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단백질을 많이 먹을 수록 근육이 많이 생길가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년11월21일 13시58분    조회:336
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그렇지 않다.

단백질은 근육성장에 중요하지만 유일한 결정요인은 아니다. 근육성장을 위해서는 근력운동의 자극과 균형잡힌 영양이 필요하다. 운동을 하지 않고 단백질을 많이 섭취하거나 영양섭취가 충분하지 않으면 근육을 효과적으로 늘릴 수 없다.

또한 한번에 많은 량의 단백질을 섭취하면 인체가 이를 완전히 흡수하고 활용할 수 없으며 근육량을 증가시키지 못할 뿐만 아니라 에너지나 지방저장으로 쉽게 전환된다.

따라서 근육성장을 위해서는 적절한 단백질 섭취와 규칙적인 근력운동, 균형잡힌 영양이 관건이다. 단백질도 중요하지만 많이 섭취할 수록 좋은 것은 아니다.


래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

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