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마스크 쓰고 운동하다 '충치' 생길라
조글로미디어(ZOGLO) 2021년4월15일 08시27분    조회:613
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마스크 착용으로 인한 구강호흡은 충치를 유발할 수 있다.
코로나19 류행으로 야외운동을 할 때도 마스크를 착용해야 한다. 마스크를 쓰고 운동하다보면 평소보다 숨이 쉽게 차 입으로 호흡하게 된다. 전문가들은 구강호흡이 충치를 유발할 수 있다고 한다.

실제로 뉴질랜드 오타고치과대학연구팀에 따르면 구강호흡을 하면 구강내 평균산도(pH)가 3.6pH까지 떨어지게 되는데 이는 치아 부식이 일어나는 5.5pH보다 낮아져 충치가 발생하기 좋은 환경이 된다.

러닝·등산 등 유산소운동을 하면 평소보다 더 많은 산소가 필요하게 되면서 호흡량이 증가한다. 체온조절을 위해 땀배출이 일어나 신체수분도 부족해진다. 이 때 코로 호흡이 힘들어져 입으로 숨을 쉬면 입안이 쉽게 마른다. 요즘 같은 환절기 건조한 공기는 구강건조를 더욱 촉진한다. 침은 항균작용을 하는 성분이 있어 입안 세균번식을 억제하고 음식물찌꺼기를 씻어낸다. 하지만 침이 마르면 세균이 쉽게 번식해 충치와 입냄새를 유발할 수 있다. 박대윤 유디두암치과의원 대표원장은 "구강 건강을 위해서 운동시 중간중간 입안이 건조해지지 않도록 수분섭취를 충분히 하는 것이 중요하다"며 "성인의 경우 평소 권장되는 수분섭취량은 2L지만 운동으로 땀을 많이 흘렸다면 그 이상을 마시는 것이 좋다"고 말했다. 반면, 차나 카페인이 함유된 음료는 리뇨작용을 촉진해 오히려 구강을 건조하게 할 수 있어 운동시 섭취를 피하는 것이 좋다.

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