조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면 조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
눈피로 증상이 있으면 바로바로 풀어주는 것이 좋다. 코로나19로 온라인을 통해 대면하는 ‘온택트’가 성행하면서 현대인들의 눈 피로도가 더 높아졌다. 눈은 신체기관중 가장 먼저 피로를 느끼고 가장 빨리 로화되는 곳이라 지속해 관심을 두고 관리해야 한다. 눈피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는데 눈피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 짧은 시간으로 쉽게 눈 피로를 더는 ‘1분 지압법’을 소개한다.
1. 눈 주위 지압 30초 검지와 중지를 이리용해 눈과 눈 주위 뼈대를 지그시 누른다. 관자노리를 시작으로 눈썹의 바깥쪽부터 안쪽까지 순서대로 눌러준다. 이후 코 쪽 눈썹 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지로 누른다. 한의학에선 이 부위를 ‘정형혈’로 설명하는데 여기를 지압하면 눈 피로를 해소하고 눈을 맑게 하는 데 도움을 준다. 눈을 감은 상태에서 눈동자 위를 가볍게 눌러 준다.
2. 손바닥으로 눈을 따뜻하게 20초 량손바닥을 비벼서 마찰열이 나도록 한다. 온열감이 아직 남아있을 때 눈 전체를 덮어준다는 느낌으로 량눈에 대고 지그시 누른다. 누른 상태로 작은 원을 그리듯 마사지한다. 눈 주위 미세혈관의 혈액순환이 좋아져 피로 회복에 도움을 준다.
3. 검지+중지로 안구 지압 10초 눈을 감은 상태에서 검지와 중지를 곧게 펴 눈동자 우에 올린다. 지그시 누른다. 이 때 눈을 감은 상태로 안구를 원을 그리듯 굴리면 더 효과적이다. 안구운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 두뇌활동을 촉진한다. 안구를 지압할 땐 너무 세게 누르지 않도록 주의해야 한다. 눈피로가 심하다고 해서 너무 세게 누를 경우 안압이 높아진다. 안압상승이 반복되면 록내장위험이 커질 수 있다. 같은 리유로 눈을 비비는 행동도 피하는 것이 좋다.
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司 网站：www.zoglo.net 电子邮件：zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net [粤ICP备2023080415号] Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.
포토뉴스
[필수입력] 닉네임
[필수입력] 인증코드
왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요