조글로로고
연길시질병예방통제중심 알림, 겨울철 심뇌혈관질환 주의해야!
조글로미디어(ZOGLO) 2024년12월19일 13시03분    조회:160
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

겨울철은 춥고 기온이 낮아 심뇌혈관질환 다발 시기이다. 이에 연길시질병예방통제중심은 주민들이 방한보온에 주의 돌려 심뇌혈관질환을 예방할 것을 당부했다.

연길시질병예방통제중심 만성질병예방퇴치과 과장 정춘희의 소개에 따르면 심뇌혈관질환은 일종 만성질환으로 기인되는 원인은 여러가지이다. 그중에서도 겨울철 찬공기는 말초혈관 수축, 혈류량 저항 증가, 혈압 상승을 유발해 신체 부담을 가중시킬 수 있다. 동시에 날씨가 추워지면 대부분 사람들은 운동량이 적어지는 반면 고칼로리, 고지방 음식을 섭취하여 혈류량이 느려지고 혈액 점도가 높아져 심뇌혈관질환의 발병률이 증가한다. 이밖에 밤샘, 흡연, 과음주 등 불량한 생활 습관도 심뇌혈관질환의 주요 원인이다.

정춘희는, 주민들은 일상생활에서 날씨변화에 류의하고 보온에 주의 돌리며 적당하게 옷을 증감하고 특히는 목부위, 복부, 팔꿈치, 무릎, 발 등의 보온에 각별히 주의하여 혈압의 파동을 일으키지 않도록 해야 한다고 당부했다. 또한 적은 량의 소금과 저지방, 고섬유질 음식을 섭취하는 원칙에 따라 신선한 과일과 콩류를 적당하게 먹고 담배와 술을 피하며 평소에 물을 더 많이 마시고 밤을 지새지 않으며 규칙적인 일과 휴식을 유지하고 충분한 수면을 취해야 한다. 이밖에 적당하게 운동하고 상대적으로 온도가 높을 때를 선택하여 외출할 뿐만 아니라 운동을 너무 많게, 너무 무리하게 하지 말고 천천히 걷는 운동을 해야 한다. 자신의 몸상태를 잘 살피고 가슴이 답답하고 무기력하며 언어 및 운동에 이상이 있고 혈압과 심박수에 뚜렷한 변화가 있는 등 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 치료를 받아야 한다고 당부했다.

연변라지오TV넷 연변방송APP

편역: 김홍화

来源:延边晨报

初审:金红花

复审:尹升吉

终审:金敬爱

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 2056
  • 천고마비의 풍요로운 가을, 연변대학 경영자과정 학우회는 성립후 처음으로 담합, 교류, 도약의 페스티벌 운동회를 조직했다. 운동회는 경건한 국가 주악속에서 서막, 학우회 회원들은 8조로 나뉘어 뛰여난 아이디어와 개성이 선명한 구호로 검열식을 진행하였다. 연변대학 경영자과정 학우회 박현철상무회장이 축사에서 "...
  • 2024-10-14
  • 주 기상부문에 따르면 이번 주(10월 14일-10월 20일) 우리 주의 총체적인 날씨 추세는 기온이 다소 높고 강수가 적을 것으로 예상된다. 전 주의 평균 기온은 7.5℃ 안팎으로 평년 같은 시기보다 0.4℃ 정도 높을 것으로 예상되며 두차례의 비교적 강한 찬 공기의 영향을 받아 15일과 18일 기온이 뚜렷이 낮아지고 19일 낮 ...
  • 2024-10-14
  • 연길시공공뻐스 시스템 승격보수에 관한 통고 시민 여러분: 여러분들에게 더 좋은 공공뻐스봉사를 제공하기 위해 우리 회사는 지금부터 공공뻐스 탑재설비 및 백그라운드시스템 보수승격을 진행할 예정입니다. 이 기간 광범한 시민들은 다음과 같은 불편을 겪을 수 있습니다. 첫째, 위챗공식계정 "지혜공공뻐스"를 잠시 사...
  • 2024-10-14
  • 일전 중국중소도시발전지수연구 과제조, 국신중소도시지수연구원에서 발표한 <2024년 중국 중소도시 고품질 발전 지수 연구성과>에서 연길시는 '2024년 전국 친환경발전 백강 현시' 47위, '2024년 전국 신형 도시화 질 백강 현시' 63위, '2024 년 전국 과학기술혁신 백강 현시' 74위에 입선했다. 이번에 3개 '전국 백...
  • 2024-10-14
  • 10월 5일 해질 무렵 미성년자 4명이 연길시 고신기술산업개발구(담배공장) 변두리의 한 페기 공사장에 잘못 들어가 갇혀버리는 사고가 발생했다. 다급한 상황에서 아이들 중의 한 소년이 110에 ...
  • 2024-10-14
  • 담배카드는 담배갑에서 잘라낸 일부분이다. 단순해보이는 담배카드게임 리면에는 무시할 수 없는 위험이 도사리고 있다. 적지 않은 학생들은 담배카드케임에 중독되여 수업시간 집중력이 저하되며 심지어 어떤 학생들은 수업중에 몰래 담배카드를 접어서 공부에 심각한 영향을 미치기까지 한다. 더 심각한 것은 담배카드게...
  • 2024-10-13
  • 11일 횡금월오(横琴粤澳)심도협력구에서 개최한 ‘종남산별’ 명명식에서 자금산천문대 대장 조장인이 종남산에게 소행성 국제명명공보를 발급하고 하량하리기금 북경대표처기구 대표 몽건동이 명명증서를 수여했다. 2021년 하량하리기금 선정위원회의 추천과 중국과학원 자금산천문대 신청을 거쳐 국제소행성명명위원회는...
  • 2024-10-13
‹처음  이전 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.