조글로로고
만물을 거두어 간직하는 립동시절, 이렇게 건강을 보호해야
조글로미디어(ZOGLO) 2024년11월7일 13시05분    조회:49
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

11월 7일, ‘립동절기’를 맞이하게 되는데 이는 겨울이 정식으로 다가왔음을 의미한다. 중의전문가들은 립동 후 양생과 질병예방은 ‘음를 잡고 양을 보호하며 정력을 기르고 에너지를 축적하는’ 것을 원칙으로 한다면서 추위를 방지하고 신장을 보호하는 데 주의를 돌려 이듬해 봄에 병에 걸리지 않고 적게 걸리기 위해 기초를 다져야 한다고 제시했다.

중국중의과학원 서원병원 내분비과 주임의사 추본량은 중의리념에서 겨울철은 만물을 ‘저장’하는 계절로서 립동 후 인체 양기는 자연에 순응하여 신체 내부에 숨고 풍한과 사기가 더욱 강해져 사람들이 호흡기질병에 걸리기 쉬운 동시에 인체의 양기가 부족하고 기혈이 원활하게 작동하지 않으며 가래가 탁하고 피가 맺히기 쉬우며 혈맥락이 통하지 않아 심뇌혈관질병, 골격근육계통 손상 등을 유발할 수 있다고 말했다.

“립동 후에는 낮이 짧아지고 밤이 길어지므로 인체도 이런 낮과 밤의 변화에 순응해야 한다.” 추본량은 다음과 같이 말했다. 일찍 자면 인체 양기를 기를 수 있고 늦게 일어나면 음기를 기를 수 있는바 해가 뜬 후에 일어나 활동하면 한기가 인체에 침입하는 것을 방지할 수 있다. 운동할 때 땀을 많이 흘리면 양기와 진액이 손상되여 래년 봄에 병에 걸리기 쉽기에 땀을 많이 흘리는 것이 좋지 않다. 머리, 목, 발 등 부위의 보온에 주의를 돌리고 외출할 때에는 모자, 목도리 등을 착용해야 한다. 잠자기 전 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고 한기를 몰아내고 내장기능을 조절하는 데 도움이 된다.

겨울철에 신장을 튼튼하게 하면 인체의 ‘선천지본(先天之本)’을 증강할 수 있다. 중국중의과학원 서원병원 주치의사 장예는 다음과 같이 소개했다. 립동 후에는 양고기 등 따뜻한 음식 섭취를 적절히 늘릴 수 있고 검은깨, 검은콩, 검은쌀 등 검은 음식을 많이 먹으면 신장을 보양하고 양기를 북돋을 수 있다. 동시에 겨울은 기후가 건조하여 참마 등 건조함을 없애는 음식을 배합하여 섭취할 수 있으며 배, 대추 등 따뜻한 식재료와 함께 끓여먹을 수 있다. 또한 비장과 위의 기능장애를 예방하기 위해 찬 음료, 생선회 등 날 음식과 찬 음식을 가급적이면 적게 먹는 것이 좋다.

