잠을 많이 자는 사람이 더 똑똑할가? 전문가들은 사람마다 수면욕구가 다른바 다수의 사람들은 6-8시간의 수면시간이 필요하지만 5%의 사람들은 6시간 보다 적게 자거나 8시간보다 많은 수면을 취하는 경우가 있기에 사람들의 부동한 수면욕구에 따라 결정된다고 표시했다.
한차례 좋은 수면은 시간의 길고 짧음에 의한 것이 아니라 낮에 체력회복을 하여 근무와 사고의 수요를 만족시키고 량호한 정신상태를 유지할 수 있으면 되는 것이다. 한 사람이 5시간 혹은 6시간의 수면을 취하고도 낮에 좋은 상태로 생활을 이어갈 수 있다면 그 사람의 수면질은 아주 좋다고 판단할 수 있다.
잠을 많이 잘수록 좋은 것이 아니라 좋은 수면질을 보장해 낮에 근무와 학습을 유지하는 것이 좋은 것이다. 따라서 “잠을 많이 자는 사람은 적게 자는 사람에 비해 더 똑똑하다”는 리해는 잘못된 것이다.
자신이 생리적 욕구를 만족시킬 만큼 자면 된다. 전문가들은 좋은 질의 수면은 기억력 향상에 유리하다고 말했다.
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