[뉴스엔 이하나 기자]

가수 겸 배우 전효성이 다이어트 후 유지 비법을 공개했다.

전효성은 2월 8일 자신의 유튜브 채널 ‘블링달링효성’을 통해 다이어트 유지 비법을 공개했다. 영상을 통해 전효성은 10년 동안 다이어트를 한 경험을 토대로 가장 중요한 것은 생활습관을 바꾸는 것이라고 강조했다.

전효성은 “전에는 물을 진짜 안 먹었는데 다이어트하면서 물을 먹기 시작햇다. 예전에는 하체 비만이었는데 지금은 상하체 균형이 생겼다. 순환이 잘 돼서 이제는 다이어트를 위해서가 아니더라도 하루에 물을 2~3리터씩 마시려고 한다”고 설명했다.

전효성은 영양제를 꼭 챙겨먹는다고 강조하며 탄산음료, 에너지 드링크 등 음료는 물론 샐러드 먹을 때도 드레싱을 절대 넣지 않는다고 전했다.

스트레스를 군것질로 해소한다는 전효성은 자신의 식습관을 적는 ‘식단 다이어리’를 꾸준히 쓰고 있다. 그러면서 프로틴 과자, 통밀빵, 채식주의자들이 먹는 빵을 추천하며 군것질을 하더라도 건강한 음식으로 하는 것이 중요하다고 밝혔다.

12시간 간헐적 단식도 추천한 전효성은 무엇보다 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 중요하다고 강조했다. 전효성은 “무조건 마르고, 날씬한 게 좋다는 게 아니라 자신한테 맞는 몸무게와 체형을 찾는 것이 중요하다. 여러분들은 어떤 모습이든 그 자체로 너무 소중하고, 아름답다. 자기 자신을 사랑할 수 있는 행복하고 건강한 것들을 찾으셨으면 좋겠다”고 당부하며 영상을 마무리했다.