조글로로고
과일을 먹지 않으면 영양부족을 초래할가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월31일 11시18분    조회:249
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

그렇지 않다.

영양의 각도에서 말하면 채소는 과일을 완전히 대체할 수 있다. 과일의 영양우세는 비타민 C 식이섬유, 칼시움, 칼리움, 마그네시움 등과 같은 미네랄과 안토시아닌, B-카로틴과 같은 다양한 파이토케미컬이 풍부하다는 것이다. 비타민C의 함량을 보면 피망, 배추, 브로콜리 등의 채소가 과일에 충분히 필적할 수 있으며 가열하면 비타민C가 손실되더라도 많이 먹으면 보충할 수 있다. 대부분의 채소에는 식이섬유가 풍부하다. 미네랄의 경우 완두콩, 죽순에는 칼리움이 풍부하고 팽이버섯, 아마란스 등에는 칼시움이 풍부하며 시금치, 샐러리 등에는 마그네시움이 풍부하여 이런 채소도 과일에 전혀 뒤지지 않는다.

다른 영양소도 마찬가지인데 채소가 과일을 대체할 수 없는 유일한 것은 과일 고유의 맛일 뿐이다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 장민영)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7205
  • 북경 10월 24일발 본사소식(기자 림자함, 첨혜란): 10월 24일 저녁, 국가주석 습근평이 브릭스 제16차 정상회의 일정을 끝마치고 전용기로 북경에 돌아왔다. 중공중앙 정치국 상무위원, 중앙판공청 주임 채기; 중공중앙 정치국 위원, 외교부 부장 왕의 등 수행인원들이 같은 전용기로 북경에 돌아왔다. 카잔을 떠날 때 로씨...
  • 2024-10-25
  • 현지시간 10월 24일 오전, 국가주석 습근평은 카잔회의전시센터에서 ‘브릭스+’정상대화회의에 참석하여 <‘글로벌 사우스’의 막강한 력량을 결집시켜 인류운명공동체의 구축을 공동으로 추진하자>를 주제로 한 중요연설을 발표했다(신화사 기자 리학인 촬영). 현지시간 10월 24일 오전, 국가주석 습근평은 카잔회...
  • 2024-10-25
  • 10월 23일 저녁, 국제 금값은 장중 한때 사상 최고치를 기록했지만 일부 투자자들이 수익을 내면서 매도하고 10년 만기 미국 채권의 수익률이 3개월 만에 최고치를 경신하는 등 압박으로 국제 금값이 장중 하락세로 돌아서 수요일 1% 넘게 떨어졌다. 파장 때까지 뉴욕상품거래소의 12월 황금 선물가격은 1.10% 하락한 온스...
  • 2024-10-25
  • 꿀의 ‘신기한 효능’에 대해서는 수년동안 줄곧 류전되고 있다. 많은 사람들은 꿀이 피부로화를 늦하고 변비를 완화하며 양생 및 면역력을 높여준다고 하면서 ‘매일 아침 꿀물 한잔’을 권장하는데 이는 정말 유용할가? 꿀에는 실제로 매우 적은 량의 영양소가 포함되여 있다. 꿀 성분의 75% 이상이 포도당과 과당이고 나...
  • 2024-10-25
  • 과일의 신맛은 사실 유기산인데 례를 들어 레몬에는 주로 레몬산을 함유하고 있다. 유기산에는 사과산(苹果酸), 살리실산(水杨酸), 구연산(枸椽酸) 등이 포함되며 유기산 농도가 높을수록 과일이 더 신맛이 난다. 또한 과일의 새콤달콤한 맛을 결정짓는데에는 ‘당과 산의 비률’이 매우 중요한 역할을 한다. 당도가 산도보...
  • 2024-10-25
  • ‘위챗교육’ 공식계정의 소식에 따르면 전국교육대회 정신을 심층적으로 강화하고 교육강국 건설을 다그치며 국가통용언어문자 보급강도를 높이고 중화의 우수한 전통문화를 전승하고 발전시키기 위해 최근 교육부는 <중소학교 규범화 한자쓰기교육을 가일층 강화할 데 관한 통지>(이하 <통지>로 략함)을 인쇄...
  • 2024-10-25
  • 현지시간 24일, 한국 대한항공의 소식에 따르면 대한항공은 12월 28일 한국 인천-복건 복주 항로를 운영하기 시작할 것이라고 한다. 대한항공은 중국 려행수요 증가에 대비해 대한항공은 중국 로선의 경쟁력 강화와 새로운 시장 개척에 박차를 가하고 있다고 밝혔다. 래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)
  • 2024-10-25
  • 북경시간 24일, 국제축구련맹은 최신 남자축구 국가팀 세계랭킹를 발표했다. 중국남자축구는 전기에 비해 한단계 떨어진 92위였는데 이는 국가대표팀이 지난 8년여 동안 가장 낮은 세계랭킹이다. 국제축구련맹이 지난번 세계랭킹를 발표한 것은 올해 9월이며 당시 중국팀의 세계랭킹은 91위, 아시아주 순위는 13위였다. 이...
  • 2024-10-25
  • 10월 25일, 기존주택담보대출이 공식적으로 ‘금리인하’를 실시했는데 각 은행들은 기존주택담보대출금리를 일괄 인하했다. 지금까지 중국공업은행, 중국농업은행, 중국건설은행, 중국교통은행, 우편저축은행, 절상은행 등 많은 은행의 고객들은 모바일은행에서 조정된 주택담보대출금리가 대출시장 견적금리 LPR-30BP(기...
  • 2024-10-25
  • 최근 일부 지역 교육국에서는 교내 노로바이러스 감염사례를 보고했다. 질병예방통제부문의 전문가들은 아이가 구토 및 설사 증상을 보이면 노로바이러스 감염에 주의하고 심한 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 한다고 권장했다. 학교, 유치원 등 인원이 밀집된 장소의 경우 일상생활에서 규범화된 소독 및 환기를 잘 수행...
  • 2024-10-25
‹처음  이전 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.