’ 풍경구 우대활동을 출시했는데 주내 신분증을 휴대한 관광객들은 상응한 우대를 누릴 수 있다.훈춘시: 10월 1일부터 7일까지 훈춘시 마천자향 남산촌 삼국목단원 무료 입장.10월 1일부터 8일까지 쌍신촌 수리캠핑휴가지(舒里露营渡假饭庄)무료 입장, 원내 오락시설, 과일따기 무료...
  • 2022-09-27
  • 1. 장백산로능승지-금강오두막촌-눌은고성-장백산남쪽비탈풍경구-천년애성풍경구-장백산압록강려행관광대풍경구-장백과수원조선족민속촌2. 사방산풍경구-룡산호풍경구-로대머리풍경구-계곡풍경구-강심도진운공원-림압록강변경려행관광대3. 장백산국제리조트-눌은고성-장백산서쪽비탈풍경구-로수하장백산수렵리조트-백산호인...
  • 2022-09-26
  • 일전에 국가체육총국, 문화관광부는 ‘2022년 국경련휴 체육관광정품선로’를 련합 발부했다. 공고는 광범위한 체육관광애호가들은 국가위생건강위원회 제9판 전염병에방통제방안과 새로운 예방통제 정책조치(9월 10일-10월 31일)에 따라 각지 전염병 형세를 밀접하게 주목하고 근거리, 현지, 편리하고 합리하게 출행을 배...
  • 2022-09-26
  • 9월 22일, 텐센트 공식측 내용안전소통역 ‘위챗산호안전(微信珊瑚安全)’은 공고를 발부해 최근 개별적 사용자들이 ‘전국 항공편 대면적 취소’라는 요언을 전파했는데 관련 정보가 기타 사용자들을 오도하고 또 플랫폼생태에 불량한 영향을 끼쳤다고 밝혔다. 플랫폼은 각종 요언정보관리사업을 지속적으로 전개하여 발견...
  • 2022-09-23
  • 기업년금이란 무엇인가? 어떻게 납부하고 수령해야 하는가? 근무단위를 옮겼다면 기업년금은 어떻게 처리해야 하는가? 기업년금 지식요점 서둘러 소장하자기업년금이란 무엇인가?기업년금은 기업 및 종업원들이 법에 따라 참가하는 기본양로금의 토대 우에 자주적으로 보충하는 양로보험제도이다.기업년금은 무엇으로 구성...
  • 2022-09-23
  • 9월 23일, 길림성림업초원국으로부터 료해한데 따르면 9월 26일 '길림생태의 날' 당일 길림성의 14개 자연보호지는 무료로 대중들에게 개방된다고 한다. 올해는 길림성에서 생태의 날을 제정한 지 2년째 되는 해이다.14개 무료 개방 자연보호지 명단:길림향해국가급자연보호구(통유현),길림막막각국가급자연보호구(진뢰현)...
  • 2022-09-23
  • 9월 21일, 길림성상무청에서 료해한 데 따르면 8월에 길림성은 새로운 전자상거래산업 가속화 발전을 지속적으로 추진했는바 새로운 엔진을 구축하고 새로운 소비를 자극하고 새로운 동력을 주입했다고 한다. ‘제2회 중국 신(新)전자상가대회’의 성공적인 개최는 농후한 발전분위기를 형성했고 산업환경이 날따라 최적화...
  • 2022-09-23
  • 북경 9월 22일발 본사소식(기자 양호): 최근 공청단중앙, 인력자원사회보장부는 을 인쇄발부하여 왕흔 등 50명의 동지들에게 ‘전국청년일터능수표병’ 칭호를 수여하고 최만 등 850명의 동지들에게 ‘전국청년일터능수’ 칭호를 수여했다.이번에 명명, 표창 받은 900명의 전국청년일터능수 및 본보기는 우수한 인원을 선발...
  • 2022-09-23
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.