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다이어트는 언제 해도 쉽지 않다. 겨울이 되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 식사량이 증가하게 된다. 이로 인해 겨울은 여름에 열심히 감량했던 몸무게가 제자리를 찾아 돌아오거나 그보다 더 증가하는 요요현상을 맞이하기 쉬운 시기이다.
다시 늘어난 체중을 줄이기 위해 무분별하게 원푸드 다이어트 또는 식사량을 줄이는 식이료법과 다이어트보조제를 람용하는 사람이 많은데 자신의 몸상태를 생각하지 않고 다이어트약을 복용한다면 부작용으로 오히려 건강을 해치기 쉽다. 또 과도하게 금식을 하게 되면 체중이 감소하는 효과는 볼 수 있으나 근손실이 크게 발생하며 기초대사량이 줄어들게 된다. 이 경우 단기간에 살을 빼더라도 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 변화되어 원래대로 돌아가거나 체중이 이전보다 더 증가하는 요요현상과 같은 결과를 초래할 수 있다.
다이어트는 보통 외적인 모습이 신경 쓰이고 녀성들의 경우 좀 더 아름다워지기 위해 시작하는데 이보다 더 중요한 것은 건강을 위해 적절한 체중을 유지해야 한다는 점이다. 과거에 비해 먹을 것이 풍부해 현대인의 경우 영양과다로 비만환자들이 증가하는 추세인데 표준체중을 벗어나면 성인병과 각종 질병에 로출되기 쉬워 다이어트가 필요하다.
강동구 길동역 강동다나365한의원 유일선 대표원장은 "다이어트는 단순히 몸무게를 감량하는 방식으로 강제적으로 진행되기보다 개인의 체질과 습관 그리고 생활패턴까지 고려해 원인부터 해결하는 것이 중요하다"며 "한방에서 다이어트를 진행하게 되면 한약 복용, 약침치료, 전기침치료, 부항치료 등 다양한 방법으로 체중 감량을 돕는데 이 때 체계적으로 짜여진 프로그램처럼 무분별하게 적용하는 것이 아니라 개인의 몸상태를 고려해 맞춤 처방이 진행된다"고 말했다.
다이어트로 제일 쉽게 시작하는 것이 과도하게 식사량을 줄이는 것인데 보통의 사람들은 단기간내에 폭식을 하는 경우가 많아 실패하기 쉽다.
한방에서는 식욕이 과도해지지 않도록 한약처방으로 조절한다. 다이어트한약은 첫번째로 몸 안에 있는 독소 배출을 목표로 처방하는데 체내에 독소가 쌓여있으면 비만과 함께 다양한 질환에 걸릴 가능성이 높기 때문이다. 또 다이어트로 인해 약해진 체력을 보강하고 몸을 맑게 도와준다. 대사의 기능을 향상하면 에너지가 활성화되어 체중 감량은 물론 유지하는 것에서도 탁월한 효과를 보인다. 또 체중이 증가해 항상 몸이 무겁고 무기력하거나 속이 더부룩하며 피부 트러블이 잦은 사람 먹는 것에 비해 살이 찌는 체질의 경우 더 큰 도움을 받을 수 있다. 한방 다이어트는 기초대사량을 증진시켜 요요 없는 다이어트를 지향하는 것이 특징이다.
한방 다이어트를 시작해 긍정적인 효과를 보이고 있다면 치료와 함께 생활 습관을 개선해야 과거로 돌아가는 것을 막을 수 있다. 몸에 해로운 음식들을 피하고 규칙적이고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 무리한 운동을 병행하기 보다 생활 속에서 지키기 쉬운 엘리베이터 대신 계단 리용하기, 대중교통 리용하기 등 간단한 방법들이 효과적일 수 있다. 잘못된 방법으로 다이어트를 시작하게 되면 체질의 변화를 겪고 부작용이 찾아올 수 있어 이제는 올바른 솔루션을 제시할 수 있는 한의원에 찾아가 충분한 상담을 통해 치료받고 성공하길 바란다.
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