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잡곡을 많이 먹을수록 좋은가?

조글로미디어(ZOGLO) 2024년10월15일 15시19분 조회:662

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잡곡의 과도한 섭취는 단백질, 무기염 및 특정 미량 원소의 인체 흡수에 영향을 미친다. 모든 사람의 신체 상태는 다르므로 잡곡을 합리적으로 선택하고 섭취해야만 건강효익을 극대화할 수 있다.

일반 성인의 경우 일일 잡곡 섭취량이 하루 주식 섭취량의 1/3을 차지하면 충분하며 소화능력이 약하고 빈혈, 칼슘 결핍이 있는 일부 특수군체나 신장질환, 당뇨병 및 통풍이 있는 사람들은 잡곡을 많이 섭취하면 신체에 부담을 줄 수 있으므로 잡곡 섭취량을 적절하게 조절해야 한다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

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2024-10-12

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2024-10-12

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2024-10-12

다리에 쥐가 나는 것은 칼시움 부족 때문일가?

다리에 쥐가 난다고 하면 대부분 사람들의 우선반응은 “칼시움이 부족하니 칼시움을 보충해야 한다.”이다. 사실 다리에 쥐가 나는 것은 칼시움 부족 때문만은 아니다. 근육경력의 원인은 무엇일가? 추위는 근육을 자극하여 추위로 인한 흥분성을 증가시키고 국소 경련을 유발할 수 있다. 례를 들어 밤에 자다가 실수로 이...
2024-10-12

전국양로서비스정보플랫폼 시운영 시작!

최근 민정부는 전국양로서비스정보플랫폼의 시운영을 시작하여 양로서비스자원의 공급과 수요의 효률적인 련계를 촉진했다. 전국양로서비스정보플랫폼은 정책정보, 서비스조회, 온라인처리, 양로지도 등 분야를설치했는데 4대 기능의 실현을 통해 ‘원스톱’ 서비스플랫폼 구축을 위해 노력한다. 첫째, 정책정보의 ‘원스톱...
2024-10-12

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2024-10-12

기존주택 담보대출 금리 10월 25일부터 조정!

10월 12일, 공상은행, 농업은행, 중국은행, 건설은행 등 많은 은행에서 잇달아 공고를 발부하여 10월 25일부터 기존개인주택 담보대출의 금리를 일괄 조정한다고 밝혔다. 북경, 상해, 심천 등 지역에서 두번째 주택 대출인 경우를 제외하고 다른 조건에 부합되는 주택대출 금리는 모두 시장 견적 금리 LPR-30BP로 조정된다...
2024-10-12

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2024-10-12

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2024-10-11

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중화민족의 전통명절인 중양절을 앞두고 중공중앙 총서기이며 국가주석이며 중앙군사위원회 주석인 습근평이 ‘은령행동’ 로년 자원봉사자 대표들에게 회답편지를 보내 이들을 따뜻히 고무해주면서 전국 로인들에 대한 친절한 문안을 전했습니다. 습근평 총서기는 다년래 여러 로년 자원봉사자들은 자원봉사 행사에 ...
2024-10-11

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