조글로로고
매일 아침 꿀물 한잔, 정말 몸에 좋을가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월25일 14시33분    조회:592
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

꿀의 ‘신기한 효능’에 대해서는 수년동안 줄곧 류전되고 있다. 많은 사람들은 꿀이 피부로화를 늦하고 변비를 완화하며 양생 및 면역력을 높여준다고 하면서 ‘매일 아침 꿀물 한잔’을 권장하는데 이는 정말 유용할가?

꿀에는 실제로 매우 적은 량의 영양소가 포함되여 있다. 꿀 성분의 75% 이상이 포도당과 과당이고 나머지 20% 이상이 수분이며 약 0.5%만이 건강 증진과 관련이 있을 수 있다.

‘꿀물을 마시면 변비를 완화시킬 수 있다’는 많은 사람들이 믿는 처방이다. 그러나 사실 이는 꿀에 과당이 많이 함유되여 있기때문이며 과당불내증인 사람이 꿀을 많이 섭취한 후 과당을 소화하지 못해 설사를 하게 된다.

즉, 과당을 잘 수용하면 꿀은 변비 완화 효과가 없으며 오히려 물을 직접 마셔 수분을 보충하고 대변을 부드럽게 하는 것이 좋다.

매일 꿀물 한잔씩 마시면 몸에 어떤 변화가 있을가?

1. 혈당이 오를 수 있다

꿀의 단맛은 포도당과 과당에서 나온다. ‘아침에 일어나 꿀물을 한잔 마시는’ 습관은 혈당수치가 정상인 사람에게 큰 영향을 미치지 않으며 공복시 에너지를 보충하는 공급원으로 간주할 수 있다.

그러나 혈당이 높거나 당뇨병이 있는 사람의 경우 꿀의 당분이 찐빵, 빵과 같은 주식의 당분보다 더 빨리 흡수되여 혈당이 급격히 상승하기 쉽다.

2. 살이 찔 수 있다

꿀물을 너무 진하게 조절하거나 많이 마시면 당분을 더 많이 섭취하여 인슐린 분비가 증가하고 지방 축적량도 증가한다. 시간이 지남에 따라 자연스럽게 비만의 위험이 증가하고 심지어 지방간에 걸릴 확률도 증가할 수 있다.

3. 다른 영양소 흡수에 지장을 줄 수 있다

꿀에는 당분을 제외한 각종 영양소의 함량이 매우 적은바 아침에 일어나 꿀물을 많이 마시면 위의 공간을 차지하게 되여 우유, 닭알, 야채, 과일, 살고기 등 영양소 함량이 높고 다양한 식품의 섭취에 영향을 미칠 수 있다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7325
  • 인사시험에 참가할 때 사회보험카드는 신분증을 대체할 수 있을가?국가전문기술인원자격시험 온라인신청시스템은 사회보험카드를 유효한 신분증으로 삼아 신청하고 백그라운드를 통해 사진과 실제 사람과 비교하는 것을 지원한다. 응시자는 유효한 주민신분증 혹은 사회보험카드를 자격시험의 유효증빙으로 삼아 시험장에 ...
  • 2022-11-02
  • 사례리씨는 갑작스런 병 때문에 병원에 실려갔다. 그는 자신이 곧 세상을 떠날 것을 예감했으나 자녀들이 모두 외지에 있어 당장 돌아올 수 없어 림종 당부를 자신의 주치의에게 구두로 전해 자녀들에게 전달해줄 것을 부탁했다. 이런 경우 유언은 유효한가?법률해석구두유언은 효력을 갖고 있지만 반드시 법정 조건에 부합...
  • 2022-11-02
  • 11월 1일, 제12진 전국 ‘1촌 1품(一村一品)' 시범촌 명단이 공시되였다. 그중 연변주에서는 안도현 신합향 청구자촌의 상황버섯, 왕청현 계관향의 검정버섯이 명단에 입선되였다. 다음은 통지 내용이다.전국 (농판산[2022]4호) 포치 요구에 따라 촌과 진 신청, 현과 시 심사, 성급 추천, 부급 전문가 평가를 거쳐 북경시 ...
  • 2022-11-02
  • 한 22세 녀성이 마시지를 받은 후 갑자기 뇌경색(허혈성 뇌졸증)이 돌발했고 절강상 녕파시 북륜구 인민병원에 이송된 후 의사는 이 마른 녀자아이를 보고 아주 의아해했다. 왜 젊은 나이에 뇌경색이 왔을가? 의사 당부: 이 부위 절대 함부로 누르지 말 것! 일반적으로 심혈관 및 뇌혈관 질환은 로인에게서 많이 나타난다....
  • 2022-11-02
  • 보완된 사회구역 서비스시설을 건설하고 살기 좋은 생활환경을 마련하는 등 내용을 둘러싸고 최근 주택도시농촌건설부, 민정부는 사회구역 로인, 어린이 편리화 개조를 중점적으로 모색하고 추진하며 안전한 사회구역 시범사업을 전개할 것을 요구했다.주택도시농촌건설부, 민정부에서 이번에 발부한 통지요구에 따라 시범...
  • 2022-11-02
  • 11월 1일, 중구취업양성기술지도쎈터는 ‘2022년 3분기 전국적으로 가장 일손이 부족한 100개 직종 순위’를 공포했는데 영업사원, 선반공, 식당 종업원, 택배기사, 청소원이 5위 안에 들었다.2분기와 비교할 때 제조업의 구인난상황이 계속되고고 있고 기술인원 부족현상이 비교적 두드러졌다. 리벳공(铆工), 단조공(锻造...
  • 2022-11-02
  • 11월 1일부터 국가시장감독관리총국 국가표준화관리위원회가 발부한 첫번째 중소학교 디지털교재 국가표준이 실시되였다.국가표준에는 , , 등 3가지가 포함된다.출판에 대한 더 높은 품질요구 제출미성년자를 대상으로 하는 중소학교 디지털교재는 일반적인 인터넷출판물보다 더 높은 출판품질을 요구한다. 이를 위해 은 디...
  • 2022-11-02
  • 위챗 ‘가족카드’ 기능을 사용해본 적 있는가? 최근 사기꾼들은 이 기능에 눈독을 들이고 있는데 벌써 많은 사람들이 이에 속았다. 우선 ‘가족카드’란 무엇인지부터 알아보자말 그대로 위챗 사용자는 가족 혹은 친구를 지정해 자신의 결제계좌를 사용할 수 있는 권한을 부여할 수 있다. 통속적으로 말하면 이는 타인의 ...
  • 2022-11-02
  • 제대군인, 류학생, 대학교원, 군사매니아 및 군공기업, 국방과학연구기관, 정부기관 종사자… 이런 군체들은 모두 간첩조직 침투모반의 중점적 목표이다! 만약 시민과 단체가 간첩행위를 발견하면 즉시 국가안전기관 신고접수플랫폼 혹은 ‘12339’로 전화하여 신고해야 하고 사실이 확인되면 장려를 받을 수 있다. 래원: ...
  • 2022-11-02
  • "세계는 여전히 신종코로나전염병과 인플루엔자(독감)의 중첩 류행 위험에 처해 있다. 11월 1일 중국공정원 종남산 원사는 2022년 '세계 인플루엔자의 날' 과학보급홍보 및 학술회의에서 신종코로나페염 전염병 발생기간 인플루엔자 예방 및 통제에 대한 과학적 문제에서 여전히 난제 해결을 강화해야 한다고 말했다....
  • 2022-11-02
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.