립동절기에는 일부 중의학 외치법을 적절히 사용하여 몸조리를 할 수 있다. 청도시제6인민병원 중의리료과 부주임 서성진은 조해(照海), 태계(太溪), 복류(复溜), 대종(大钟) 등 혈자리에 침, 뜸, 마시지 등 방법을 사용하여 신장에 영양을 공급하고 인체의 양기를 향상시키는 목적을 달성할 수 있다고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7134
  • 현지시간으로 10월 23일, 국가주석 습근평은 카잔에서 브릭스 정상회의 참석기간에 인도 총리 모디를 회견했다(신화사 기자 신굉 촬영). 로씨아 카잔 10월 23일발 본사소식(기자 한병신, 소신신): 현지 시간으로 10월 23일, 국가주석 습근평은 카잔에서 브릭스 정상회의 참석기간에 인도 총리 모디를 회견했다. 습근평은 다...
  • 2024-10-24
  • 현지시간 10월 23일 오전, 브릭스 제16차 정상회의가 카잔회의전시센터에서 개최되였다. 로씨야 대통령 푸틴이 회의를 주재했다. 중국 국가주석 습근평, 브라질 대통령 룰라(온라인), 이집트 대통령 엘시시, 에티오피아 총리 아비, 인도 총리 모디, 이란 총리 페제시키안, 남아프리카 대통령 라마포사, 아랍에미리트련합 대...
  • 2024-10-24
  • 복건성 복주의 장녀사(가명)는 약을 복용할 때의 행동 하나때문에 하마터면 죽을 뻔했다고 한다. 도대체 어떻게 된 일일가? 장녀사는 올해 40세가 넘으며 1년 이상의 고혈압 병력이 있다. 최근 그녀의 최고 혈압은 160/100mmHg에 달했다. 그녀는 자신의 약량이 부족하다고 생각하여 매일 복용하는 혈압강하제를 이빨로 쪼개...
  • 2024-10-24
  • 자료사진 수족구병은 말그대로 감염되여 환자의 손, 발, 입, 심지어 얼굴, 사지 등에 포진이나 발진이 생기는 질환이다. 학교, 유치원 등 밀집된 장소는 교차감염에 취약하므로 등교하는 아이들은 수족구병 예방에 각별히 주의해야 한다. 수족구병의란 무엇인가? 수족구병은 다양한 엔테로바이러스 감염에 의해 발생하는 어...
  • 2024-10-24
  • 10월 23일부터 우리 나라는 24절기 중의 상강절기에 들어섰다. 상강은 가을의 끝이자 겨울의 시작으로 만물이 찬 서리에 새로운 생기를 잉태한다. 이때 조국의 들판과 산림에는 미뢰의 향연이 조용히 펼쳐지고 있다. 중국날씨는 상강절기 전국 명품우수특산품명부를 특별히 출범했는데 북방의 비옥한 토지부터 남방의 과수...
  • 2024-10-24
  • 일전, 교육부는 제2회 전국대학생직업계획대회를 가동했는데 대회는 ‘청춘의 꿈을 쌓고 큰 포부를 가지며 직업으로 미래를 이끌 계획을 세우자’를 주제로 진행된다. 대회는 생애교육을 강화하는 대수업, 인재 수급접목을 촉진하는 플랫폼, 졸업생 취업을 위해 봉사하는 대시장을 구축하는 데 취지를 두었다. 제2회 대회는...
  • 2024-10-24
  • 당뇨병환자는 우유를 마실 수 있을뿐만 아니라 많이 마실 것을 권장한다. 순우유에 천연적으로 함유하고 있는 유당은 자당과 달르며 저GI 식품에 속하기에 당뇨병환자가 충분히 마실 수 있다. 현 재 우유의 칼슘, 단백질 및 특정 지방산은 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다고 여겨지고 있다. 인슐린의 방출에는 칼슘의 참여가...
  • 2024-10-24
  • 최근 XEC라는 새로운 변이주가 여러 나라에 빠르게 퍼지기 시작했으며 이 변이주는 2024년 6월 독일 베를린에서 처음 발견된 후 덴마크, 네덜란드, 폴란드, 미국, 카나다 등을 포함한 29개국으로 빠르게 퍼졌다. 관련 연구에 따르면 XEC 변이주는 전염성이 향상되였으며 그 증상은 이전 변이주와 류사하고 주로 고열, 기침...
  • 2024-10-24
  • 자료사진 상강은 가을의 마지막 절기로 기온이 점차 낮아지고 낮과 밤의 기온차가 커짐을 의미한다. 이때 따뜻하게 입어야 할 뿐만 아니라 찬 음식은 될수록 피해야 한다. 이때 식단조절은 영양과 체력강화에 주의를 기울여야 하고 몸이 추운 기후변화에 적응할 수 있도록 해야 한다. 전통적인 음식관점에서 상강절기 식단...
  • 2024-10-24
  • 2024년 11월 1일부터 우리 나라 철도승객 령역은 디지털화 전자령수증의 사용을 전면 촉진하여 승객과 단위가 철도승차권을 정산하는 데 편리를 제공했다. 전자령수증 어떻게 다운받고 인쇄할가? 디지털화 전자령수증을 전면 사용한 후 승객들은 더이상 기차역, 기차표대리점, 자주기기에서 종이청구서를 인쇄할 필요가 없...
  • 2024-10-24
‹처음  이전 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.