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11월 6일, 하남성 신양시 사하구 주민 진우량은 국가위생건강위원회 ‘제철절기와 건강’ 해당 상황 소개에 관한 기자회견에 참석해 건강경험을 공유했다. 퇴직한 교사로서 그는 꾸준한 운동을 통해 건강을 수확했을 뿐만 아니라 몸과 마음의 즐거움도 되찾았다.

운동은 나를 건강하고 행복하게 만들어

나는 은퇴한 교사이다. 퇴직하기 전에는 운동을 할 시간이 없었고 건강상태가 그닥 좋지 않았다. 퇴직후 시간이 충족해서 몇년 동안 꾸준히 운동을 견지한 결과 현재 나의 신체소질은 퇴직하기 전보다 더 좋아졌다. 단위는 매년 신체검사를 조직하는데 나의 각항 지표들은 기본적으로 표준에 도달했다. 여기서 나는 로인들이 많이 운동하고 단련할 것을 호소한다.

립동절기에는 기온이 떨어지기 때문에 로인들은 야외에서 운동할 때 반드시 따뜻하고 통풍이 잘되는 옷을 입어야 하고 운동을 하기 전에 준비운동을 해야 한다. 운동방식은 자신에게 적합한 것을 선택해야 하고 운동을 통해 몸을 풀어주고 좋은 기분을 유지해야 한다.

건강지식은 선별해야지 맹목적으로 믿어서는 안돼

현재 인터넷이 매우 발달되여 있으므로 우리는 건강정보를 검색할 때 식별에 주의를 기울여야 한다. 나의 한 친구가 당뇨병환자인데 인터넷에서 말하는 건강음료를 믿고 구입했고 그것을 구매한 후 자신의 혈당강하약품 복용도 중단했다고 한다. 그러나 혈당이 낮아지기는커녕 오히려 높아졌고 증상이 더욱 엄중해졌다.

이런 일은 우리에게 인터넷상의 정보를 맹목적으로 믿지 말 것을 제시한다. 인터넷정보나 미니영상을 볼 때 게시자가 공식적으로 인증된 사람인지, 권위있는 병원에서 왔는지 여부에 주의를 기울여야 한다. 몸이 불편할 때는 제때에 병원을 찾아 진료를 받아야 한다.