오랜 시간동안 어떤 단일 자세를 유지해도 건강위험을 초래할 수 있다. 비록 서서 근무하는 것은 에너지 소비를 약간 증가시키고 혈액순환을 촉진하며 오래 앉아있는 것으로 인한 등과 어깨의 피로를 완화할 수 있지만 장기간 서 있으면 정맥류, 다리 피로 및 기립성 순환질환과 같은 문제를 일으킬 수도 있다.
연구에 따르면 서 있는 시간은 심혈관질환의 위험과 큰 관련이 없으며 서 있는 것만으로는 장기간 앉아있는 피해를 완전히 상쇄할 수 없다. 가장 좋은 건강관리 전략은 앉기와 서기를 번갈아 유지하는 것으로 30-60분마다 자세를 바꾸고 간단한 스트레칭과 걷기 운동을 결합하여 근골격계 압력을 효과적으로 줄이고 신진대사를 개선할 수 있다.
따라서 건강을 유지하는 열쇠는 단순히 서 있거나 앉아 있는 것이 아니라 자세를 동적으로 변화시키고 적당한 운동을 병행하는 것이 건강을 진정으로 보호할 수 있다.
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